Tony's Dumbbell Home Workout

Funneled

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဤအက်ပ်ဖြင့် သင်ရွေးချယ်ထားသော ပန်းတိုင်များနှင့် ကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ် အခြေခံ၍ နလပိန်းတုံးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်အား အကြံပြုပါမည်။ လိုအပ်ပါက တစ်ဦးချင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် dumbbells လိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီလုပ်ဆောင်ပုံနှင့်ပတ်သက်သည့် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို သင်ရှာတွေ့နိုင်မည့် ဗီဒီယိုများသို့ လင့်ခ်များရှိသည်။ နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ။

အင်္ဂါရပ်များ:
- ပေါ့ပါးသော၊ အလယ်အလတ်နှင့် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ။
- ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ Biceps၊ Triceps၊ Legs & Abs အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။
- တစ်ဦးချင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်ပြုလုပ်ပါ။
- လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများသို့ လင့်ခ်များ
- လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပြီး အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။

အသစ်ရှိသလား

Happy workouts!