Flame Meditate: Mindful breath
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၅၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Flame Meditation ဆိုသည်မှာသတိရှိရှိရှူရှိုက်ခြင်းမှတစ်ဆင့်သတိဖြင့်တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်သည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်၏သတိရမှုဘာဝနာ၏ကြာချိန်ကိုသတ်မှတ်ပြီးရှူသွင်းပါ၊ ရှူသွင်းပါ၊ ခေတ္တနားပါ။
သင်၏အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ရန်အတွက်ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းအတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းအချက်ပေးချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်တရားအားထုတ်ရန်စိတ်ကိုထိရောက်စွာသတိပြုစေမှာဖြစ်သည်။ Flame Meditation သည်သင်၏စိတ်ကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းပြီးဆုံးသွားသောအခါ chime ကိုစတင်လိမ့်မည်။
အသက်ရှူမှုဆိုင်ရာအချက်များသည်သင်၏စိတ်ကိုတွေးတောဆင်ခြင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အကောင်းဆုံးအချက်များဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ကိုအတိတ်နှင့်ပတ်သက်သောအတွေးများမှဝေးဝေးရှောင်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်အနာဂတ်ကိုစိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းရှိရင်းစွဲအသက်ရှူခြင်းကိုသာအာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
သင်၏အပလီကေးရှင်းကိုအသုံးမပြုမီသင်အနှောင့်အယှက်မခံရသည့်အချိန် (မိနစ် ၃၀) ကိုအချိန်ဖယ်ထားပါ။
၁။ တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာကိုရှာပါ။ အကောင်းဆုံးမှာသင့်အိမ်၌သင်ငြိမ်းချမ်းစွာနေထိုင်နိုင်သည့်အခန်းတစ်ခန်းဖြစ်သည်။
၂ ။ သင်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေလက်ဝါးကပ်တိုင်ထိုင်ရန်ထိုင်ခုံမှာဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်နိုင်အောင်ကြိုးစားနိုင်သည်။
3. ရာထူးတရားအားထုတ်ရန်ကိရိယာ။ ကိရိယာကို Flame Meditation app ဖြင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့မဟုတ်စားပွဲပေါ်သင့်တော်သောအကွာအဝေးတွင်ထားပါ။ သင်၏မျက်စိကိုမတင်းကျပ်ဘဲညွန်ပြချက်များကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။
4. App ကိုဖွင့်ပါ၊
- ရှူရှိုက်မိခြင်း: ရှူရှိုက်မိပါကနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူသွင်းခြင်းနှင့်သဘာဝအားဖြင့်နှာခေါင်းအတွင်းသို့ဖြတ်သန်းသွားခြင်းဖြင့်အစာအိမ်အထိကျဆင်းသွားသည်။
- ခေတ္တနားခြင်း။ အချိန်တိုအတွင်းကိုင်ထားခြင်း၊ ချက်ချင်းအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်သင်၏အတွေးများကိုလွတ်လပ်စွာထားခြင်း။
- Exhalation: ရှူရှိုက်မိပါကသင့်အသက်ရှုခြင်းကိုထိန်းချုပ်ထားပြီးပြန်လည်အသက်သွင်းပါ။
- ခေတ္တနားခြင်း။ နောက်ထပ်ရှူရှိုက်မိခြင်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အတိုင်းခေတ္တမျှကြာအောင်ထားပါ။
သင်၏အတွေးများသည်လမ်းလွဲသွားပါကအသက်ရှူမှုနှုန်းကိုပြန်လည်အာရုံစိုက်ပါ။
သင့်အသက်ရှူနှုန်းကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ အချိန်ကုန်လွန်းတာကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းမှာလိုက်ဖမ်းတာမျိုးမဖြစ်သင့်ပါဘူး။
Pause ကာလကိုသုညအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီး Inhalation and Exhalation ကာလအတွင်းခေတ္တနားဆင်နိုင်သည်။
