ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
google_logo Play
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
none
search
help_outline
Google ဖြင့် လက်မှတ်ထိုးဝင်ရန်
play_apps
ဒစ်ဂျစ်တိုက်နှင့် စက်ပစ္စည်းများ
payment
ငွေပေးချေမှုနှင့် စာရင်းပေးသွင်းမှုများ
reviews
ကျွန်ုပ်၏ Play လုပ်ဆောင်ချက်
redeem
အထူးဈေးနှုန်း
Play Pass
settings
ဆက်တင်များ
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
•
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
Weight Gain: 30 Days Diet Plan
Smart Solutions Pro
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၃.၁
star
သုံးသပ်ချက် ၁.၉၆ ထောင်
၁ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ထည့်သွင်းရန်
မျှဝေရန်
လိုချင်သောစာရင်းသို့ ထည့်ရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
arrow_forward
ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်တက်ချင်လား ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်အစီအစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းသည် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း၊ သင့်အား ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူ အသေးစိတ်အစားအစာများကို ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်တက်စေပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း အမြန်အက်ပ်တွင် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကုသမှုများပါရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များအတွက် အကြံပြုချက်များ ပါရှိသည်။
ဤအက်ပ်အား ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအစီအစဉ်၊ ရက် 30 အစားအသောက်စိန်ခေါ်မှု၊ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအစားအစာ၊ ကယ်လိုရီများသောအစားအစာအစီအစဉ်၊ အစားအသောက်များ ပေါင်းတင်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အတွက် မျှတသောအာဟာရ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် အစားအစာပြင်ဆင်မှု၊ ရက် 30 ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် စိန်ခေါ်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အတွက် ကယ်လိုရီများသောအစားအစာ၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေး အာဟာရအစီအစဉ်၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အတွက် မျှတသောအစားအစာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအသောက်အကြံဉာဏ်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသော အစားအစာပြင်ဆင်မှု စိတ်ကူးများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအစီအစဉ်နှင့် ခြေရာခံကိရိယာ။
ထို့အပြင် ပရိုတင်း၊ သကြားနှင့် အဆီများ လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဟန်ချက်ညီသော အက်ပ်အား နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာနှင့် သရေစာများ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေမည့် အစီအစဉ်တွင် ဖြန့်ဝေထားသော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဟန်ချက်ညီမှုသည် တစ်လလျှင် 10 ပေါင်အထိ ရောက်ရှိနိုင်သည်။
သင့်ကိုယ်သင် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနေပါက ဤကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း/ အစားအသောက်အစီအစဉ်အက်ပ်သည် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးအလေးချိန်တိုးအက်ပ်။
ပိုထက်မြက်အောင် လုပ်ပါ၊ မခက်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ တခြားအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ အချိန်ရပါလိမ့်မယ်။ အမျိုးသားအများစုသည် အစားအသောက်ပိုင်းကို တိုင်းတာခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် အားကစားခန်းမတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းတို့ကို တစ်သက်လုံး ကုန်ဆုံးလိုခြင်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ပိုမိုပျော်ရွှင်စွာ ကြီးပြင်းလာချင်ကြသည်။
သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အချိန်တိုအတွင်း တိုးမြှင့်ပြီး သင်လိုချင်သောရလဒ်များကို ရယူပြီး အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ခံစားပြီးသည်နှင့် သင့်မာကျောသောခန္ဓာကိုယ်ကို ခံစားရန် အချိန်ရနိုင်သည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်သင့်ပြီး သင့်ဘဝကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်တက်ခြင်း။
• အခွံမာသီးများ- ဗာဒံစေ့များ၊ သစ်ကြားသီးများ၊ မက်ကာဒမီးယား အခွံမာသီးများ၊ မြေပဲ၊ စသည်တို့။
• သစ်သီးခြောက်များ- စပျစ်သီးများ၊ ရက်စွဲများ၊ ဆီးသီးနှင့် အခြားအရာများ။
• အဆီများသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ- နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ခရင်မ်။
• အဆီများနှင့် အဆီများ- ပြင်ပသံလွင်ဆီနှင့် ထောပတ်သီးအဆီများ။
• ဆန်နှင့်ဆော်လမွန်ဆီ
မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
ရွရွပြေးခြင်း။
ရေကူးတယ်။
အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသော အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် အောက်ပါအမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်။
ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ
ယနေ့ အကြံပြုချက်များနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
ရက် 30 အတွင်း လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် အကြံပြုချက်များ
ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတာတွေ
ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေတယ်။
လက္ခဏာများ-
- ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အတွက် ရက် 30 အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
- နေ့စဉ် အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခန်း
- နေ့စဉ်အစားအစာသတိပေးချက် / အစားအသောက်အစီအစဉ်
အိမ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဤကိုယ်အလေးချိန် အမြန်တက်သည့်အက်ပ်တွင် နေ့စဉ် စားသောက်မှုအစီအစဉ် ပါရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်တက်လာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
"ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် မြန်ခြင်း- အစားအသောက် အစီအစဉ်များ" ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတက်လာပြီး အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များကို ပြုလုပ်နိုင်စေရန် တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄၊ ဇွန် ၁
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
arrow_forward
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
တည်နေရာ၊ကိုယ်ရေးအချက်အလက် နှင့် အခြား 3 ခု
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို
ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
အသေးစိတ် ကြည့်ရန်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
arrow_forward
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
phone_android
ဖုန်း
tablet_android
တက်ဘလက်
၃.၁
သုံးသပ်ချက် ၁.၉၁ ထောင်
5
4
3
2
1
Nay Lin
more_vert
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
၂၀၂၀၊ ဇွန် ၂၁
Good
လူ 1 ယောက်က ဤသုံးသပ်ချက်ကို အထောက်အကူဖြစ်သည်ဟု ယူဆသည်
Aung Min Khant
more_vert
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
၂၀၂၀၊ စက်တင်ဘာ ၂၄
Good
လူ 1 ယောက်က ဤသုံးသပ်ချက်ကို အထောက်အကူဖြစ်သည်ဟု ယူဆသည်
Smart Solutions Pro
၂၀၂၄၊ ဇန်နဝါရီ ၁၁
Dear User, thanks for your support. If you like us, please encourage us with 5★ : )
သုံးသပ်ချက်အားလုံး
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
အက်ပ် အကူအညီ
expand_more
public
ဝဘ်ဆိုက်
email
အကူအညီရယူရန် အီးမေးလ်
smartprostudio01@gmail.com
place
လိပ်စာ
Street 31, Barsha-1, Dubai
shield
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
Smart Solutions Pro မှနောက်ထပ်
arrow_forward
Nature Photo Editor BG Changer
Smart Solutions Pro
၄.၀
star
Remove Unwanted Object: Eraser
Smart Solutions Pro
၃.၀
star
Calculator Lock: Media Vault
Smart Solutions Pro
၃.၆
star
القرآن المجيد – Quran Karim
Smart Solutions Pro
Document Scanner: PDF & Image
Smart Solutions Pro
Music Cutter: MP3 to Ringtone
Smart Solutions Pro
ဆင်တူအက်ပ်များ
arrow_forward
8fit Workouts & Meal Planner
Urbanite Inc
၄.၄
star
EatLose Carb & Protein Tracker
EatLose
Vegan Meal Plan App
Rstream Labs
၃.၇
star
AI Trainer - Fit & Healthy
Eywin Apps
၃.၉
star
Health Pal - Fitness Manager
Digit Grove
၃.၇
star
Calorie Counter - OmNom Notes
Niera Tech Inc.
၃.၃
star
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်