75 Days Medium Challenge

Abenidev

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

75 ရက် အလတ်စား စိန်ခေါ်မှု ခြေရာခံ- စည်းကမ်းနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် သင်၏ အဆုံးစွန်သော အဖော်

75 Days Medium Challenge Tracker သည် တာဝန်ခံမှုရှိနေရန်၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်နှင့် အသွင်ပြောင်း 75 Medium Challenge ကို ပြီးမြောက်ချိန်တွင် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးမည့် အစွမ်းထက်ပြီး အားလုံးပါဝင်သည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်ခရီးလမ်း၏ခြေတစ်လှမ်းတိုင်းကိုစောင့်ကြည့်ရန် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောပလပ်ဖောင်းတစ်ခုပေးပါသည်။

75 Days Medium Challenge သည် ဘဝ၏ နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် စည်းကမ်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေ တည်ဆောက်ခြင်းကို အာရုံစိုက်သည့် 75 ရက်ကြာ မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှု စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်ဖြင့် သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်အောင်မြင်မှုများ၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်မှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး စိန်ခေါ်မှုစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ ခြေရာခံကာ အရှိန်အဟုန်ကို ဆက်လက်ထိန်းထားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

စိန်ခေါ်မှုစည်းမျဉ်းများ-

1. နေ့စဉ် 45 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့တိုင်း အနည်းဆုံး 45 မိနစ် ပြီးအောင် လုပ်ရပါမယ်။
2. အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ။
3. သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဝက်ကို ရေဖြင့်သောက်ပါ။
4. 10 စာမျက်နှာဖတ်ပါ။
- စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော စာအုပ်တစ်အုပ်၏ စာမျက်နှာ 10 စောင်ကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 15-20 မိနစ်ခန့် ဖတ်ရှုပြီး မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှု၊ ပညာရေး သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
5. တရားထိုင်/ဆုတောင်း 5 မိနစ်
6. Progress Photo ကို ရိုက်ပါ။
- နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏ပြောင်းလဲမှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ခြေရာခံခြင်း။
သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေပြီး အမြင်အာရုံဖြင့် သတိပေးစေသည်။
မင်းရဲ့ကြိုးစားမှုနဲ့ တိုးတက်မှုကို

အသစ်များ

- You can now start your attempt from a custom day
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis