GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

हल्का उपवास के हो?

अन्तरिम उपवास, रुकावट उपवास पनि भनिन्छ, सबैभन्दा लोकप्रिय स्वास्थ्य र फिटनेस प्रवृत्ति मध्ये एक हो। हल्का उपवास कुनै पनि हिसाबले डाइटिङको बराबर होइन, तर उपवास र खाने बीचमा चल्ने आहारको ढाँचाले तपाईंले खाने वा खान नहुने खानेकुराहरू तोकिदिन्छ, तर तपाईंले खाने समय तोक्नु हुँदैन।

प्रकाश उपवास को सिद्धान्त के हो?

मुख्य विचार यो हो कि बीच-बीचमा उपवासको समयमा, शरीरले यसको भण्डारण गरिएको चिनी प्रयोग गर्दछ र त्यसपछि बोसो जलाउन थाल्छ। एउटा सानो नमूना अध्ययनले देखाएको छ कि 8 हप्ताको लागि हल्का उपवास आहार पद्धति अपनाएपछि, औसत तौल 5.6 केजीले घट्यो, कम्मरको घेरा औसत 4.0 सेन्टिमिटरले घट्यो, र रक्तचाप, कुल कोलेस्ट्रोल, कम घनत्व लिपोप्रोटिन, र ट्राइग्लिसराइड्स। पनि घटाइएको थियो।


के हल्का उपवास स्वस्थ छ?

उपवास तौल घटाउन र डिटोक्सिफिकेशनमा यसको प्रयोगको लागि सबैभन्दा राम्रोसँग परिचित छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि हल्का उपवासले हर्मोनको स्तर परिवर्तन गर्छ, जसले गर्दा शरीरमा बोसोको विघटनलाई बढावा दिन्छ र यसलाई ऊर्जाको रूपमा प्रयोग गर्दछ। उपवास गर्दा, शरीरले अटोफेजीको चयापचय मार्ग सक्रिय गर्दछ, डिटोक्सिफिकेशन, मर्मत र पुनर्जन्मको प्रक्रिया जसले प्रभावकारी रूपमा सूजन कम गर्न सक्छ। यसले बुढ्यौलीसँग लड्छ र हृदय रोग जस्ता केही रोगहरूको लागि फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।


के म हल्का उपवासको लागि उपयुक्त छु?

निश्चित रूपमा उपयुक्त! त्यहाँ "GoFasting प्रकाश उपवास" APP मा विभिन्न प्रकारका उपवास योजनाहरू छन्, सबै प्रकारका मानिसहरूका लागि उपयुक्त। तपाईंसँग अघिल्लो अनुभव भए पनि, APP ले तपाईंको वास्तविक अवस्थाको आधारमा तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त वजन घटाउने उपवास योजनाको विश्लेषण र कोर्न सक्छ, र तपाईंलाई पूरा गर्न र पालन गर्न मार्गदर्शन गर्न सक्छ। सामान्यतया, यदि तपाइँ हल्का उपवास योजना पछ्याउनुहुन्छ भने, तपाइँ एक हप्ता भित्र आफ्नो शरीरमा परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ! आहारको आवश्यकता पर्दैन, यसले तपाईंलाई "आधा प्रयासमा खान" मद्दत गर्दछ।


उपवास योजना के हो?

उपवास योजनाले नियमित उपवास र खानेकुरालाई जनाउँछ। सबैभन्दा लोकप्रिय 16:8 योजना हो, जसको अर्थ हो कि दिनको 24 घण्टा भित्र, तपाईंले 16 घण्टा खान सक्नुहुन्न र यदि तपाईंले आफ्नो पहिलो खाना दिउँसो 12 बजे खान सुरु गर्नुभयो भने, 8 भन्दा पहिले p.m., तपाईले खाना खान सक्नुहुन्छ, र 8 बजे पछि, यो उपवासको समय हुनेछ, र यो चक्र हुनेछ।


म के खान र पिउन सक्छु?

उपवासले के खाने वा नखाने भन्ने कुरा निर्धारण गर्दैन। व्रतको समयमा, तपाईं दूध र चिनी बिना पानी, कफी र चिया पिउन सक्नुहुन्छ। उपवासको समयमा कफी पिउनाले भोक कम गर्न मद्दत गर्दछ।

खाने अवधिमा, तपाईंले आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन र खानाको प्रकार र सेवनलाई सीमित नगर्नुहोस्, तर स्वस्थ र सन्तुलित आहार कायम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाई पक्कै पनि चकलेट खान सक्नुहुन्छ, तर तपाईले जति कम क्यालोरी खानुहुन्छ, तपाईले धेरै तौल गुमाउनुहुनेछ।

"GoFasting उपवास" ले तपाईंलाई स्वस्थ बानीहरू विकास गर्न र तपाईंलाई स्वस्थ र अधिक ऊर्जावान बनाउन मद्दतको लागि दैनिक वजन र उपवास तथ्याङ्कहरू रेकर्ड गर्न सक्छ! आहार र रिबाउन्ड गर्न आवश्यक छैन।


[GoFasting हल्का उपवासका फाइदाहरू]
*शरीरको बोसो जलाउने
* शरीर र मस्तिष्क प्रकार्य सुधार गर्नुहोस्
* मानसिक अवस्था सुधार गर्नुहोस् र रोगको जोखिम कम गर्नुहोस्


[GoFasting प्रकाश उपवासका सुविधाहरू]
* विभिन्न प्रकारका उपवास योजनाहरू, दुबै शुरुआती र अनुभवी व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त
* शरीरको परिवर्तन प्रक्रियाको साक्षी दिन वजन र उपवास ट्र्याकिङ रेकर्ड गर्नुहोस्
* क्यालोरी सेवन गणना गर्न आवश्यक छैन
* विभिन्न चरणहरूमा शरीरको स्थिति बुझ्न डेटा दृश्य
* फास्टिङ ट्र्याकिङ र अनुसूचित सूचनाहरू तपाईंलाई यसमा रहन मद्दत गर्न

परिवर्तन यहाँबाट सुरु हुन्छ। आउनुहोस् हामीसँग सामेल हुनुहोस् र सँगै आफैंको राम्रो संस्करण बन्नुहोस्!

दयालु सुझावहरू
GoFasting एक वैज्ञानिक र स्वस्थ खाने बानी हो, तर निम्न व्यक्तिहरूले यसलाई प्रयोग गर्नु अघि एक पेशेवर डाक्टर वा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुपर्छ:

1. जो मानसिक रोगबाट पीडित छन् वा मानसिक रोगको इतिहास छ वा मानसिक रोगको पारिवारिक इतिहास छ, गम्भीर न्यूरोसिसका बिरामीहरू, गम्भीर डिप्रेसनका बिरामीहरू, र हिस्टेरियाका बिरामीहरू।
2. गम्भीर हृदय रोग भएकाहरू, अंग प्रत्यारोपण गराएकाहरू, उन्नत घातक रोग भएकाहरू, अत्यधिक कमजोर भएकाहरू, र गम्भीर रूपमा कमजोर भएकाहरू।
3. जो धेरै वृद्ध (70 वर्ष भन्दा माथि) र जो धेरै जवान छन् (शारीरिक वृद्धि र विकासको शिखर अवधिमा)
4. पाचन प्रणालीमा गम्भीर अल्सर रोग र बारम्बार आन्तरिक रक्तस्राव भएका बिरामीहरू।
5. कमजोर मन भएका, शंकास्पद व्यक्तित्व भएका र चिडचिडा र परिवर्तनशील हुने मानिसहरूको अक्सर प्रभावहीन नतिजाहरू हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूले भाग लिनु हुँदैन।
6. क्षयरोगका बिरामी र संक्रामक रोग भएकाहरू, र गम्भीर जन्मजात कमजोरी भएकाहरू (काम गर्ने क्षमता, श्रवण, दृष्टि, डिमेन्सिया, इत्यादि पूर्ण रूपमा गुमाएकाहरू सहित)।

GoFasting फास्टिङ ट्रयाकर को विशेषताहरु
√ विभिन्न रुकावट उपवास योजनाहरू
√ शुरुआती र अनुभवी व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त
√ एक क्लिकको साथ सुरु / अन्त्य
√ अनुकूलित उपवास योजना
√ उपवास/खाने समय मिलाउनुहोस्
√ उपवास अधिसूचना सेट गर्नुहोस्
√ स्मार्ट फास्टिङ ट्रयाकर
√ उपवास टाइमर
√ रेकर्ड वजन
√ उपवास स्थिति जाँच गर्नुहोस्
√ उपवास टिप्स र वैज्ञानिक प्रमाण मा आधारित लेख
√ क्यालोरी खपत गणना गर्न आवश्यक छैन
√ तौल घटाउन धेरै सजिलो भएको छ

नयाँ के छ

优化用户体验