āŗ Cabaran Kecergasan 30 Hari ialah pelan senaman 30 hari yang mudah, di mana anda melakukan beberapa set latihan ab setiap hari dengan hari rehat dibuang! Latihan meningkatkan intensiti secara perlahan-lahan dan hari ke-30 akan menguji sesiapa sahaja. Aplikasi ini sesuai untuk lelaki dan wanita pada sebarang peringkat umur.
āŗ 8 kategori senaman: 30 Hari Ab, 30 Hari Tekan Tubi, 30 Hari Mencangkung, 30 Hari Toned Lengan, 30 Hari Plank, 30 Hari Pelangsingan Peha, 30 Hari Kardio.
āŗ Kami mendoakan kesihatan dan kebahagiaan anda!
Dikemas kini pada
26 Sep 2025