PushPause: Interval Timer HIIT

Qodam

ဤအက်ပ်အကြောင်း

PushPause သည် HIIT၊ Tabata၊ လက်ဝှေ့၊ ဆားကစ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် အပြေးအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းလင်းသော interval timer တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ အလုပ်ချိန်၊ အနားယူချိန်နှင့် အချီများကို သတ်မှတ်ပါ၊ Start ကို နှိပ်ပြီး beep မြည်သံများက သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးပါစေ။ ကြော်ငြာများ မပါဝင်ပါ၊ အကောင့်မရှိပါ၊ သင်နှင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကြားတွင် ဘာမှမရှိပါ။

အလုပ်/အနားယူချိန် ကြားကာလများ
• သင့်အလုပ်ချိန်၊ အနားယူချိန်နှင့် အချီအရေအတွက်ကို ရွေးချယ်ပါ
• စတင်ခြင်းမပြုမီ စုစုပေါင်း အစည်းအဝေးအချိန်ကို ကြည့်ရှုပါ
• တိုးတက်မှု လက်စွပ်ပါရှိသော ကြီးမားသော၊ ဖတ်ရလွယ်ကူသော ရေတွက်မှု
• လက်ရှိအချီနှင့် ကျန်ရှိသောအချိန်ကို မျက်နှာပြင်တွင် အမြဲပြသထားသည်

သင်အားကိုးနိုင်သော အချက်ပြမှုများ
• အဆင့်ပြောင်းလဲမှုတိုင်းမတိုင်မီ ၃-၂-၁ အချက်ပြမှုများ
• အလုပ် သို့မဟုတ် အနားယူချိန်စတင်သောအခါ ရှည်လျားသော အချက်ပြမှုနှင့် တုန်ခါမှု
• ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်တေးဂီတပေါ်တွင် အချက်ပြမှုများ ပွင့်လာသည်

အဝိုင်းကောင်တာပါရှိသော အခမဲ့ အချိန်တိုင်းကိရိယာ
• ပုံသေအစီအစဉ်မရှိဘဲ အစည်းအဝေးများအတွက် အချိန်တိုင်းနာရီ
• ခလုတ်ကြီးတစ်ခုဖြင့် သင့်အချီများကို ရေတွက်ပါ
• အစုံများ၊ ပတ်လမ်းများနှင့် ဆားကစ်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်

ဆက်လုပ်ပါ၊ ဖုန်းပိတ်ထားသည်
• သင့်အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်အကြောင်းကြားချက်များတွင် မြင်နေရသည်
• အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အချက်ပြမှုများသည် နောက်ခံတွင် ဆက်လက်လည်ပတ်နေသည်
• သင့်အစည်းအဝေးအတွင်း မျက်နှာပြင်ကို ဖွင့်ထားရန် ရွေးချယ်ခွင့်

သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ
• အစည်းအဝေးတိုင်း၏ ရလဒ်- အချီများ၊ အလုပ်ချိန်၊ အနားယူချိန်၊ စုစုပေါင်း
• သင့်ရမှတ်ကို ရုပ်ပုံအဖြစ် မျှဝေပါ
• သင့်အစည်းအဝေးမှတ်တမ်းနှင့် ရက်သတ္တပတ်၏ သင့်လေ့ကျင့်ရေးရက်များ

ရိုးရှင်းပြီး အခမဲ့
• ကြော်ငြာမပါ၊ အကောင့်မပါ၊ စာရင်းသွင်းစရာမလိုပါ
• သင့်မှတ်တမ်းသည် သင့်စက်တွင် ရှိနေပါသည်
• ဘာသာစကား ၁၁ မျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်
• ဖုန်းများနှင့် တက်ဘလက်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်

HIIT၊ Tabata၊ လက်ဝှေ့၊ MMA၊ ဆားကစ်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- PushPause သည် စည်းချက်ကို ထိန်းထားပေးပြီး သင်အလုပ်လုပ်ပါသည်။