My Keto Low Carb Diet Tracker
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၃star
သုံးသပ်ချက် ၁.၉၆ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
"ဒီအပ်ပလီကေးရှင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အဆီ၊ ကာဗွန်နဲ့ပရိုတင်းတွေကို ၁၅ ပေါင်ကျအောင်ကူညီပေးပါတယ်။ "
“ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းစေတဲ့အစားအစာကိုခြေရာခံနိုင်အောင်၊ ပိုမိုထိရောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်၊ (ပထမလမှာ ၂၁ ပေါင်ကျသွားပြီးကျန်းမာရေးပိုကောင်းတယ်”) - JJ
MyKeto ကသင့်ကိုကူညီပါက
၁။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မြန်ဆန်စွာသင်လေ့လာနိုင်ရန်ကူညီပေးပြီး Low Carb, High Fat Ketogenic အစားအစာတွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်လာသည်။
၂။ ကျွန်ုပ်တို့၏တိကျ။ အခမဲ့ keto macro calculator သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အမြင့်၊ အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်ကျားမအပေါ် အခြေခံ၍ နေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည့်ကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ carbs (အသားတင် carbs) နှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။
၃။ ခွင့်ပြုထားသော / တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းလမ်းညွှန်ကိုသင် ketosis ပြည်နယ်တွင်နေနိုင်ရန်သင်အဘယ်အရာစားနိုင်သည်ကိုအချိန်မရွေးရည်ညွှန်းပါ။ အသားတင် carb နှုန်းအမှုန်ထမ်းပမာဏနှင့်အတူရှာဖွေနှင့် filterable ။
၄။ ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းနည်းအစာကျွေးခြင်းနှင့်လင့်ခ်များကို သုံး၍ အနိမ့်ကာဗွန်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်မှုအကြံဥာဏ်များကိုအလွယ်တကူရှာပါ။
(၅) ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သင်၏ keto အစားအစာအစီအစဉ်ကိုလုံး ၀ စီမံခန့်ခွဲရန် Calorie နှင့် Carb နေ့စဉ်အစားအစာ tracker ကိုသုံးပါ။
* နေ့စဉ် MyKeto ကယ်လိုရီအစားအစာ Tracker & Carb ကောင်တာ *
- ကျယ်ပြန့်သော FatSecret ဒေတာဘေ့စ်မှအစားအစာများကိုထည့်ပါ။
- Barcode Scanner မှတစ်ဆင့်အစားအစာများကိုချောမွေ့စွာထည့်ပါ။
- သင်၏နေ့စဉ်မှတ်တမ်းထဲသို့အစားအစာများကိုထည့်ပြီးတစ်နေ့တာအတွက်ကျန်ရှိနေသေးသောကယ်လိုရီ၊ ကာဗွန်၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းမည်မျှတွက်ချက်သည်ကိုကြည့်ပါ။
- သင်ဘာစားတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ဖို့အရင်ရက်တွေကိုအလွယ်တကူကြည့်ရှုပါ။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုနှင့် macro စားသုံးမှုပြိုကွဲခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဇယားများနှင့်ဂရပ်များဖြင့်ကြည့်ပါ။
- သင်၏ကိရိယာအားလုံးတွင်အွန်လိုင်းစည်းညှိပြီးသင်၏ဒေတာကိုဘယ်တော့မှမဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။
- Fitbit နှင့် Apple HealthKit ပေါင်းစည်းခြင်းကသင်၏အလေးချိန်၊ ရေ၊ မက်ခရိုနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်အချက်အလက်များအားလုံးကိုစည်းညှိသည်။
In-App Premium Tracking ကိုတစ်ကြိမ်ဝယ်ခြင်းတွင် -
-Web Portal - ဝဗ်အက်ပ်ကို သုံး၍ သင်၏အစားအစာကိုခြေရာခံပါ။
- အာဟာရထုတ်ယူခြင်း - သင်၏အစာအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးကို macros များဖြင့်သာမကန့်သတ်ပါနှင့်။
- ကြော်ငြာများကိုဖယ်ရှားပါ
သင်၏အချက်အလက်အားလုံးကို csv စာရွက်များသို့တင်ပို့ပါ
Ketogenic Diet ဆိုတာဘာလဲ။
Ketogenic အစားအစာသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားနေသောအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားခြင်း (lchf) အစားအစာဖြစ်သည်။ Paleo အစားအစာ၊ အက်ကင်စ်နှင့်ကာဗွန်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ရည်ရွယ်သောအခြားအစားအစာအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ကာဗွန်နိမ့်သောကာဗိုဓာတ်စာအစီအစဉ်နှင့်ကီလိုဓာတ်စာအစီအစဉ်အကြားအဓိကခြားနားချက်မှာနေ့စဉ်ခွင့်ပြုထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏဖြစ်သည်။ သတိရပါ, Keto အစားအစာသည်အစာစားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ နှစ်ပေါင်းရာချီ။ ဆေးပညာအရသုတေသနပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကာဗွန်အနိမ့်၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများတွင်တစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။
