Exercise at Home рдПрдкрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдЦрд▓реНрддреАрдорд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЬрд╕реНрддреИ рдХрд╛рдо рдЧрд░реНрдЫ, рдпрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдХрд╛рдо рдирдЧрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдорд╛ рд╕рдордп рдЦреЗрд░ рдлрд╛рд▓реНрдирдмрд╛рдЯ рд░реЛрдХреНрди рд░ рдкреЗрдЯ рдШрдЯрд╛рдЙрди, рдмреЛрд╕реЛ рдЬрд▓рд╛рдЙрди рд░ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдЦреБрдЯреНрдЯрд╛ рд░ рдирд┐рддрдореНрдмрд▓рд╛рдИ рдорд╛рддреНрд░ реиреж рдорд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рджрд┐рдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рд╣реА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЧрд░реНрди рдерд╛рд▓реНрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджрд┐рдирдХреЛ 30 рдорд┐рдиреЗрдЯред
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рднрд╛рдЧрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ 350 рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рдкреВрд░реНрдг рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдПрдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЛрдЬреА рдкрддреНрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░реЛрдлрд╛рдЗрд▓ рдмреБрдЭреНрдЫ, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдШрд░рдорд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЧрд░реНрдиреЗ рддрд░рд┐рдХрд╛ рд╕рд┐рдХрд╛рдЙрдБрдЫ рд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЧрд░реА рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХрд╛рдо рдЧрд░реНрдиреЗ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рдЫрдиреЛрдЯ рдЧрд░реНрдЫред рдердк рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╣рд░реВ рджрд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реНред !
рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдХреЗрд╣рд┐ рдЪрд┐рдиреНрддрд╛ рдирдЧрд░реА рд╕рдмреИ!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдЕрдХреНрдЯреЛрдмрд░ рейрез
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА