Breath Lab: Pranayama

Sequence Studios Ltd.

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Breath Lab သည် pranayama အက်ပ်ဖြစ်သည်။ အသက်ရှူခြင်းကို အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်သော တရားထိုင်အက်ပ်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ဂန္ထဝင်အသက်ရှူခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ်အိန္ဒိယယောဂအစဉ်အလာတွင် အခြေခံထားသော ရိုးရာနည်းစနစ် ၁၈ ခု၊ သင်ကြားမှု၊ သတိပေးချက်များနှင့် တစ်ခုချင်းစီထိုက်တန်သော သိပ္ပံပညာတို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်

Ujjayi၊ Nadi Shodhana၊ Bhastrika၊ Kapalabhati၊ Bhramari၊ Anulom Vilom၊ Chandra Bhedana၊ Surya Bhedana၊ Sama Vritti (Box Breathing)၊ Vishama Vritti၊ Sitali၊ Sitkari၊ Kumbhaka၊ Murcha၊ 4-7-8 နှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ဂန္ထဝင်နည်းစနစ်များစွာကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ နည်းစနစ်တိုင်းသည် အချိန်စမ်းသပ်ထားသော pranayama တွင် အခြေခံထားပြီး သစ္စာရှိရှိ သင်ကြားပေးသည်။

သင့်လေ့ကျင့်မှုကို လေ့လာပြီး နက်ရှိုင်းအောင်လုပ်ပါ

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• နည်းစနစ်၏နောက်ကွယ်ရှိ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်
• သမိုင်းဝင်နောက်ခံနှင့် ရိုးရာအခြေအနေ
• သိပ္ပံနည်းကျစာပေများကို ရည်ညွှန်းခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု အကျိုးကျေးဇူးများ
• ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသော ဘေးကင်းရေးသတိပေးချက်များ
• အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ — ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်မှုနှင့် သင်ကြားမှုနှစ်မျိုးလုံးအတွက်

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဖွင့်စက်ဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ

အချိန်နှင့်တပြေးညီ ရုပ်ထွက်နှင့် အသံအချက်ပြမှုများဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသော အပြည့်အဝပြင်ဆင်နိုင်သော အစည်းအဝေး-

• အသက်ရှူသွင်းခြင်း၊ ထိန်းထားခြင်း၊ အသက်ရှူထုတ်ခြင်းနှင့် အဆုတ်ဗလာထိန်းထားခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကြာချိန်များကို သတ်မှတ်ပါ
• လေ့ကျင့်ရန် အကြိမ်မည်မျှရွေးချယ်ပါ
• အသံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ — အသံလမ်းညွှန်ချက်၊ အသက်ရှူအချက်ပြမှုများ၊ ရေတွက်ခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တေးဂီတ
• တူညီသောနည်းစနစ်သည် သင်၏ပထမနေ့မှ သင်၏ပဉ္စမနှစ်အထိ အတိုင်းအတာရှိသည်

ခရီးစဉ်များ

တစ်ခုတည်းသောရည်မှန်းချက် — အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စွမ်းအင်၊ တည်ငြိမ်မှု၊ အခြေခံအုတ်မြစ်ချခြင်း — ရည်မှန်းချက်တစ်ခုတည်းကို အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသော ရက်ပေါင်းများစွာခရီးစဉ်များကို လိုက်နာပါ။ ငါးရက်ကြာမိတ်ဆက်ခြင်းဖြစ်သော 5 Dimensions of Pranayama ဖြင့် အခမဲ့စတင်ပါ။

သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို ခြေရာခံပါ

အစည်းအဝေးတိုင်းမတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက်တွင် စစ်ဆေးပါ။ Breath Lab က သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို မှတ်တမ်းတင်ထားတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီက သင့်အတွက် တကယ်ဘာတွေလုပ်ပေးလဲဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။

အောင်မြင်မှုများ

လေ့ကျင့်နေစဉ်၊ ဆင်ခြင်သုံးသပ်နေစဉ်နဲ့ ပြန်လာရင်း — အစည်းအဝေးတွေပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်နေစဉ်၊ နည်းစနစ်အသစ်တွေကို စမ်းကြည့်နေစဉ်နဲ့ အဆက်မပြတ်ပြသနေချိန်မှာ အောင်မြင်မှုတွေရယူလိုက်ပါ။ တိုးတက်မှုကို မှတ်သားဖို့ တိတ်ဆိတ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဂိမ်းကစားထားတဲ့ ရမှတ်ဘုတ်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။

BREATH LAB PREMIUM ကို သော့ဖွင့်ပါ

Premium က လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကို ဖွင့်ပေးပါတယ်-

• အခြေခံကနေ အဆင့်မြင့်အထိ စာကြည့်တိုက်ထဲက နည်းစနစ်တိုင်း
• ခရီးစဉ်တိုင်း၊ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုတည်းကို အခြေခံပြီး တည်ဆောက်ထားပါတယ်
• ထည့်သွင်းထားတဲ့ နည်းစနစ်အသစ်တွေကို စောစီးစွာဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်

သင်ကြားရေးလမ်းညွှန်များ၊ ပြင်ဆင်သတ်မှတ်နိုင်တဲ့ player နဲ့ mood tracking တွေကို လူတိုင်းအတွက် အခမဲ့ရယူနိုင်ပါတယ်။

စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်

Breath Lab Premium ဟာ အလိုအလျောက်ပြန်လည်သက်တမ်းတိုးနိုင်တဲ့ စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်ရရှိနိုင်ပါတယ် [ဈေးနှုန်းကို သင့်ဒေသခံငွေကြေးနဲ့ ငွေရှင်းတဲ့အခါ ပြသထားပါတယ်]။

နှစ်စဉ်အစီအစဉ်မှာ ၇ ရက်ကြာ Premium ကို အခမဲ့စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ သင်ပယ်ဖျက်ခြင်းမရှိပါက သင့်နှစ်စဉ်စာရင်းသွင်းမှုသည် အစမ်းသုံးပြီးနောက် စတင်ပါသည်။

ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်ရရှိချိန်တွင် ငွေပေးချေမှုကို သင့် Apple အကောင့်သို့ ကောက်ခံပါသည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ ၂၄ နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်မှ သက်တမ်းတိုးခ ကောက်ခံပါမည်။ ဝယ်ယူပြီးနောက် သင့် App Store အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို အချိန်မရွေး စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိတ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://breathlab.studio/privacy-policy
ဝန်ဆောင်မှုစည်းကမ်းချက်များ- https://breathlab.studio/terms-of-service

အသစ်များ

Behind-the-scenes improvements to keep Breath Lab running smoothly and reliably.