Project Phoenix

9th Level Software

ဤအက်ပ်အကြောင်း

PROJECT PHOENIX – SMART RESISTANCE PLATFORM များအတွက် လွတ်လပ်သော ထိန်းချုပ်ကိရိယာ

သင့်စမတ်မော်တာသုံး အားကစားရုံဟာ့ဒ်ဝဲကို အပြည့်အဝ စွမ်းအင်ပေးပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိအောင်ထားပါ။ ဤအသိုင်းအဝိုင်းမှ မောင်းနှင်သော အဖော်အက်ပ်သည် မော်တာသုံး ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေးချိန်ပလက်ဖောင်းများသို့ လွတ်လပ်သော၊ ဒေသတွင်းထိန်းချုပ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်ဟာ့ဒ်ဝဲရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည် ဘယ်တော့မှ အလဟဿမဖြစ်စေရန် သေချာစေသည်။

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
အပြည့်အဝ လေ့ကျင့်မှု မုဒ်များ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

စဉ်ဆက်မပြတ် ဝန်အား- စံသတ်မှတ်ထားသော ခွန်အားအစုံများအတွက် သန့်စင်သော၊ မျဉ်းဖြောင့်ခုခံမှု

Dynamic Velocity- မြန်နှုန်းမြင့် cadence နှင့် ကြွက်သား activation focus

Time Under Tension (TUT): တင်းကျပ်သော tempo-controlled resistance curves

Overload TUT: အကွာအဝေးတစ်လျှောက်တွင် အမြင့်ဆုံးအားထုတ်မှု adaptive resistance

Eccentric Focus: အမြင့်ဆုံးစက်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုအတွက် အလေးပေးထားသော negative loading

Adaptive Phase Loading- သင့် output နှင့် ကိုက်ညီသော ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အချိန်နှင့်တပြေးညီ တိုးတက်မှု

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်မှု စက်ဝန်းများ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

တပ်ဆင်ထားသော လှုပ်ရှားမှု ၂၀၀+ မှ စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ တည်ဆောက်ပါ

အမြင်အာရုံ သစ်ပင်ချိတ်ဆက်ကိရိယာများဖြင့် Superset ပံ့ပိုးမှု

ဆွဲယူပြီး ချပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်း ပြန်လည်စီစဉ်ခြင်း

ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာ အချိန်ကာလသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးစက်ဝန်းများ

နေ့စဉ် ပြင်းထန်မှုပစ်မှတ်များနှင့် အချိန်ဇယားဆွဲထားသော deload ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများ

အလိုအလျောက် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
အချိန်နှင့်တပြေးညီ တယ်လီမက်ထရီနှင့် ခြေရာခံခြင်း
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကေဘယ်လ်ဝန်၊ အလျင်၊ ကေဘယ်လ်အနေအထားနှင့် ပါဝါထွက်ရှိမှု (ဝပ်)

ရှင်းလင်းသော အမြင်အာရုံတုံ့ပြန်ချက်ဖြင့် ထက်မြက်သော အကြိမ်ရေတွက်ခြင်း

အကြိမ်ပစ်မှတ် သို့မဟုတ် အကြိမ်ပြုလုပ်သည့်အခါ အလိုအလျောက် မော်တာဖြတ်တောက်ခြင်း ကန့်သတ်ချက်ရောက်ရှိပြီး

ဗဟိုချက်/ဗဟိုချက်အဆင့် ပြိုကွဲမှုများပါ၀င်သည့် အသေးစိတ်အစုံအကျဉ်းချုပ်များ

ပေါင်းစပ် RPE (Rate of Perceived Exertion) မှတ်တမ်းတင်ခြင်း

တက်ကြွသောအစုံများအတွင်း အမြဲတမ်းပြသမှုလော့ခ်ချခြင်း

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် တိုးတက်မှု
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

အလိုအလျောက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်း (PR) နှင့် အမြင့်ဆုံးအထွက်ရှာဖွေခြင်း

အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းနှင့် မှတ်တမ်းများ အပြည့်အစုံ

ကြွက်သားမျှခြေ ရေဒါဇယားများ ဟန်ချက်ညီညီ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်

တသမတ်တည်းရှိမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကြိမ်နှုန်း ခြေရာခံခြင်း

အသံအတိုးအကျယ်နှင့် ပြင်းထန်မှုလမ်းကြောင်း နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

လေ့ကျင့်ရေးမုဒ် ဖြန့်ဖြူးမှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း