Mindful သည်သင့်အားမိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ပြသရန်အချိန်ယူပါဝင်ရန်သင့်အားစွမ်းအားပေးသောအခြေခံအပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခံစားချက်များကိုအချိန်တိုအတွင်းသို့မဟုတ်အချိန်တစ်ခုအတွင်းသိမ်းဆည်းထားပါ။ သင်၏အတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများကိုစိတ်ခံစားမှုခြေရာခံရန်စီစဉ်သူနှင့်အတူနောက်ဆုံးထားပါ။ စိတ်ဓာတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်သို့မဟုတ်အခမ်းအနားပြုလုပ်သောအချိန်များအတွင်းသင်ချစ်ရသူများကိုသတိရစေပါ။ သင်၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်မှတ်တမ်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲခြင်းအားဖြင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းများနှင့်အစပျိုးမှုကိုအချိန်နှင့်နေရာဒေသအလိုက်ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်မှတ်တမ်းကိုအကူအညီပေးနိုင်တဲ့သူတွေကိုဝေမျှပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃ ဇူ ၁၄
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး