Simple Calisthenics Workouts

Exercisable GmbH

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Simple Calisthenics သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား နှင့် ကိုယ်လက် အလေးချိန် လေ့ကျင့်ရေး အတွက် သွား-သွား အက်ပ် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပရိုဂရမ်များကို တစ်ဦးချင်းဖန်တီးပေးကာ သင့်လေ့ကျင့်ရေး၏ အရေးကြီးဆုံးအကြောင်းအရာများကို အသိပညာပေးကာ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အပြန်အလှန်အားဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
သင့်တိုးတက်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းရန်အတွက် တစ်ဦးချင်းဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရယူပါ။
-> သင်သည် စုစုပေါင်းအစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်အားကစားသမားဖြစ်စေ သင်၏လက်ရှိအဆင့်ကိုအခြေခံသည်။
-> ခွန်အားရရှိရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် လက်ကိုင်မတ်၊ ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ ရှေ့လီဗာ၊ Planche နှင့် အခြားများစွာသော အခြားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားစွမ်းရည်များကို သင်ယူခြင်းကဲ့သို့သော သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
-> သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချိန်ဇယားအတိုင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်- သင်အလုပ်လုပ်လိုသည့်အချိန်နှင့် အကြိမ်ရေကို သတ်မှတ်ပါ။
-> အလွန်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်- သင်၏အတိအကျနှစ်သက်မှုများနှင့်ကိုက်ညီစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို အသေးစိတ်တည်းဖြတ်နိုင်သည်။

အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်ခန်းကစားသူ
ကျွန်ုပ်တို့၏ Workout Player သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်လျှောက်ရန် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်သည့် နည်းလမ်းအသစ်ကို ပေးပါသည်။
-> အသံ- နှင့် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- ဘာလုပ်ရမည်ကို အမြဲသိနေချိန်တွင် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်ပါ။
-> အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အနားယူချိန်
-> သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ထပ်ခါတလဲလဲနှင့်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း။
-> အက်ပ်များကိုမပြောင်းဘဲ သင်၏ပုံစံကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး အမှားများကိုပြင်ရန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

Calisthenics အကြောင်း သင်လိုအပ်သမျှကို လေ့လာပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ပရိုဂရမ်ကို ပံ့ပိုးပေးရုံသာမက သင်ဘာလုပ်နေသည်ကို သင်သိစေရန်အတွက် မတူညီသောအကြောင်းအရာများအကြောင်း အသိပညာပေးပါသည်။
-> ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တိုးတက်မှုအားလုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း၊ အကြံပြုချက်များနှင့် ဘုံအမှားများအကြောင်း အသေးစိတ် လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များ။
-> အခြေခံ သင်ခန်းစာများ- အာဟာရ၊ မျိုးဆက်သစ်၊ Rep Range၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အကြောင်းအရာများအကြောင်း လေ့လာပါ။
-> လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- အဆင့်အားလုံးအတွက် တိုးတက်မှုများနှင့်အတူ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ကြီးမားသောဒေတာဘေ့စ်

သင့်သင်တန်းနှင့်ပတ်သက်သော စာရင်းအင်းများ
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများမှအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏တိုးတက်မှုကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။
-> သင်၏တိုးတက်မှုကို ပုံဖော်သည့် ဇယားများဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထပ်ခါတလဲလဲများနှင့် အလေးချိန်များတွင် သင်၏တိုးတက်မှုများကို ခြေရာခံပါ။
-> လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်း၏မှတ်တမ်းများကို အချိန်မီပြန်ခုန်ပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
-> သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်အထည်ဖော်ပုံ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပုံနှင့် သင် ဆက်လက် တိုးတက်နိုင်သည့် နေရာများကို လေ့လာရန် ယခင် လေ့ကျင့်ခန်း မှတ်တမ်းများကို ကြည့်ရှုပါ။
-> လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း သို့မဟုတ် သင်၏ ပျမ်းမျှတန်ဖိုးများအတွက် ထပ်ခါတလဲလဲ နှင့် အလေးများ မှတ်တမ်းများအကြောင်း လေ့လာပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူ
လေ့ကျင့်ခန်းများဖန်တီးရန် သို့မဟုတ် တည်းဖြတ်ရန် ပြည့်စုံသောနည်းလမ်း
->အသေးစိတ်အသေးစိတ်ဖြင့် သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးပါ။
-> သင်နှစ်သက်ရာများနှင့်ကိုက်ညီစေရန် ရှိပြီးသားလေ့ကျင့်ခန်းများကို တည်းဖြတ်ပါ။
-> ကြီးမားသောဒေတာဘေ့စ်မှလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးပါ။

အသစ်များ

Various improvements and fixes