myNewWay
५००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
हाल, myNewWay® ब्ल्याक डग इन्स्टिच्युट द्वारा संचालित myNewWay® अनुसन्धान अध्ययनमा भाग लिने व्यक्तिहरूको लागि मात्र उपलब्ध छ।
myNewWay® एउटा स्मार्टफोन एप हो जसले तपाईंलाई चिन्ता र डिप्रेसनका लक्षणहरू सुधार गर्ने तरिकाहरू सिक्न मद्दत गर्नको लागि उपयुक्त कार्यक्रम प्रदान गर्दछ। यो डिजाइन गरिएको हो कि तपाइँ यसलाई तपाइँको मनोवैज्ञानिक संग र तपाइँ को सत्रहरु को बीच मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यस्ले कसरी काम गर्छ?
myNewWay® ले तपाईंको आवश्यकताहरूमा आधारित गतिविधिहरूको अनुकूल कार्यक्रम प्रदान गर्दछ। स्मार्टफोन एपले तपाइँलाई तपाइँको व्यक्तिगत शक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ र तपाइँले तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न र चीजहरू कठिन हुँदा सामना गर्न सक्ने तरिकाहरू सुझाव दिन्छ।
घर
सिफारिस गरिएका गतिविधिहरूको प्याकेज मार्फत आफ्नो तरिकाले काम गर्नुहोस् जुन तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्न अनुकूल गरिएको छ।
सिक्नुहोस्
जीवनको अनुभव भएका व्यक्तिहरूबाट व्यक्तिगत कथाहरू हेर्नुहोस् र आठ विभिन्न कार्यक्रमहरू मार्फत आफ्नो तरिकामा काम गर्नुहोस्: खुसी महसुस गर्नुहोस्, चिन्ताको सामना गर्नुहोस्, थप आराम महसुस गर्नुहोस्, राम्रोसँग सुत्नुहोस्, सकारात्मक रूपमा सोच्नुहोस्, आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस्, फोकस बढाउनुहोस् र भावनाहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्।
राहत
तपाईंलाई थप शान्त महसुस गर्न मद्दत गर्न द्रुत राहत गतिविधिहरू पहुँच गर्नुहोस्, जस्तै गहिरो सास फेर्न, र तपाईंलाई वर्तमानमा फिर्ता ल्याउन अभ्यासहरू।
ट्र्याक
आफ्नो मुड, चिन्ता र निद्राको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् कि समयको साथमा यी कसरी परिवर्तन हुन्छन् र थप सन्दर्भ प्रदान गर्न टिप्पणीहरू थप्नुहोस्।
प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
तपाईंले कति गतिविधिहरू पूरा गर्नुभयो, तपाईंले स्मार्टफोन एप प्रयोग गरिरहनुभएको दिनको सङ्ख्या, र तपाईंका सबै गतिविधि सारांशहरू हेरेर तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ भनी फर्केर हेर्नुहोस्।
एप कसले सिर्जना गर्नुभयो?
MyNewWay® स्मार्टफोन एपलाई चिन्ता वा डिप्रेसनको अनुभव भएका व्यक्तिहरू, चिकित्सकहरू र ब्ल्याक डग इन्स्टिच्युटका अनुसन्धानकर्ताहरूद्वारा डिजाइन गरिएको हो। MyNewWay® गतिविधिहरूले प्रमाण-आधारित सीपहरू समावेश गर्दछ जुन मानिसहरूलाई चिन्ता र डिप्रेसन (जस्तै, संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार, माइन्डफुलनेस, र व्यक्तिगत मूल्यहरू पहिचान गर्ने) व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न प्रमाणित गरिएको छ।
myNewWay® एउटा स्मार्टफोन एप हो जसले तपाईंलाई चिन्ता र डिप्रेसनका लक्षणहरू सुधार गर्ने तरिकाहरू सिक्न मद्दत गर्नको लागि उपयुक्त कार्यक्रम प्रदान गर्दछ। यो डिजाइन गरिएको हो कि तपाइँ यसलाई तपाइँको मनोवैज्ञानिक संग र तपाइँ को सत्रहरु को बीच मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यस्ले कसरी काम गर्छ?
myNewWay® ले तपाईंको आवश्यकताहरूमा आधारित गतिविधिहरूको अनुकूल कार्यक्रम प्रदान गर्दछ। स्मार्टफोन एपले तपाइँलाई तपाइँको व्यक्तिगत शक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ र तपाइँले तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न र चीजहरू कठिन हुँदा सामना गर्न सक्ने तरिकाहरू सुझाव दिन्छ।
घर
सिफारिस गरिएका गतिविधिहरूको प्याकेज मार्फत आफ्नो तरिकाले काम गर्नुहोस् जुन तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्न अनुकूल गरिएको छ।
सिक्नुहोस्
जीवनको अनुभव भएका व्यक्तिहरूबाट व्यक्तिगत कथाहरू हेर्नुहोस् र आठ विभिन्न कार्यक्रमहरू मार्फत आफ्नो तरिकामा काम गर्नुहोस्: खुसी महसुस गर्नुहोस्, चिन्ताको सामना गर्नुहोस्, थप आराम महसुस गर्नुहोस्, राम्रोसँग सुत्नुहोस्, सकारात्मक रूपमा सोच्नुहोस्, आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस्, फोकस बढाउनुहोस् र भावनाहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्।
राहत
तपाईंलाई थप शान्त महसुस गर्न मद्दत गर्न द्रुत राहत गतिविधिहरू पहुँच गर्नुहोस्, जस्तै गहिरो सास फेर्न, र तपाईंलाई वर्तमानमा फिर्ता ल्याउन अभ्यासहरू।
ट्र्याक
आफ्नो मुड, चिन्ता र निद्राको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् कि समयको साथमा यी कसरी परिवर्तन हुन्छन् र थप सन्दर्भ प्रदान गर्न टिप्पणीहरू थप्नुहोस्।
प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
तपाईंले कति गतिविधिहरू पूरा गर्नुभयो, तपाईंले स्मार्टफोन एप प्रयोग गरिरहनुभएको दिनको सङ्ख्या, र तपाईंका सबै गतिविधि सारांशहरू हेरेर तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ भनी फर्केर हेर्नुहोस्।
एप कसले सिर्जना गर्नुभयो?
MyNewWay® स्मार्टफोन एपलाई चिन्ता वा डिप्रेसनको अनुभव भएका व्यक्तिहरू, चिकित्सकहरू र ब्ल्याक डग इन्स्टिच्युटका अनुसन्धानकर्ताहरूद्वारा डिजाइन गरिएको हो। MyNewWay® गतिविधिहरूले प्रमाण-आधारित सीपहरू समावेश गर्दछ जुन मानिसहरूलाई चिन्ता र डिप्रेसन (जस्तै, संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार, माइन्डफुलनेस, र व्यक्तिगत मूल्यहरू पहिचान गर्ने) व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न प्रमाणित गरिएको छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
नयाँ के छ
The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
BLACK DOG INSTITUTE
bdisystems@blackdog.org.au
Prince of Wales Hospital Hospital Rd
Randwick NSW 2031
Australia
+61 447 371 779
