Atomic Fast: Fasting & Diet

Startise

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

वास्तविक मेटाबोलिक चरणहरू मार्फत आफ्नो उपवास ट्र्याक गर्नुहोस्, त्यसपछि सेकेन्डमा क्यालोरी र म्याक्रोहरू लग गर्न आफ्नो खानाको फोटो खिच्नुहोस् — र दुई कसरी जोडिन्छन् भनेर ठ्याक्कै हेर्नुहोस्। धेरैजसो उपवास एपहरूले समय ट्र्याक गर्छन्; धेरैजसो क्यालोरी एपहरूले खाना ट्र्याक गर्छन्। एटोमिक फास्टले दुवैलाई जोड्छ।

एटोमिक फास्टले एउटै एपमा अन्तरिम उपवास, एआई क्यालोरी ट्र्याकिङ, म्याक्रो गणना, हेल्थ कनेक्ट इनसाइट्स, र हाइड्रेसन ट्र्याकिङलाई संयोजन गर्दछ — पहिले नै उपवास बसेका र आधारभूत टाइमर वा खाना डायरी भन्दा बढी चाहने मानिसहरूका लागि बनाइएको।

मेटाबोलिक चरणहरूसँग फास्टिङ टाइमर

वास्तविक-समय फास्टिङ टाइमर र अनुमानित मेटाबोलिक चरण मार्गदर्शनको साथ आफ्नो उपवास ट्र्याक गर्नुहोस्। पाचन र ग्लाइकोजेन कमी, बोसो जलाउने, केटोसिस, अटोफेजीमा संक्रमणदेखि स्पष्ट दृश्य चरणहरू मार्फत आफ्नो प्रगति पछ्याउनुहोस्। तपाईंको उपवास ट्र्याक गर्न सजिलो छ, शून्य झन्झट।

१६:८, १८:६, २०:४, OMAD जस्ता लोकप्रिय उपवास तालिकाहरू छनौट गर्नुहोस्, वा तपाईंको आफ्नै अनुकूलित योजना सिर्जना गर्नुहोस्। कुनै पनि समयमा आफ्नो लक्ष्यहरू समायोजन गर्नुहोस्, र दबाब बिना उपवास माइलस्टोन सूचनाहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

एआई क्यालोरी ट्र्याकिङ सेकेन्डमा

तपाईंको प्लेटको फोटो खिच्नुहोस्। एटोमिक फास्टले सामान्यतया ५ सेकेन्डभन्दा कम समयमा खाना पहिचान गर्छ र क्यालोरी, म्याक्रो र पोषक तत्वहरूको अनुमान गर्छ — जस्तै स्मार्ट एआई क्यालोरी काउन्टर र म्याक्रो ट्र्याकर जसले वास्तवमा तपाईंले के खानुभयो भनेर बुझ्छ।

तपाईंले खाना लग इन गर्न सक्नुहुन्छ:
- तपाईंले पाठ वा आवाजको साथ के खानुभयो भनेर वर्णन गर्दै
- पोषण लेबलहरू स्क्यान गर्दै
- बारकोडहरू स्क्यान गर्दै
- USDA फूड डाटाबेस खोज्दै
- आवश्यक पर्दा म्यानुअल रूपमा खाना थप्दै

एक पटकमा एउटा सामग्री टाइप गर्नु पर्दैन।

ब्रेक-फास्ट स्कोर

ब्रेक-फास्ट स्कोर

ब्रेक पछिको पहिलो खानाले फरक पार्छ। एटोमिक फास्टले तपाईंको ब्रेक-फास्ट खानालाई ० देखि १०० सम्म स्कोर गर्छ, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट र सन्तुलनमा व्यावहारिक सुझावहरू सहित खानामा सहज संक्रमणको लागि।

सँगै काम गर्ने खाना र फास्टहरू

धेरैजसो उपवास एपहरूले समय ट्र्याक गर्छन्। धेरैजसो क्यालोरी ट्र्याकरहरू र फूड डायरीहरूले खाना ट्र्याक गर्छन्। एटोमिक फास्टले दुवैलाई जोड्छ।

तपाईंको अन्तिम खानाले तपाईंको अर्को उपवासलाई कसरी असर गर्छ, तपाईंको उपवासको स्थिरताले तपाईंको खाने बानीलाई कसरी असर गर्छ, र पोषण समयले निद्रा, रिकभरी र दैनिक ऊर्जासँग कसरी जोड्न सक्छ हेर्नुहोस्।

