► Cabaran Kecergasan 30 Hari ialah pelan senaman 30 hari yang mudah, di mana anda melakukan beberapa set latihan ab setiap hari dengan hari rehat dibuang! Latihan meningkatkan intensiti secara perlahan-lahan dan hari ke-30 akan menguji sesiapa sahaja. Aplikasi ini sesuai untuk lelaki dan wanita pada sebarang peringkat umur.
► 8 kategori senaman: 30 Hari Ab, 30 Hari Tekan Tubi, 30 Hari Mencangkung, 30 Hari Toned Lengan, 30 Hari Plank, 30 Hari Pelangsingan Peha, 30 Hari Kardio.
► Kami mendoakan kesihatan dan kebahagiaan anda!
Dikemas kini pada
26 Sep 2025