Loóna: Bedtime relax & Sleep
इन-एप खरिदहरू
४.३star
३७.२ हजार समीक्षाहरू
१० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सम्पादकको रोजाई
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
LOONA के हो - सुत्ने समय र निद्रा कथाहरू?
लोना पहिलो एप हो जसले तपाईंलाई अन्तरक्रियात्मक रंगीन सत्रहरू, सास फेर्ने अभ्यासहरू, आराम धुनहरू, सकारात्मक पुष्टिहरू, ध्यान, आरामदायी निद्रा खेलहरू, निद्राको संगीत र सुत्ने समय कथाहरू, सबै सुखदायक आरामको साथमा तपाईंको दिमाग र शरीरको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न दिन्छ। प्राकृतिक ध्वनि, सेतो शोर, गुलाबी शोर र खैरो आवाज सहितको धुनहरू तपाईंलाई आरामदायी संगीतको लागि राम्रोसँग सुत्न र चिन्ता र अनिद्रालाई हराउनको लागि सही मुडमा ल्याउन।
लुनाका विशेषताहरू:
- निद्रा खेलहरू
- निद्रा कथाहरू
- सुत्ने समय कथाहरू
- संगीत र प्रकृति ध्वनि, प्लेलिस्टहरू
त्यसोभए, तपाईंलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्ने यो अर्को एप हो, हैन?
ठ्याक्कै होइन। Loóna प्रत्यक्ष "गो-टू-स्लीप" प्रविधिहरूको सूची होइन जसले अनिद्रालाई हराउँछ, बरु एक सुखदायक पोड, एक निद्रा सहायता वा मुड-परिवर्तन गर्ने एप हो। शान्त रहनुहोस् र समुद्री छालहरू, हावाको आवाजहरू, र अन्य आरामको धुनहरू सुनेर दिनको समयमा चिन्ता कम गर्नुहोस् र स्लीपस्केप, सुत्ने समय कथाहरू, निद्राको संगीत र रंगहरू, सुखदायक आवाजहरू र शान्त निद्राको मद्दतले साँझ सजिलै निदाउन तयार हुनुहोस्। खेलहरू।
सुत्ने समयको मूड किन महत्त्वपूर्ण छ?
हामीले दिनको समयमा जम्मा गर्ने नकारात्मक भावनाहरू हाम्रो मस्तिष्कले निद्राको समयमा प्रशोधन र समेकित हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई भविष्यमा फेरि सामना गर्दा निदाउन गाह्रो बनाउँछ। यसबाहेक, क्रोधित, चिन्तित, तल, वा, उल्टो, उत्साहित, र उत्तेजित महसुस गर्दा, सुत्न सुरु हुने ढिलाइ र REM-निद्रालाई असर गर्ने सम्भावना हुन्छ। मानिसहरूले यसलाई निद्रा विकारको लक्षणहरूको लागि गल्ती गर्छन्, तर वास्तविकतामा, तिनीहरू राम्रोसँग सुत्ने गलत मुडमा हुन सक्छन्।
लोनाले कसरी काम गर्छ?
उठ्ने र व्यस्त दिनको समयमा Loóna ले प्लेलिस्टहरू र शान्त इमर्सिभ कथाहरूको साथ तपाईंको भावनात्मक अवस्थाहरूलाई समर्थन गर्नेछ। प्रत्येक रात तपाईंसँग एउटा सिफारिस गरिएको भाग्ने छ। एस्केप एक निर्देशित सत्र हो जसले CBT, गतिविधि-आधारित विश्राम, कथा कथन, निद्रा ध्यान र निद्रा ध्वनि र निद्रा संगीतलाई अद्वितीय रूपमा बन्डल गर्दछ। उन्मत्त संसारलाई बन्द गर्न, चिन्ता कम गर्न, आफ्नो दिमाग रिसेट गर्न, र उत्तम मूड सिर्जना गर्न सुखदायक पोडमा पाइला राखेर यसलाई पूरा गर्नुहोस्। उन्मत्त संसारलाई बन्द गर्न, चिन्ता कम गर्न, आफ्नो दिमाग रिसेट गर्न, र निद्राको लागि उत्तम मुड सिर्जना गर्न सुखदायक पोडमा पाइला चालेर यसलाई पूरा गर्नुहोस्। आफ्नो दौडका विचारहरूलाई शान्त पार्न र शान्त गर्नका लागि शान्त गतिविधिहरूमा फोकस गर्नुहोस्।
के यसले अनिद्रालाई हराउँछ?
87% लोना प्रयोगकर्ताहरूले 14 दिनको प्रयोग पछि निद्राको गुणस्तरमा सुधार भएको रिपोर्ट गरे। एस्केप सत्रहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई अनिद्रालाई हराउन र छिटो निदाउन मद्दत गर्दछ।
के यो निद्रा ध्यान वा निद्रा एप भन्दा फरक छ?