Flame Meditation app သည်တရားအားထုတ်ရန်အချိန်ပြီးဆုံးချိန်တွင်စတင်ပါလိမ့်မည်။ chime ကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်တရားထိုင်ခြင်းကိုအဆုံးသတ်ရန် pulsating button ကိုနှိပ်ပါ။
သင်၏သတိရမှုဘာဝနာ၏ကြာချိန်ကိုသတ်မှတ်ပြီးရှူသွင်းပါ၊ ရှူသွင်းပါ၊ ခေတ္တနားပါ။
သင်၏အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ရန်အတွက်ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းအတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းအချက်ပေးချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်တရားအားထုတ်ရန်စိတ်ကိုထိရောက်စွာသတိပြုစေမှာဖြစ်သည်။ Flame Meditation သည်သင်၏စိတ်ကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းပြီးဆုံးသွားသောအခါ chime ကိုစတင်လိမ့်မည်။
အသက်ရှူမှုဆိုင်ရာအချက်များသည်သင်၏စိတ်ကိုတွေးတောဆင်ခြင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အကောင်းဆုံးအချက်များဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ကိုအတိတ်နှင့်ပတ်သက်သောအတွေးများမှဝေးဝေးရှောင်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်အနာဂတ်ကိုစိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းရှိရင်းစွဲအသက်ရှူခြင်းကိုသာအာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
သင်၏အပလီကေးရှင်းကိုအသုံးမပြုမီသင်အနှောင့်အယှက်မခံရသည့်အချိန် (မိနစ် ၃၀) ကိုအချိန်ဖယ်ထားပါ။
၁။ တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာကိုရှာပါ။ အကောင်းဆုံးမှာသင့်အိမ်၌သင်ငြိမ်းချမ်းစွာနေထိုင်နိုင်သည့်အခန်းတစ်ခန်းဖြစ်သည်။
၂ ။ သင်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေလက်ဝါးကပ်တိုင်ထိုင်ရန်ထိုင်ခုံမှာဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်နိုင်အောင်ကြိုးစားနိုင်သည်။
3. ရာထူးတရားအားထုတ်ရန်ကိရိယာ။ ကိရိယာကို Flame Meditation app ဖြင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့မဟုတ်စားပွဲပေါ်သင့်တော်သောအကွာအဝေးတွင်ထားပါ။ သင်၏မျက်စိကိုမတင်းကျပ်ဘဲညွန်ပြချက်များကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။
4. App ကိုဖွင့်ပါ၊
- ရှူရှိုက်မိခြင်း: ရှူရှိုက်မိပါကနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူသွင်းခြင်းနှင့်သဘာဝအားဖြင့်နှာခေါင်းအတွင်းသို့ဖြတ်သန်းသွားခြင်းဖြင့်အစာအိမ်အထိကျဆင်းသွားသည်။
- ခေတ္တနားခြင်း။ အချိန်တိုအတွင်းကိုင်ထားခြင်း၊ ချက်ချင်းအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်သင်၏အတွေးများကိုလွတ်လပ်စွာထားခြင်း။
- Exhalation: ရှူရှိုက်မိပါကသင့်အသက်ရှုခြင်းကိုထိန်းချုပ်ထားပြီးပြန်လည်အသက်သွင်းပါ။
- ခေတ္တနားခြင်း။ နောက်ထပ်ရှူရှိုက်မိခြင်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အတိုင်းခေတ္တမျှကြာအောင်ထားပါ။
သင်၏အတွေးများသည်လမ်းလွဲသွားပါကအသက်ရှူမှုနှုန်းကိုပြန်လည်အာရုံစိုက်ပါ။
သင့်အသက်ရှူနှုန်းကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ အချိန်ကုန်လွန်းတာကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းမှာလိုက်ဖမ်းတာမျိုးမဖြစ်သင့်ပါဘူး။
Pause ကာလကိုသုညအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီး Inhalation and Exhalation ကာလအတွင်းခေတ္တနားဆင်နိုင်သည်။
Flame Meditation app သည်တရားအားထုတ်ရန်အချိန်ပြီးဆုံးချိန်တွင်စတင်ပါလိမ့်မည်။ chime ကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်တရားထိုင်ခြင်းကိုအဆုံးသတ်ရန် pulsating button ကိုနှိပ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
အသစ်ရှိသလား
Updated to android API 33