ကေတိုဘာကြောင့်လဲ။
များသောအားဖြင့်အဆင့်မြင့်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောအနောက်အစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် Ketosis သည်ဂလူးကို့စ်အစားအဆီ keton များအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေနိုင်သည်။ လူအများစုသည် ketogenic diet ကိုစတင်လေ့ရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာနှင့်တစ်သမတ်တည်းဖြစ်လိုကြသည်။ သို့သော်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုချက်အရ ketosis သည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေနှင့်သွားကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊
နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ
အခြေခံ - သုညမှကာဘွန်ဓာတ်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားမှု၊ အလယ်အလတ်အဆင့်မြင့်ပရိုတိန်း - Ketosis သို့ကျဆင်းခြင်း။
အကျိုးကျေးဇူးများ - သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာခြင်းများဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုသည်၊
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - ဟုတ်ကဲ့၊ ကာဗို keto ဓာတ်ပါသောအစားအစာသည်လုံးဝမအံ့သြပါ။
-Debunk Mythth: အဆီအမြောက်အများ၊ အထူးသဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီသည်မကျန်းမာပါ။ မှန်ကန်သော macros အချိုးအစားကိုစားသည့်အခါမှားသည်။
- မည်သို့စတင်လုပ်ဆောင်မည်နည်းယနေ့အဆီ (ketones) ကိုစတင်လောင်ကျွမ်းရန်လွယ်ကူသောအဆင့် ၅ ဆင့်။
- ခွင့်ပြုထားသောစားနပ်ရိက္ခာစာရင်း - ၀ န်ဆောင်မှုပမာဏနှင့်အတူသုညမှအနိမ့်ကျဲကျဲစာရင်းများ
- ခွင့်မပြုပါသောအစားအစာစာရင်း - ၀ င်ငွေပမာဏနှင့်အတူအလယ်အလတ်မှမြင့်မားသောကာဗွန်စာရင်းများ
သင့်အသားတင် carbs တွက်ချက်ရန် Keto Macro Calculator အခမဲ့ဖြစ်သည်
ဒီအက်ပလီကေးရှင်းရှိသတင်းအချက်အလက်များသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်ဆံရေးကိုအရည်အချင်းရှိသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့်အစားထိုးရန်မရည်ရွယ်ဘဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်အဖြစ်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
“ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းစေတဲ့အစားအစာကိုခြေရာခံနိုင်အောင်၊ ပိုမိုထိရောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်၊ (ပထမလမှာ ၂၁ ပေါင်ကျသွားပြီးကျန်းမာရေးပိုကောင်းတယ်”) - JJ
MyKeto ကသင့်ကိုကူညီပါက
၁။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မြန်ဆန်စွာသင်လေ့လာနိုင်ရန်ကူညီပေးပြီး Low Carb, High Fat Ketogenic အစားအစာတွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်လာသည်။
၂။ ကျွန်ုပ်တို့၏တိကျ။ အခမဲ့ keto macro calculator သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အမြင့်၊ အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်ကျားမအပေါ် အခြေခံ၍ နေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည့်ကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ carbs (အသားတင် carbs) နှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။
၃။ ခွင့်ပြုထားသော / တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းလမ်းညွှန်ကိုသင် ketosis ပြည်နယ်တွင်နေနိုင်ရန်သင်အဘယ်အရာစားနိုင်သည်ကိုအချိန်မရွေးရည်ညွှန်းပါ။ အသားတင် carb နှုန်းအမှုန်ထမ်းပမာဏနှင့်အတူရှာဖွေနှင့် filterable ။
၄။ ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းနည်းအစာကျွေးခြင်းနှင့်လင့်ခ်များကို သုံး၍ အနိမ့်ကာဗွန်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်မှုအကြံဥာဏ်များကိုအလွယ်တကူရှာပါ။
(၅) ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သင်၏ keto အစားအစာအစီအစဉ်ကိုလုံး ၀ စီမံခန့်ခွဲရန် Calorie နှင့် Carb နေ့စဉ်အစားအစာ tracker ကိုသုံးပါ။
* နေ့စဉ် MyKeto ကယ်လိုရီအစားအစာ Tracker & Carb ကောင်တာ *
- ကျယ်ပြန့်သော FatSecret ဒေတာဘေ့စ်မှအစားအစာများကိုထည့်ပါ။
- Barcode Scanner မှတစ်ဆင့်အစားအစာများကိုချောမွေ့စွာထည့်ပါ။
- သင်၏နေ့စဉ်မှတ်တမ်းထဲသို့အစားအစာများကိုထည့်ပြီးတစ်နေ့တာအတွက်ကျန်ရှိနေသေးသောကယ်လိုရီ၊ ကာဗွန်၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းမည်မျှတွက်ချက်သည်ကိုကြည့်ပါ။
