BreathFlow

SAIFULLAH

ဤအက်ပ်အကြောင်း

BreathFlow - သတိရှိစွာ အသက်ရှူခြင်းအတွက် သင့်လမ်းညွှန်

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု နှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော လမ်းညွှန်ချက် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
• မတူညီသောလိုအပ်ချက်များအတွက် မျိုးစုံအသက်ရှူနည်းစနစ်
• စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အထိ လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
• စိတ်ကြိုက်အသက်ရှူပုံစံများ
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုများ
• သန့်ရှင်းပြီး အလိုလိုသိသော အင်တာဖေ့စ်

အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာ
• Box Breathing - 4-4-4-4 ပုံစံကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး အာရုံစိုက်မှု
• Deep Breathing - စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ငြိမ်သက်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း
• Triangle Breathing- လျင်မြန်စွာငြိမ်သက်စေရန် ရိုးရှင်းသော 3 ပိုင်းအသက်ရှူခြင်း။
• 4-7-8 Breathing - စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် အပန်းဖြေနည်း
• Resonant Breathing - အကောင်းဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲနိုင်မှုအတွက် 5-5 ရစ်သမ်
• Relaxing Breath - နက်ရှိုင်းစွာ ပြေလျော့စေရန်အတွက် ပိုကြာရှည်စွာ ရှူထုတ်ပါ။
• Extended Exhale - စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်အတွက် အလွန်ရှည်လျားသော အသက်ရှူထုတ်မှု
• အိပ်ချိန်ပြင်ဆင်မှု - အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံမှန်အတွက် 4-7-8 ကိုမွမ်းမံထားသည်။
• Energizing Breath - စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်အတွက် အမြန်ရစ်သမ်
• Power Breathing - တိုတိုဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း။

အကျိုးကျေးဇူးများ-
✓ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပါ။
✓ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
✓ အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေခြင်း။
✓ စိတ်အပန်းပြေမှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကို မြှင့်တင်ပါ။
✓ ကျန်းမာသောအသက်ရှုခြင်းအလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ပါ။

သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ အိပ်ချိန်အတွက် ပြင်ဆင်ရန် သို့မဟုတ် သင့်တစ်နေ့တာတွင် ငြိမ်သက်သောအခိုက်အတန့်ကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ BreathFlow သည် သတိရှိရှိ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။

မှတ်ချက်- ဤအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် အပန်းဖြေရန် ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသရန်၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုမဆို ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

အသစ်များ

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus