Soleus Push Up Exercise
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၅၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Soleus Push Up လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် အံကိုက်ပါ။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဤမိုဘိုင်းအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏ အောက်ခြေထောက်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုကို တိုးမြှင့်လိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
သို့သော် Soleus Push Up အတိအကျကား အဘယ်နည်း။ သုတေသီများတီထွင်ထားသည့် Soleus Pushup သည် မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း မတူသည့်ပုံစံဖြင့် soleus ကြွက်သားကို ပစ်မှတ်ထားမည့် ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြေဖဝါးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ပြားပြားကပ်ထိုင်ကာ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ ခြေဖနောင့်ကို ရှေ့ကို ဆန့်တန်းထားစဉ် ခြေဖနောင့်ကို မြှောက်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ထို့နောက် စတင်အနေအထားသို့ ပြန်သွားရန် ခြေထောက်အား တွန်းထုတ်လိုက်သည်။ Soleus Pushup ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည့် ၎င်း၏မော်တာအာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် soleus ကြွက်သားကို အသက်သွင်းနေစဉ် ခြေသလုံးကြွက်သားကို အတိုချုံ့ရန်ဖြစ်သည်။
Soleus Push Up Exercise ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ reps များနှင့် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုများကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် သင်ပြီးမြောက်ခဲ့သော တွန်းအားပေးမှုအရေအတွက်ကိုပြသသည့် ကောင်တာကြီးတစ်ခုပါရှိသော ရိုးရှင်းသောအင်တာဖေ့စ်တစ်ခုပါရှိသည်။
သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါသူ သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ Soleus Pushup Counter သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အား ပိုသန်မာပြီး ကျန်းမာသောလမ်းကို စတင်ရေတွက်ပါ။
သို့သော် Soleus Push Up အတိအကျကား အဘယ်နည်း။ သုတေသီများတီထွင်ထားသည့် Soleus Pushup သည် မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း မတူသည့်ပုံစံဖြင့် soleus ကြွက်သားကို ပစ်မှတ်ထားမည့် ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြေဖဝါးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ပြားပြားကပ်ထိုင်ကာ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ ခြေဖနောင့်ကို ရှေ့ကို ဆန့်တန်းထားစဉ် ခြေဖနောင့်ကို မြှောက်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ထို့နောက် စတင်အနေအထားသို့ ပြန်သွားရန် ခြေထောက်အား တွန်းထုတ်လိုက်သည်။ Soleus Pushup ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည့် ၎င်း၏မော်တာအာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် soleus ကြွက်သားကို အသက်သွင်းနေစဉ် ခြေသလုံးကြွက်သားကို အတိုချုံ့ရန်ဖြစ်သည်။
Soleus Push Up Exercise ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ reps များနှင့် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုများကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် သင်ပြီးမြောက်ခဲ့သော တွန်းအားပေးမှုအရေအတွက်ကိုပြသသည့် ကောင်တာကြီးတစ်ခုပါရှိသော ရိုးရှင်းသောအင်တာဖေ့စ်တစ်ခုပါရှိသည်။
သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါသူ သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ Soleus Pushup Counter သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အား ပိုသန်မာပြီး ကျန်းမာသောလမ်းကို စတင်ရေတွက်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ အက်ပ်က သင့်ဒေတာကို မည်သို့စုစည်းပြီး အသုံးပြုကြောင်း ဤနေရာတွင် ဖော်ပြနိုင်သည်။ ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်
အချက်အလက်မရရှိနိုင်ပါ