निद्रा ध्यान प्रविधिहरू मास्टर गर्न धेरै धैर्य र समय चाहिन्छ। तपाइँको Loóna यात्रा सुरु गर्नु दिनको 15 मिनेटको लागि आरामदायी निद्रा खेल खेल्नु जस्तै सजिलो छ।
के म सुत्नुअघि फोन प्रयोग गर्न सक्छु?
लोनाले मधुरो, तातो रङहरू प्रयोग गर्दछ जुन मेलाटोनिनलाई दबाउन कम सम्भावना हुन्छ। जबकि रंगको सत्र आफैंमा शान्त प्रभाव देखाइएको छ र तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ र अन्ततः अनिद्रालाई हराउन सक्छ।
लोनालाई सुत्ने समयको दिनचर्यामा समावेश गर्नाले सामाजिक सञ्जाल स्क्रोलिङमा बिताएको समय घटाउन मद्दत गर्छ। किनभने सुत्ने समय अघि सामाजिक सञ्जालहरू स्क्रोल गर्दा तपाईंलाई उज्यालो स्क्रिन र नीलो प्रकाशमा पर्दाफास हुन्छ, जसले मेलाटोनिन उत्पादनलाई रोक्न सक्छ र तपाईंको निद्रा-ब्यूँझने चक्रमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
तपाईले के पाउनुहुन्छ:
- 70+ अन्तरक्रियात्मक स्लीपस्केप यात्राहरू र सुत्नको लागि आराम र सुत्ने समय खेलहरू
- वयस्कहरूको लागि इमर्सिभ सुत्ने समय कथाहरू
- शान्त हुनुहोस् वा आराम धुन र सुत्ने समय कथाहरू संग ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
- वर्षाको आवाज र समुद्रका छालहरू, हावा, खैरो आवाज वा सेतो आवाज र टिनिटस राहतको लागि प्राकृतिक आवाजहरू जस्तै सुखदायक निद्रा आवाजहरू
- तपाईका बच्चाहरूलाई ओछ्यानमा राख्न मद्दत गर्न लोरीहरू
- सास फेर्ने अभ्यास
- कोमल अलार्म घडी
- पुष्टिकरण, प्रेरक उद्धरण र निद्रा ध्यान
- सुत्ने समय खेलहरू
सेवाका सर्तहरू: http://loona.app/terms
गोपनीयता नीति: http://loona.app/privacy
लोना पहिलो एप हो जसले तपाईंलाई अन्तरक्रियात्मक रंगीन सत्रहरू, सास फेर्ने अभ्यासहरू, आराम धुनहरू, सकारात्मक पुष्टिहरू, ध्यान, आरामदायी निद्रा खेलहरू, निद्राको संगीत र सुत्ने समय कथाहरू, सबै सुखदायक आरामको साथमा तपाईंको दिमाग र शरीरको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न दिन्छ। प्राकृतिक ध्वनि, सेतो शोर, गुलाबी शोर र खैरो आवाज सहितको धुनहरू तपाईंलाई आरामदायी संगीतको लागि राम्रोसँग सुत्न र चिन्ता र अनिद्रालाई हराउनको लागि सही मुडमा ल्याउन।
लुनाका विशेषताहरू:
- निद्रा खेलहरू
- निद्रा कथाहरू
- सुत्ने समय कथाहरू
- संगीत र प्रकृति ध्वनि, प्लेलिस्टहरू
त्यसोभए, तपाईंलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्ने यो अर्को एप हो, हैन?
ठ्याक्कै होइन। Loóna प्रत्यक्ष "गो-टू-स्लीप" प्रविधिहरूको सूची होइन जसले अनिद्रालाई हराउँछ, बरु एक सुखदायक पोड, एक निद्रा सहायता वा मुड-परिवर्तन गर्ने एप हो। शान्त रहनुहोस् र समुद्री छालहरू, हावाको आवाजहरू, र अन्य आरामको धुनहरू सुनेर दिनको समयमा चिन्ता कम गर्नुहोस् र स्लीपस्केप, सुत्ने समय कथाहरू, निद्राको संगीत र रंगहरू, सुखदायक आवाजहरू र शान्त निद्राको मद्दतले साँझ सजिलै निदाउन तयार हुनुहोस्। खेलहरू।
सुत्ने समयको मूड किन महत्त्वपूर्ण छ?
हामीले दिनको समयमा जम्मा गर्ने नकारात्मक भावनाहरू हाम्रो मस्तिष्कले निद्राको समयमा प्रशोधन र समेकित हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई भविष्यमा फेरि सामना गर्दा निदाउन गाह्रो बनाउँछ। यसबाहेक, क्रोधित, चिन्तित, तल, वा, उल्टो, उत्साहित, र उत्तेजित महसुस गर्दा, सुत्न सुरु हुने ढिलाइ र REM-निद्रालाई असर गर्ने सम्भावना हुन्छ। मानिसहरूले यसलाई निद्रा विकारको लक्षणहरूको लागि गल्ती गर्छन्, तर वास्तविकतामा, तिनीहरू राम्रोसँग सुत्ने गलत मुडमा हुन सक्छन्।
लोनाले कसरी काम गर्छ?
