Keto Train

Buachaill Maith

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Keto ရထားဖြင့် သင်၏ Keto ခရီးစဉ်ကို စွမ်းအားမြှင့်ပါ။

Keto ရထားပေါ်တက်ပြီး အကောင်းမွန်ဆုံးကျန်းမာရေးဆီသို့ စီးနင်းလိုက်ပါ။ ketosis ၏ အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ရှာဖွေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင့်မြင့် ခြေရာခံကိရိယာများဖြင့် သင့်ခရီးကို ပြုပြင်ပါ။ မှတ်တမ်းတိုင်း၊ အစားအသောက်တိုင်း၊ မက်ခရိုတိုင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးဆီသို့ လမ်းကြောင်းကို ထိန်းကျောင်းပါ။ ဤသည်မှာ သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်-

အသိပေးပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- ketosis ၏ကမ္ဘာနှင့် ketogenic နေထိုင်မှုပုံစံထဲသို့ နက်နက်နဲနဲဝင်ပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးဆီသို့သင်၏ခရီးကိုဆက်သွားရန်သင်လိုအပ်သောလှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေပါ။

ကျယ်ပြန့်သောအစားအစာဒေတာဘေ့စ်- မှန်းဆချက်အတွက် နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ အစားအစာ 2000 ကျော်ရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သောဒေတာဘေ့စ်သည် သင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုအကြောင်း အမြဲအသိပေးပါသည်။ သင်၏ရွေးချယ်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပြီး သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုကို အားစိုက်ထုတ်ကာ စီမံခန့်ခွဲပါ။

ကျန်းမာရေးဆုလာဘ်များ- နှလုံးကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေမည့်၊ ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှုများကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် နေထိုင်မှုပုံစံသို့ ဝင်ရောက်ပါ။ သင်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို အသုံးချနိုင်စေပါသည်။

ဦးနှောက်ကို မြှင့်တင်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ- သင့်ဦးနှောက်ကို ketones ဖြင့် ခွန်အားပေးသည်။ သိမှုလုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်ကာ အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို စူးစမ်းပါ။

Fat-Burning Zone သို့ဝင်ပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ၎င်း၏ အကောင်းဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းမှုအခြေအနေသို့ တွန်းပို့ပါ။ ketosis ၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်မှော်ပညာနှင့် ၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်၊ ကြွက်သားထိန်းသိမ်းမှုနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များကို မည်သို့မြှင့်တင်နိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။

Intermittent Fasting Insights- အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည် သင်၏ keto နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်ပုံ၊ ketone ထုတ်လုပ်မှုကို ချဲ့ထွင်နိုင်ချေနှင့် ဆက်စပ်နေသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို မည်ကဲ့သို့ ပေါင်းစပ်နိုင်သည်ကို လေ့လာပါ။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေ၍ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပါ- အထူးသဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်မျှတမှုကို လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနိုင်သော အစားအသောက်များတွင် ရေဓာတ်၏အရေးကြီးမှုကို အလေးထားပါ။ ရေဓာတ်ရှိနေပုံနှင့် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးကြောင်း အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

ဖိုက်ဘာကို အာရုံစိုက်ပါ- keto မှာတောင် အမျှင်ဓာတ်က အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်။ အစာအိမ်ကျန်းမာရေး၊ ရေဓါတ်နှင့် "keto flu" ကိုကာကွယ်ခြင်းအတွက်၎င်း၏အရေးပါပုံကိုလေ့လာပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများကို မြည်းစမ်းပါ- အဆီအားလုံးကို တူညီအောင် ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်၏ keto နေထိုင်မှုပုံစံအတွက် အကောင်းဆုံးအဆီအရင်းအမြစ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ။

Keto Flu ကို လမ်းညွှန်ပါ- ချောမွေ့စွာ ကူးပြောင်းပြီး "keto flu" ၏ လက္ခဏာများကို နားလည်ပါ။ ဤယာယီအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲနည်းအတွက် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

Track to Thrive- ညီညွတ်မှုသည် အဓိကဖြစ်သည်။ သင့်ခြေရာခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကိုသုံး၍ သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များဆီသို့ အမြဲတမ်းလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေကြောင်း သေချာစေပါသည်။

Keto Train Tracker အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ keto ခရီးတွင် ရှာဖွေပါ၊ လေ့လာပါ၊ ကြီးထွားပါ။ သင်၏ကျန်းမာခြင်းသို့သွားသောလမ်းသည် ဤအသိနှင့် ခွန်အားဖြစ်စေသည်ဟူ၍ တစ်ခါမျှမဖြစ်ဖူးပါ။

(မှတ်ချက်- သင့်အတွက် သင့်လျော်မှန်ကန်ကြောင်း သေချာစေရန် မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို မစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။)

အသစ်ရှိသလား

* Food Search bar improvement
* Performance improvements
* Splash update