Team Thurmond
၅+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကြိုဆိုပါတယ်။
အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျွန်တော့်ဘဝကို လုံးဝပြောင်းလဲသွားစေတယ်။ Gym မှာ ခြေလျင်မလျှောက်ဘဲ 85 ပေါင်ကျော်ကျသွားတယ်။ ဘဝမှာ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာ ပျော်ရွှင်စွာ သင်ယူခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏သက်သေပြချက်နည်းလမ်းသည် ရာနှင့်ချီသော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး 2020 ခုနှစ်မှစ၍ အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေခဲ့သည်။
တင်းကျပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစီအစဉ်များနှင့် အစားကောင်း အစားအစာများကို "နှုတ်ဆက်ပါတယ်" ဟု ပြောပါ။ သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို စားသုံးနည်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းကို လေ့လာပါ။ အစားအသောက်အားလုံးကို ဤနေရာတွင် ကြိုဆိုပါသည်။
မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ရုန်းကန်နေရရင် မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ ငါသိတယ်။ မင်းရှိတဲ့နေရာကို ငါရောက်ဖူးတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားနိုင်တယ်။ မင်း သိပ်မဝေးဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားဖို့ သင်ယူရတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သန်မာပြီး ယုံကြည်မှုရှိဖို့လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်အိမ်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကနေ အားလုံးကို သင်လုပ်နိုင်တယ်။
ဤနေရာတွင် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအစီအစဉ်များ၊ ပံ့ပိုးမှု၊ တာဝန်ခံမှု၊ နှင့် အခြားအရာများတွင် သင်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မင်းက ထိုက်တန်တယ်၊ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။
မင်းကိုအနိုင်ရဖို့ ငါမစောင့်နိုင်တော့ဘူး။
-Asheigh
လက်မှတ်ရ Personal Trainer- NASM
အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျွန်တော့်ဘဝကို လုံးဝပြောင်းလဲသွားစေတယ်။ Gym မှာ ခြေလျင်မလျှောက်ဘဲ 85 ပေါင်ကျော်ကျသွားတယ်။ ဘဝမှာ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာ ပျော်ရွှင်စွာ သင်ယူခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏သက်သေပြချက်နည်းလမ်းသည် ရာနှင့်ချီသော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး 2020 ခုနှစ်မှစ၍ အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေခဲ့သည်။
တင်းကျပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစီအစဉ်များနှင့် အစားကောင်း အစားအစာများကို "နှုတ်ဆက်ပါတယ်" ဟု ပြောပါ။ သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို စားသုံးနည်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းကို လေ့လာပါ။ အစားအသောက်အားလုံးကို ဤနေရာတွင် ကြိုဆိုပါသည်။
မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ရုန်းကန်နေရရင် မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ ငါသိတယ်။ မင်းရှိတဲ့နေရာကို ငါရောက်ဖူးတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားနိုင်တယ်။ မင်း သိပ်မဝေးဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားဖို့ သင်ယူရတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သန်မာပြီး ယုံကြည်မှုရှိဖို့လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်အိမ်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကနေ အားလုံးကို သင်လုပ်နိုင်တယ်။
ဤနေရာတွင် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအစီအစဉ်များ၊ ပံ့ပိုးမှု၊ တာဝန်ခံမှု၊ နှင့် အခြားအရာများတွင် သင်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မင်းက ထိုက်တန်တယ်၊ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။
မင်းကိုအနိုင်ရဖို့ ငါမစောင့်နိုင်တော့ဘူး။
-Asheigh
လက်မှတ်ရ Personal Trainer- NASM
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်နှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်ရှိသလား
First Release