- သင်ဘာစားတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ဖို့အရင်ရက်တွေကိုအလွယ်တကူကြည့်ရှုပါ။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုနှင့် macro စားသုံးမှုပြိုကွဲခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဇယားများနှင့်ဂရပ်များဖြင့်ကြည့်ပါ။
- သင်၏ကိရိယာအားလုံးတွင်အွန်လိုင်းစည်းညှိပြီးသင်၏ဒေတာကိုဘယ်တော့မှမဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။
- Fitbit နှင့် Apple HealthKit ပေါင်းစည်းခြင်းကသင်၏အလေးချိန်၊ ရေ၊ မက်ခရိုနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်အချက်အလက်များအားလုံးကိုစည်းညှိသည်။
In-App Premium Tracking ကိုတစ်ကြိမ်ဝယ်ခြင်းတွင် -
-Web Portal - ဝဗ်အက်ပ်ကို သုံး၍ သင်၏အစားအစာကိုခြေရာခံပါ။
- အာဟာရထုတ်ယူခြင်း - သင်၏အစာအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးကို macros များဖြင့်သာမကန့်သတ်ပါနှင့်။
- ကြော်ငြာများကိုဖယ်ရှားပါ
သင်၏အချက်အလက်အားလုံးကို csv စာရွက်များသို့တင်ပို့ပါ
Ketogenic Diet ဆိုတာဘာလဲ။
Ketogenic အစားအစာသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားနေသောအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားခြင်း (lchf) အစားအစာဖြစ်သည်။ Paleo အစားအစာ၊ အက်ကင်စ်နှင့်ကာဗွန်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ရည်ရွယ်သောအခြားအစားအစာအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ကာဗွန်နိမ့်သောကာဗိုဓာတ်စာအစီအစဉ်နှင့်ကီလိုဓာတ်စာအစီအစဉ်အကြားအဓိကခြားနားချက်မှာနေ့စဉ်ခွင့်ပြုထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏဖြစ်သည်။ သတိရပါ, Keto အစားအစာသည်အစာစားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ နှစ်ပေါင်းရာချီ။ ဆေးပညာအရသုတေသနပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကာဗွန်အနိမ့်၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများတွင်တစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။
ကေတိုဘာကြောင့်လဲ။
များသောအားဖြင့်အဆင့်မြင့်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောအနောက်အစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် Ketosis သည်ဂလူးကို့စ်အစားအဆီ keton များအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေနိုင်သည်။ လူအများစုသည် ketogenic diet ကိုစတင်လေ့ရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာနှင့်တစ်သမတ်တည်းဖြစ်လိုကြသည်။ သို့သော်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုချက်အရ ketosis သည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေနှင့်သွားကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊
နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ
အခြေခံ - သုညမှကာဘွန်ဓာတ်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားမှု၊ အလယ်အလတ်အဆင့်မြင့်ပရိုတိန်း - Ketosis သို့ကျဆင်းခြင်း။
အကျိုးကျေးဇူးများ - သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာခြင်းများဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုသည်၊
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - ဟုတ်ကဲ့၊ ကာဗို keto ဓာတ်ပါသောအစားအစာသည်လုံးဝမအံ့သြပါ။
-Debunk Mythth: အဆီအမြောက်အများ၊ အထူးသဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီသည်မကျန်းမာပါ။ မှန်ကန်သော macros အချိုးအစားကိုစားသည့်အခါမှားသည်။
- မည်သို့စတင်လုပ်ဆောင်မည်နည်းယနေ့အဆီ (ketones) ကိုစတင်လောင်ကျွမ်းရန်လွယ်ကူသောအဆင့် ၅ ဆင့်။
- ခွင့်ပြုထားသောစားနပ်ရိက္ခာစာရင်း - ၀ န်ဆောင်မှုပမာဏနှင့်အတူသုညမှအနိမ့်ကျဲကျဲစာရင်းများ
- ခွင့်မပြုပါသောအစားအစာစာရင်း - ၀ င်ငွေပမာဏနှင့်အတူအလယ်အလတ်မှမြင့်မားသောကာဗွန်စာရင်းများ
သင့်အသားတင် carbs တွက်ချက်ရန် Keto Macro Calculator အခမဲ့ဖြစ်သည်
ဒီအက်ပလီကေးရှင်းရှိသတင်းအချက်အလက်များသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်ဆံရေးကိုအရည်အချင်းရှိသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့်အစားထိုးရန်မရည်ရွယ်ဘဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်အဖြစ်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် - အက်ပ်အချက်အလက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၃
သုံးသပ်ချက် ၁.၉ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
*Bug Fixes: Chatbot not loading
