TELUS Health CBT

Morneau Shepell Ltd

ဤအက်ပ်အကြောင်း

CBT ဆိုတာဘာလဲ။

CBT သည် အင်တာနက် အခြေခံ သိမြင်မှု အပြုအမူ ကုထုံး (CBT) ဖြစ်သည်။ CBT သည် ထိရောက်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးများသည်။ 'C' သည် သိမြင်နိုင်စွမ်းအတွက်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့တွေးသည်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ 'B' သည် အကျင့်စာရိတ္တ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ပြုမူပုံအတွက် ဖြစ်သည်။ Cognitive-Behavioral သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အပြုအမူများကြား ဆက်စပ်မှုကို အကြောင်းပြုပါသည်။

ထိုအတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အပြုအမူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နေစိတ်ထားများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ရှိ အဖြစ်အပျက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ အဖြစ်အပျက် သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်သော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ပုံ၊ သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုကို ရှုမြင်ပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် ၎င်းအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အပြုအမူနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

TELUS Health CBT သည် အက်ပလီကေးရှင်းမှတဆင့် ကုထုံးပညာရှင်မှ ပေးပို့သော CBT ဖြစ်သည်။ CBT ကို လိုအပ်သည့်နေရာတိုင်းတွင် အသက်ဝင်စေမည့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ကုထုံးဆရာလမ်းညွှန်အစီအစဉ်ကို ပေါင်းစပ်ခြင်း။

မိုဘိုင်းအသုံးပြုခွင့်။ သင်ရောက်နေတဲ့နေရာနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် ​​ကုထုံး။

ဒစ်ဂျစ်တယ်ကုထုံးဆိုသည်မှာ မည်သည့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းမှမဆို 24/7 လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်သော ကုထုံးကို လူကိုယ်တိုင်ကုထုံး၏နောက်ထပ်အချိန်နှင့် ခရီးသွားလာမှုလိုအပ်ချက်များမလိုအပ်ဘဲ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကုထုံးပေါင်းထည့်ရန် လွယ်ကူစေသည်။

လေ့ကျင့်ထားသော CBT ကုထုံးပညာရှင်မှ ပံ့ပိုးပေးသည်။

ပရိုဂရမ်တိုင်းတွင် အလုပ်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပေးမည့် သီးသန့် CBT ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦး ပါဝင်ပါသည်။ ကုထုံးဆရာသည် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်လျောညီထွေ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို အကြံပြုခြင်း သို့မဟုတ် မော်ဂျူးများကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုခြင်းဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ တုံ့ပြန်ချက်နှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးဆောင်ရန် ကုထုံးဆရာအား စာတိုပေးပို့ခြင်းမှတစ်ဆင့်လည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။

အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ

သင်ခန်းစာတစ်ခုစီတွင် သင့်အား သင်ယူရန်၊ ပြုစုပျိုးထောင်ရန်နှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို လေ့ကျင့်ရန် ကူညီရန် လှုပ်ရှားမှုများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် တာဝန်များပါရှိသည်။ လှုပ်ရှားမှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးပေးမည့် သင့်ကုထုံးပညာရှင်မှ မြင်တွေ့ရသည်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

ပရိုဂရမ်အားလုံးသည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ အိပ်စက်မှုနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် အကဲဖြတ်သည့် ဆေးခန်းမှ တရားဝင်စစ်ဆေးမှုဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်သည်။

ကုသမှုပေးသူသည် သီးသန့်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါမည်။

ပရိုဂရမ်တစ်ခုစီတွင် သတ်မှတ်ထားသော CBT မူဘောင်ကို လိုက်နာသည့် သင်ခန်းစာများ ဆက်တိုက်ပါရှိသည်- သင်၏ လက်ရှိအခြေအနေ၊ ပညာရေးနှင့် သင်ခန်းစာများ၊ ကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်မှု၊ အားဖြည့်မှုနှင့် ပြန်လည်အကဲဖြတ်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သင်ခန်းစာများအားလုံးအပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး တုံ့ပြန်ချက်ပေးခြင်းဖြင့် ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ပရိုဂရမ်တွင် နောက်ထပ် module တစ်ခုကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။