उठ्ने र व्यस्त दिनको समयमा Loóna ले प्लेलिस्टहरू र शान्त इमर्सिभ कथाहरूको साथ तपाईंको भावनात्मक अवस्थाहरूलाई समर्थन गर्नेछ। प्रत्येक रात तपाईंसँग एउटा सिफारिस गरिएको भाग्ने छ। एस्केप एक निर्देशित सत्र हो जसले CBT, गतिविधि-आधारित विश्राम, कथा कथन, निद्रा ध्यान र निद्रा ध्वनि र निद्रा संगीतलाई अद्वितीय रूपमा बन्डल गर्दछ। उन्मत्त संसारलाई बन्द गर्न, चिन्ता कम गर्न, आफ्नो दिमाग रिसेट गर्न, र उत्तम मूड सिर्जना गर्न सुखदायक पोडमा पाइला राखेर यसलाई पूरा गर्नुहोस्। उन्मत्त संसारलाई बन्द गर्न, चिन्ता कम गर्न, आफ्नो दिमाग रिसेट गर्न, र निद्राको लागि उत्तम मुड सिर्जना गर्न सुखदायक पोडमा पाइला चालेर यसलाई पूरा गर्नुहोस्। आफ्नो दौडका विचारहरूलाई शान्त पार्न र शान्त गर्नका लागि शान्त गतिविधिहरूमा फोकस गर्नुहोस्।
के यसले अनिद्रालाई हराउँछ?
87% लोना प्रयोगकर्ताहरूले 14 दिनको प्रयोग पछि निद्राको गुणस्तरमा सुधार भएको रिपोर्ट गरे। एस्केप सत्रहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई अनिद्रालाई हराउन र छिटो निदाउन मद्दत गर्दछ।
के यो निद्रा ध्यान वा निद्रा एप भन्दा फरक छ?
निद्रा ध्यान प्रविधिहरू मास्टर गर्न धेरै धैर्य र समय चाहिन्छ। तपाइँको Loóna यात्रा सुरु गर्नु दिनको 15 मिनेटको लागि आरामदायी निद्रा खेल खेल्नु जस्तै सजिलो छ।
के म सुत्नुअघि फोन प्रयोग गर्न सक्छु?
लोनाले मधुरो, तातो रङहरू प्रयोग गर्दछ जुन मेलाटोनिनलाई दबाउन कम सम्भावना हुन्छ। जबकि रंगको सत्र आफैंमा शान्त प्रभाव देखाइएको छ र तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ र अन्ततः अनिद्रालाई हराउन सक्छ।
लोनालाई सुत्ने समयको दिनचर्यामा समावेश गर्नाले सामाजिक सञ्जाल स्क्रोलिङमा बिताएको समय घटाउन मद्दत गर्छ। किनभने सुत्ने समय अघि सामाजिक सञ्जालहरू स्क्रोल गर्दा तपाईंलाई उज्यालो स्क्रिन र नीलो प्रकाशमा पर्दाफास हुन्छ, जसले मेलाटोनिन उत्पादनलाई रोक्न सक्छ र तपाईंको निद्रा-ब्यूँझने चक्रमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
तपाईले के पाउनुहुन्छ:
- 70+ अन्तरक्रियात्मक स्लीपस्केप यात्राहरू र सुत्नको लागि आराम र सुत्ने समय खेलहरू
- वयस्कहरूको लागि इमर्सिभ सुत्ने समय कथाहरू
- शान्त हुनुहोस् वा आराम धुन र सुत्ने समय कथाहरू संग ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
- वर्षाको आवाज र समुद्रका छालहरू, हावा, खैरो आवाज वा सेतो आवाज र टिनिटस राहतको लागि प्राकृतिक आवाजहरू जस्तै सुखदायक निद्रा आवाजहरू
- तपाईका बच्चाहरूलाई ओछ्यानमा राख्न मद्दत गर्न लोरीहरू
- सास फेर्ने अभ्यास
- कोमल अलार्म घडी
- पुष्टिकरण, प्रेरक उद्धरण र निद्रा ध्यान
- सुत्ने समय खेलहरू
सेवाका सर्तहरू: http://loona.app/terms
गोपनीयता नीति: http://loona.app/privacy
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.३
३५.९ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
As autumn leaves start to fall, the enchanting world of Loóna is getting ready for a season of cozy moments and warm vibes. We're thrilled to introduce two delightful new escapes:A King’s Nature, The Den of Fairies
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