चयापचयी अन्तर्दृष्टि

परमाणु उपवासले तपाईंलाई उपवास, खाना, हाइड्रेशन, निद्रा, मुटुको दर, HRV, गतिविधि, र थपमा ढाँचाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।

अन्तरक्रियात्मक चार्टहरू र दैनिक अन्तर्दृष्टिले तपाईंलाई क्यालोरी प्रवृत्ति, म्याक्रो सन्तुलन, उपवासको स्थिरता, र पोषण समयले निद्रा, रिकभरी र ऊर्जा स्तरसँग कसरी जोड्न सक्छ जस्ता बानीहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ।

दैनिक अन्तर्दृष्टि उदाहरणहरू:
- "७ बजेसम्म खाना समाप्त गर्नाले गत हप्ता तपाईंको निद्राको मुटुको दर ४ bpm ले घट्यो"
- "उच्च-रिकभरी दिनहरूमा तपाईंले आफ्नो उपवास लक्ष्य ३०% बढी पटक पुग्नुभयो"

तपाईंको उपकरणमा अन्तर्दृष्टि गणना गरिन्छ। तपाईंको ढाँचाहरू तपाईंको नै रहन्छन्।

दैनिक तयारी स्कोर

मुख्य स्वास्थ्य संकेतहरूबाट तयारी स्कोरमा उठ्नुहोस्: निद्रा, HRV, आराम गर्ने मुटुको दर, गतिविधि, व्यायाम, र श्वासप्रश्वास दर।

आज तपाईंको उपवासलाई अगाडि बढाउन, सामान्य रहन, वा रिकभरीमा ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि राम्रो दिन हो कि होइन भन्ने बारे एक सरल गाइड।

स्वास्थ्य जडान एकीकरण

निद्रा, मुटुको दर, HRV, कदम, कसरत, तौल, श्वासप्रश्वास दर, र थप पढ्नको लागि परमाणु फास्टले हेल्थ कनेक्टसँग सिंक गर्छ।

खानाले पोषक तत्वहरू र पानीलाई हेल्थ कनेक्टमा फिर्ता लेख्छ, तपाईंको मनपर्ने स्वास्थ्य एपहरूमा तपाईंको पोषण डेटा जडान राख्छ।

हाइड्रेसन ट्र्याकिङ

एक-ट्याप पानी लगिङ। ​​स्मार्ट रिमाइन्डरहरू जुन तपाईंको उपवास दिनचर्या वरिपरि स्वाभाविक रूपमा फिट हुन्छन्।

दैनिक प्रयोगको लागि निर्मित

- सिग्नेचर डिप पर्पल मोड सहित तीन विषयवस्तुहरू
- दुई टाइमर शैलीहरू: एटोमिक रिङ र क्लासिक रिङ
- उपवासका माइलस्टोनहरू, हाइड्रेसन, खाना रिमाइन्डरहरू, र साप्ताहिक पुनरावृत्तिहरूको लागि स्मार्ट सूचनाहरू
- दबाब बिना प्रगति मनाउन पुरस्कार र स्ट्रिक्सहरू
- अफलाइन-पहिलो अनुभव
- गोपनीयता-केन्द्रित डिजाइन

एटोमिक+ सदस्यता

नि:शुल्क संस्करण वास्तविक उत्पादन हो — उपवास ट्र्याकिङ, म्यानुअल खाना लगिङ, तयारी स्कोर, दैनिक अन्तर्दृष्टि, विषयवस्तुहरू, र प्रति हप्ता ७ एआई खाना स्क्यानहरू, सबै नि:शुल्क र विज्ञापन-रहित।

एटोमिक+ अनलकहरू:
- असीमित एआई खाना स्क्यानहरू
- गुगल ड्राइभ ब्याकअप र डेटा निर्यात
- पूर्ण पोषण अन्तर्दृष्टि
- प्रिमियम उपवास र कल्याण सुविधाहरू

एटोमिक+ मासिक, एटोमिक+ वार्षिक (७-दिनको निःशुल्क परीक्षणको साथ), वा एटोमिक+ लाइफटाइमको रूपमा उपलब्ध।

नयाँ के छ

Fasting hours now count on the day your fast ends, so an overnight 16-hour fast shows as 16 everywhere instead of being split at midnight. Some past daily totals and streaks may shift by a day.