0-100 Pull Ups in 30 Days

Zemillion Devs

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ရက် ၃၀ အတွင်း ၀-၁၀၀ Pull Ups – Calisthenics Trainer
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ခွန်အားကို လျင်မြန်စွာတည်ဆောက်ပေးသည့် Pull ups လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ အိမ်တွင်းနှင့် လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ဤသက်သေပြထားသော calisthenics လေ့ကျင့်ရေးစနစ်ဖြင့် ရက် ၃၀ အတွင်း ၀ မှ ၁၀၀ pull ups အထိ မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ-
ရက် ၃၀ pull ups စိန်ခေါ်မှုအစီအစဉ်
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာနှင့် တိုးတက်မှုမှတ်တမ်း
တံခါး pull up bar သို့မဟုတ် ပန်းခြံဘားနှင့် အလုပ်လုပ်သည်
ကိုယ်အလေးချိန် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးစနစ်

ပြီးပြည့်စုံသော Pull Ups & Calisthenics လေ့ကျင့်ရေး-
ကျော၊ biceps၊ ပခုံးနှင့် ဆုပ်ကိုင်အားတည်ဆောက်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော bar လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ ဤ pull up trainer သည် လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အားကစားရုံလေ့ကျင့်ရေးတွင် သက်သေပြထားသော တိုးတက်သော calisthenics နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသည်။

ကျွမ်းကျင်သော Pull Up ကွဲပြားမှုများ-
စံ pull ups၊ မေးစေ့ ups၊ ကျယ်ပြန့်သော ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် အဆင့်မြင့် calisthenics လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်လျော်သောပုံစံကို လေ့လာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် bar လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် စစ်မှန်သော လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပါ။

ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်-
သင်သည် pull up လေ့ကျင့်ခန်းကို သုညမှစတင်သည်ဖြစ်စေ၊ ခွန်အားအဆင့်များကို ချိုးဖျက်သည်ဖြစ်စေ၊ ဤ calisthenics trainer သည် အိမ်တွင် သို့မဟုတ် ပြင်ပကြံ့ခိုင်ရေးပန်းခြံများတွင် စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသော bar လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် ရလဒ်များကို ပေးစွမ်းသည်။

အားကစားခန်းမမလိုအပ်ပါ - pull up bar တစ်ခုနှင့် ကတိကဝတ်ပြုရုံသာ။
pull ups calisthenics လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ယနေ့ပင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

အသစ်များ

Hoorah! We’re live.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.