ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
google_logo Play
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
none
search
help_outline
Google ဖြင့် လက်မှတ်ထိုးဝင်ရန်
play_apps
ဒစ်ဂျစ်တိုက်နှင့် စက်ပစ္စည်းများ
payment
ငွေပေးချေမှုနှင့် စာရင်းပေးသွင်းမှုများ
reviews
ကျွန်ုပ်၏ Play လုပ်ဆောင်ချက်
redeem
အထူးဈေးနှုန်း
Play Pass
settings
ဆက်တင်များ
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
•
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
PEP: Fasting - healthy plan
Black Bears Publishing
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ထည့်သွင်းရန်
မျှဝေရန်
လိုချင်သောစာရင်းသို့ ထည့်ရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
arrow_forward
ကုန်ခန်းနေသောအစားအစာ? ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုလိုချင်လား။
PEP: အစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပြန်လည်ကျန်းမာလာခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာရရန်အတွက်လျှောက်လွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်သည်လူသိများသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနည်းစနစ်ကို အခြေခံ၍ သင့်အတွက်တစ် ဦး ချင်းအဆင်ပြေအောင်ပြုလုပ်သည်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလိုအစာမျိုးကကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်၊ ဒါကတစ်ပတ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရဲ့ပထမဆုံးရလဒ်ကိုသင်မြင်တွေ့ရလိမ့်မယ်။ အဓိကအားသာချက်ကတော့သင်ဟာအစားအစာကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်ရဘူး၊ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာဒါမှမဟုတ်ညစာကိုကျော်ဖို့လုံလောက်တယ်။
ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကူညီလိမ့်မယ် -
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ။
- သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်
- ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း
- သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်
၎င်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ချနိုင်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဆိုင်ရာစိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်ကိုသင်တည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အစားအစာသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီကောင်တာမရှိပါ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအားကစားကိုပိုမိုတက်ကြွစေပြီးသင့်ရဲ့သာယာမှုကိုတိုးတက်စေတယ်။ ရလဒ်ကိုတစ်ပါတ်အကြာတွင်မြင်နိုင်သည်။
အက်ပလီကေးရှင်း၏ထူးခြားချက်များ:
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း။
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။
- လူသိများသောကြားကာလငတ်ပြတ်မှုအစီအစဉ်များ - ၁၄/၁၀၊ ၁၆/၈၊ ၂၀/၄ ။
- သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏အဆင်ပြေသောစာရင်းဇယား။ အဆင်ပြေဇယားပေါ်အားလုံးရလဒ်။
- လျှောက်လွှာကိုအခမဲ့ရနိုင်သည်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?
+ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနဖြင့်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။
+ တိုးတက်ကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံနှင့်ကျန်းမာရေး။
+ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ပြန်လည်ရရှိခြင်း။
+ ဓါတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အစားအစာသည်းမခံခြင်း၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
+ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်နည်းလမ်းသစ်တစ်ခုတီထွင်ခဲ့သည်။
+ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကခန္ဓာကိုယ်၏သန့်စင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
+ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏အစားအစာတွင်သဘာဝပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်၏ထင်မြင်ယူဆချက်များနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုကျွန်ုပ်တို့တန်ဖိုးထားလေးစားပါသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့အားဝေမျှရန်မကြောက်ပါနှင့် pep@smorodina.mobi
PEP ကိုကြိုက်လျှင် - အစာရှောင်ခြင်း၊ ကျေးဇူးပြု၍ သုံးသပ်မှုပြုလုပ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၁၊ မေ ၂၈
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
arrow_forward
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို
ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
တည်နေရာ၊ကိုယ်ရေးအချက်အလက် နှင့် အခြား 5 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသေးစိတ် ကြည့်ရန်
အသစ်ရှိသလား
PEP: Fasting 1.2.1
In the new version:
- Minor bugfixes;
- Improved performance.
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
အက်ပ် အကူအညီ
expand_more
public
ဝဘ်ဆိုက်
email
အကူအညီရယူရန် အီးမေးလ်
pep@smorodina.mobi
place
လိပ်စာ
0087, Armenia, Yerevan, Margaryan Street 18
shield
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
Black Bears Publishing မှနောက်ထပ်
arrow_forward
The Crypto Game clicker mining
Black Bears Publishing
၄.၆
star
The Pulsar Idle Strategy Game
Black Bears Publishing
Hero balls: epic RPG battle
Black Bears Publishing
Tower Defense: Towerlands (TD)
Black Bears Publishing
၄.၃
star
Drilla: Mine and Crafting
Black Bears Publishing
၃.၄
star
The Crypto Merge: BTC mining
Black Bears Publishing
၄.၅
star
ဆင်တူအက်ပ်များ
arrow_forward
PEP: Intermittent Fasting
Black Bears Publishing
၄.၂
star
Diet Plan: Weight Loss App
Pixster Studio
၃.၈
star
Cysterhood: PCOS Weight Loss
PCOS Weight Loss
၃.၆
star
Intermittent Fasting Tracker
Ki2 Healthy Diet Services
၄.၆
star
Window - Fasting tracker
Mobile Heroes
၃.၇
star
Meal Planner & Nutrition Coach
feastr
၃.၈
star
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်