Programm 21: Workouts zuhause
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
PROGRAMM 21® မှ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်! P21 သည် ဂျာမနီ၊ ဩစတြီးယားနှင့် ဆွစ်ဇာလန်တို့တွင် အအောင်မြင်ဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် အစီအစဉ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆက်မပြတ်တက်ကြွသော အသုံးပြုသူ ၁၀၀,၀၀၀ ကျော်သည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ပြောဆိုကြသည်။ P21 အသုံးပြုသူများသည် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရိုးရှင်းသော အစားအစာအစီအစဉ်များကို နှစ်သက်ကြသည်- အစာငတ်ခံခြင်းမရှိဘဲ (အစားအသောက် မစားဘဲ) ကျန်းမာသောဘဝသို့ သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
တစ်နေ့လျှင် ၂၁ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း - ၂၁ ရက်ကြာ - သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးမည့် အစားအစာ ၂၁ မျိုး။ Sirtfood Diet သို့မဟုတ် Low Carb ကဲ့သို့သော သင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်နှစ်သက်မှုများအရ သင့်ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် စိန်ခေါ်မှုကို စတင်လိုက်ပါ။
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ၂၁ ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ပါ။ ကြံ့ခိုင်လာပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသုံးပါ (Keto၊ Sirtfood၊ Low Carb)၊ ကယ်လိုရီမရေတွက်ဘဲ အစားအသောက် မစားဘဲ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ - ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ - သင့်ကိုယ်ပိုင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သာ!
ဒီ fitness app က တကယ်ကို အထင်ကြီးစရာပါပဲ။
ချက်ပြုတ်နည်း ၇၀၀ ကျော် (ဥပမာ keto) ပါဝင်တာကြောင့် သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခြေရာခံနိုင်ပါတယ် - သင်လိုချင်တဲ့အချိန်မှာ သင့် program ကို ပြန်စပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို မျှဝေပါ၊ အစားအစာစီစဉ်သူကို အသုံးပြုပါ၊ သင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းတွေကို သိမ်းဆည်းပါ၊ ပြီးတော့ ရည်မှန်းချက်တူတဲ့ အဖွဲ့ဝင် ၁၄၀၀၀ ကျော်ရှိတဲ့ P21 Facebook အဖွဲ့ကြီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ပစ္စည်းမပါဘဲ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ ကယ်လိုရီရေတွက်စရာမလိုခြင်း! အစီအစဉ်အသစ်တွေကို ပုံမှန်စတင်ပြီး fitness app တစ်ခုတည်းမှာ နောက်ဆုံးပေါ် အစားအသောက်ခေတ်ရေစီးကြောင်း (ဥပမာ keto နဲ့ sirtfood) ကို ခံစားလိုက်ပါ။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ပစ္စည်းကိရိယာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး၊ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ ၂၁ မိနစ်ကြာ အဆီကျစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (cardio) က အတိုဆုံးအချိန်အတွင်းမှာ အများဆုံးကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ သင် ဘာပစ္စည်းကိရိယာမှ မလိုအပ်ပါဘူး၊ အားကစားခန်းမအသင်းဝင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသုံးပြုသူတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုပါ။
Stefanie (-၄၃ ကီလိုဂရမ်): "ကျွန်မ တစ်နှစ်အတွင်း အရွယ်အစား ၅၄ ကနေ အရွယ်အစား ၃၆ ကို ပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မရဲ့ ဘဝတစ်ခုလုံးကို - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ပြောင်းလဲစေခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပိုကောင်းလာပြီး တခြားသူတွေအပေါ်လည်း အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ အများကြီး ရှိလာခဲ့ပါတယ်။ ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေ အများကြီး ပြန်ရလာပါပြီ။ ဒါတွေအားလုံးကို နေ့တိုင်း အများကြီး စားနိုင်အောင် 'ခွင့်ပြု' ပေးတဲ့ အစီအစဉ်နဲ့ပေါ့။"
Julia (-၁၂.၈ ကီလိုဂရမ်): "တစ်နေ့ကို မိနစ် ၂၁ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စီမံခန့်ခွဲရတာ အရမ်းလွယ်ကူပြီး ကျွန်မ သေချာပေါက် ဆက်လုပ်သွားမှာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာတဲ့ပုံစံနဲ့ ဘယ်လောက်မြန်မြန် ပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာကို မြင်တဲ့အခါ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်ကိုလည်း ပေးစွမ်းပြီး လူတိုင်းကို ဒီခြေလှမ်းကို လှမ်းဖို့ပဲ အားပေးနိုင်ပါတယ်။"
Janina (-၁၉ ကီလိုဂရမ်): "ကျွန်မပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေဆီကနေ ဒီလောက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်ချက်တွေ မရခဲ့ဖူးပါဘူး။"
PROGRAM 21® က ၂၁ ရက်ကြာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး စိန်ခေါ်မှုပါ။
၂၁ ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ ၂၁ ရက်အတွင်း ကြံ့ခိုင်လာပါ။ ၂၁ ရက်အတွင်း ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ပါ။
– ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတက်စေခြင်းအတွက် အာဟာရအစီအစဉ်အမျိုးမျိုး (ဥပမာ Keto သို့မဟုတ် Sirtfood) မှ ရွေးချယ်ပါ –
– သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် vegan များအတွက်လည်း သင့်လျော်ပါသည်
– သင့်ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ထည့်သွင်းပြီး မျှဝေပါ
– သင့်အကြိုက်ဆုံးများကို သင့်ချက်ပြုတ်စာအုပ်တွင် သိမ်းဆည်းပါ
– အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း – သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြု၍ ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ
– သင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပြီး Google Fit တွင် သိမ်းဆည်းပါ
– လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သတင်းအချက်အလက်ပေးသော push notification များ – သင့်စမတ်ဖုန်းတွင် သတိပေးချက်များ ရယူပါ
– ကိုယ်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံပါ – သင့်တိုးတက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ!
– သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ခြေရာခံပါ! - အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း
- အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
- အသက်အရွယ်မရွေး ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း
- အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများအတွင်း သင့်အာဟာရနှင့် တိုးတက်မှု (အလေးချိန်၊ တိုင်းတာမှုများ) ကို အကဲဖြတ်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ (အစားအသောက်မဟုတ်ပါ)
- သင်လိုချင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိသည်အထိ သင့် ၂၁ ရက်အစီအစဉ်ကို သင်ကြိုက်သလောက် မကြာခဏ ပြန်လည်စတင်ပါ
- အောင်မြင်မှုများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ (ဥပမာ၊ Keto) နှင့် လှုံ့ဆော်မှုအတွက် မျှဝေရန်အတွက် Facebook အဖွဲ့ကြီး
- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ (အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ) ကို သင့်စမတ်တီဗီသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်ပါ
- အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
- အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုး- Program 21 Beginner၊ Program 21 Pro၊ Happyme၊ Sirtfood၊ Keto
- အပိုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပါ - အားလုံးသည် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင်!
- သင့်အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ချက်ပြုတ်နည်း ၇၀၀ ကျော်ရှိသည်- Keto၊ Sirtfood၊ Slow Carb၊ Low Carb
ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါသလား။ အီးမေးလ်- info@programm21.de
တစ်နေ့လျှင် ၂၁ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း - ၂၁ ရက်ကြာ - သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးမည့် အစားအစာ ၂၁ မျိုး။ Sirtfood Diet သို့မဟုတ် Low Carb ကဲ့သို့သော သင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်နှစ်သက်မှုများအရ သင့်ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် စိန်ခေါ်မှုကို စတင်လိုက်ပါ။
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ၂၁ ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ပါ။ ကြံ့ခိုင်လာပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသုံးပါ (Keto၊ Sirtfood၊ Low Carb)၊ ကယ်လိုရီမရေတွက်ဘဲ အစားအသောက် မစားဘဲ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ - ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ - သင့်ကိုယ်ပိုင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သာ!
ဒီ fitness app က တကယ်ကို အထင်ကြီးစရာပါပဲ။
ချက်ပြုတ်နည်း ၇၀၀ ကျော် (ဥပမာ keto) ပါဝင်တာကြောင့် သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခြေရာခံနိုင်ပါတယ် - သင်လိုချင်တဲ့အချိန်မှာ သင့် program ကို ပြန်စပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို မျှဝေပါ၊ အစားအစာစီစဉ်သူကို အသုံးပြုပါ၊ သင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းတွေကို သိမ်းဆည်းပါ၊ ပြီးတော့ ရည်မှန်းချက်တူတဲ့ အဖွဲ့ဝင် ၁၄၀၀၀ ကျော်ရှိတဲ့ P21 Facebook အဖွဲ့ကြီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ပစ္စည်းမပါဘဲ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ ကယ်လိုရီရေတွက်စရာမလိုခြင်း! အစီအစဉ်အသစ်တွေကို ပုံမှန်စတင်ပြီး fitness app တစ်ခုတည်းမှာ နောက်ဆုံးပေါ် အစားအသောက်ခေတ်ရေစီးကြောင်း (ဥပမာ keto နဲ့ sirtfood) ကို ခံစားလိုက်ပါ။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ပစ္စည်းကိရိယာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး၊ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ ၂၁ မိနစ်ကြာ အဆီကျစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (cardio) က အတိုဆုံးအချိန်အတွင်းမှာ အများဆုံးကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ သင် ဘာပစ္စည်းကိရိယာမှ မလိုအပ်ပါဘူး၊ အားကစားခန်းမအသင်းဝင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသုံးပြုသူတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုပါ။
Stefanie (-၄၃ ကီလိုဂရမ်): "ကျွန်မ တစ်နှစ်အတွင်း အရွယ်အစား ၅၄ ကနေ အရွယ်အစား ၃၆ ကို ပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မရဲ့ ဘဝတစ်ခုလုံးကို - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ပြောင်းလဲစေခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပိုကောင်းလာပြီး တခြားသူတွေအပေါ်လည်း အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ အများကြီး ရှိလာခဲ့ပါတယ်။ ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေ အများကြီး ပြန်ရလာပါပြီ။ ဒါတွေအားလုံးကို နေ့တိုင်း အများကြီး စားနိုင်အောင် 'ခွင့်ပြု' ပေးတဲ့ အစီအစဉ်နဲ့ပေါ့။"
Julia (-၁၂.၈ ကီလိုဂရမ်): "တစ်နေ့ကို မိနစ် ၂၁ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စီမံခန့်ခွဲရတာ အရမ်းလွယ်ကူပြီး ကျွန်မ သေချာပေါက် ဆက်လုပ်သွားမှာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာတဲ့ပုံစံနဲ့ ဘယ်လောက်မြန်မြန် ပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာကို မြင်တဲ့အခါ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်ကိုလည်း ပေးစွမ်းပြီး လူတိုင်းကို ဒီခြေလှမ်းကို လှမ်းဖို့ပဲ အားပေးနိုင်ပါတယ်။"
Janina (-၁၉ ကီလိုဂရမ်): "ကျွန်မပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေဆီကနေ ဒီလောက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်ချက်တွေ မရခဲ့ဖူးပါဘူး။"
PROGRAM 21® က ၂၁ ရက်ကြာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး စိန်ခေါ်မှုပါ။
၂၁ ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ ၂၁ ရက်အတွင်း ကြံ့ခိုင်လာပါ။ ၂၁ ရက်အတွင်း ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ပါ။
– ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတက်စေခြင်းအတွက် အာဟာရအစီအစဉ်အမျိုးမျိုး (ဥပမာ Keto သို့မဟုတ် Sirtfood) မှ ရွေးချယ်ပါ –
– သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် vegan များအတွက်လည်း သင့်လျော်ပါသည်
– သင့်ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ထည့်သွင်းပြီး မျှဝေပါ
– သင့်အကြိုက်ဆုံးများကို သင့်ချက်ပြုတ်စာအုပ်တွင် သိမ်းဆည်းပါ
– အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း – သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြု၍ ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ
– သင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပြီး Google Fit တွင် သိမ်းဆည်းပါ
– လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သတင်းအချက်အလက်ပေးသော push notification များ – သင့်စမတ်ဖုန်းတွင် သတိပေးချက်များ ရယူပါ
– ကိုယ်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံပါ – သင့်တိုးတက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ!
– သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ခြေရာခံပါ! - အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း
- အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
- အသက်အရွယ်မရွေး ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း
- အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများအတွင်း သင့်အာဟာရနှင့် တိုးတက်မှု (အလေးချိန်၊ တိုင်းတာမှုများ) ကို အကဲဖြတ်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ (အစားအသောက်မဟုတ်ပါ)
- သင်လိုချင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိသည်အထိ သင့် ၂၁ ရက်အစီအစဉ်ကို သင်ကြိုက်သလောက် မကြာခဏ ပြန်လည်စတင်ပါ
- အောင်မြင်မှုများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ (ဥပမာ၊ Keto) နှင့် လှုံ့ဆော်မှုအတွက် မျှဝေရန်အတွက် Facebook အဖွဲ့ကြီး
- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ (အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ) ကို သင့်စမတ်တီဗီသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်ပါ
- အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
- အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုး- Program 21 Beginner၊ Program 21 Pro၊ Happyme၊ Sirtfood၊ Keto
- အပိုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပါ - အားလုံးသည် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင်!
- သင့်အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ချက်ပြုတ်နည်း ၇၀၀ ကျော်ရှိသည်- Keto၊ Sirtfood၊ Slow Carb၊ Low Carb
ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါသလား။ အီးမေးလ်- info@programm21.de
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် - ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ဓာတ်ပုံနှင့် ဗီဒီယို
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်များ
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
အက်ပ် အကူအညီ
phone
ဖုန်း နံပါတ်
+4933170435686
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
