Everground - WOD timer & log

Daniel Reina

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Everground သည် CrossFit ပုံစံ၊ Hyrox ပုံစံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် WOD စာကြည့်တိုက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုက်စက်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး စတင်ရန် နှိပ်လိုက်လျှင် အချိန်ကိုက်စက်သည် ၎င်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိသည်။ ခွဲခြမ်းမှုတိုင်းသည် သင့်မှတ်တမ်းသို့ ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။

ယှဉ်ပြိုင်မှုတစ်ခုတည်းမှာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သာ သက်ဆိုင်သည်။ စံနှုန်းသည် အမြဲတမ်းရွေ့လျားနေသည်။

၎င်းသည် အစပြုသူများအတွက် လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် အက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သေတ္တာထဲတွင်၊ ကားဂိုဒေါင်တွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ပြီးဖြစ်ပြီး တိုးတက်ရန်နေရာရှိကြောင်း သိရှိသော အားကစားသမားများအတွက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်
ပြေးရန် အသင့်ဖြစ်နေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ တိုးပွားလာသော ကတ်တလောက်။
• Fran နှင့် Murph ကဲ့သို့သော Benchmark နှင့် သူရဲကောင်း WOD များ။
• CrossFit ပုံစံ metcons၊ Hyrox ပုံစံ လေ့ကျင့်ခန်း၊ kettlebell နှင့် bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• Rx နှင့် scaled version များ၊ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် load များပါရှိသည်။
• ပုံစံ၊ ခန္ဓာကိုယ်အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကြာချိန်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ကြည့်ရှုပါ။
• နောက်တစ်ကြိမ်လုပ်ဆောင်လိုသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံ link တစ်ခုဖြင့် ပေးပို့ပါ။

အချိန်တိုင်းကိရိယာ
လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းသည် မှန်ကန်သောနာရီဖြင့် စတင်သည်-
• အချိန်အတွက်- နာရီကို အပြိုင်အဆိုင် လုပ်ပါ။
• AMRAP- အကြိမ်တိုင်းအတွက် နှိပ်ပါ။
• EMOM- စည်းချက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• TABATA- အလုပ်လုပ်ချိန်နှင့် အနားယူချိန်များ။

ရိုးရှင်းသည်။ ဖြုတ်တပ်ထားသည်။ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အသုံးပြုရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာ။
• အချီများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို နှိပ်ပါ။
• ပြန်ဖျက်ရန် ပွတ်ဆွဲပါ။ မတော်တဆ ပြန်ဖျက်၍မရပါ။
• အားကစားရုံတစ်လျှောက်မှ သင်ဖတ်ရှုနိုင်သော မြင့်မားသော ဆန့်ကျင်ဘက်နာရီ။
• အချိန်နှင့်တပြေးညီ အရှိန်အဟုန်- သင်၏လက်ရှိအချီနှင့် သင်၏နောက်ဆုံးအချီကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။
• ဆူညံသောအားကစားရုံတွင် သင်ကြားနိုင်သော မြင့်မားသောအသံအချက်ပြမှုများ။

မှတ်တမ်း
လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် စာရိုက်စရာမလိုပါ။ အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင်လေ့ကျင့်နေစဉ် သင်၏အပိုင်းများကို မှတ်တမ်းတင်သည်။
• ၎င်း၏အချီနှင့် ရွေ့လျားမှုအပိုင်းများဖြင့် သိမ်းဆည်းထားသော session တိုင်းကို။
• Rx နှင့် scaled ကို သီးခြားစီ ခြေရာခံထားပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးရှိသည်။
• တသမတ်တည်းရမှတ်- အချီများတွင် သင်၏အရှိန်အဟုန်ကို မည်မျှညီညာစွာထိန်းသိမ်းထားသည်ကို ကြည့်ပါ။

ရူပါရုံ
Everground သည် WOD စာကြည့်တိုက်နှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာအဖြစ် စတင်ပြီး သင့်နည်းပြအဖြစ် ကြီးထွားလာသည်။ သင့်လေ့ကျင့်မှုမှတ်တမ်း တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်အားနည်းချက်များကို ရှာဖွေပြီး ကွာဟချက်ကို မည်သို့ပိတ်ရမည်ကို အတိအကျပြောပြသည့် ကိုယ်ပိုင်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ဖွင့်ပေးသည်။

အလေးအနက်ထားသော အားကစားသမားအတွက်
သင်သည် CrossFit ပုံစံ metcons များကို လုပ်ဆောင်သည်ဖြစ်စေ၊ Hyrox ပြိုင်ပွဲအတွက် လေ့ကျင့်သည်ဖြစ်စေ၊ လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုတွင် ယှဉ်ပြိုင်သည်ဖြစ်စေ၊ Everground ကို ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်နေသည်ကို သိပြီးဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်လိုသူများအတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။

ဘီတာကာလအတွင်း အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ကြော်ငြာများ မပါဝင်ပါ။ သင်ဘာလိုအပ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပြီး နောက်ဘာဖြစ်လာမည်ကို ပုံဖော်ရာတွင် ကူညီပေးပါ။

Everground သည် CrossFit, LLC သို့မဟုတ် HYROX နှင့် မသက်ဆိုင်သော သို့မဟုတ် ထောက်ခံခြင်းမရှိသော လွတ်လပ်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အသစ်များ

What's new in 2.3:
• Subscriptions: pick a plan, pay in the app, and manage it from your profile
• New workout list that shows your last result for each workout
• New tab bar style