Gym Geek Calorie Tracker
इन-एप खरिदहरू
४.५star
१०३ समीक्षाहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
जिम गीक - स्मार्ट क्यालोरी ट्र्याकिङ। तौल घटाउन, मर्मतसम्भार वा वजन बढाउनको लागि।
1) आफ्नो वजन योजना सेट अप गर्नुहोस्
आफ्नो वजन योजना सुरु गर्न आफ्नो उमेर, लिङ्ग, उचाइ र हालको तौल प्रविष्ट गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाइँ कति चाँडो वजन घटाउन वा बढाउन चाहनुहुन्छ, प्रति हप्ता 0.5 lb बाट प्रति हप्ता 2 lb सम्म छनौट गर्नुहोस्।
2) चरणमा
यदि तपाइँ वजन घटाउने क्रममा चरणबद्ध गर्न छनौट गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको हालको वजन कायम गरेर सुरु गर्नुहुनेछ। अवधिको चरणमा, तपाइँको क्यालोरी लक्ष्य बिस्तारै तपाइँको वजन घटाने को लक्ष्य दर मा घट्नेछ।
उत्कृष्ट नतिजाहरूको लागि 1 वा 2 हप्तामा चरण। यद्यपि तपाईंले दिन 1 मा परिणामहरू देख्नुहुने छैन, तपाईं योजनामा अडिग हुने सम्भावना बढी छ।
चरणबद्ध गर्नाले तपाईंको आहारमा अचानक परिवर्तनहरूबाट बच्न र तपाईंको भोकको भावनालाई कम गर्छ।
3) आफ्नो क्यालोरी ट्र्याक गर्नुहोस्
बारकोडहरू स्क्यान गरेर, हाम्रो 3.8 मिलियन वस्तु खाद्य डाटाबेस खोजी वा द्रुत ट्र्याक उपकरण प्रयोग गरेर आफ्नो क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्नुहोस्।
एप स्वचालित रूपमा ब्रेकफास्ट, लंच र डिनर बीच स्विच हुन्छ।
4) स्मार्ट क्यालोरी समायोजन
100% सटीक हुनुको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। जिम गीकले तपाईको क्यालोरी लक्ष्यलाई अपडेट गर्न स्मार्ट क्यालोरी समायोजनहरू प्रयोग गर्दछ जुन तपाईले वजन घटाउनुहुन्छ वा बढाउनुहुन्छ।
उत्तम नतिजाहरूको लागि प्रायः (कम्तीमा साप्ताहिक) आफ्नो वजन ट्र्याक गर्नुहोस्।
*महत्वपूर्ण जानकारी*
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा खाने विकार छ भने उपयुक्त छैन। जिम गीकको प्रयोग हाम्रो अस्वीकरणको अधीनमा छ, जुन तपाइँ सेटिङ ट्याबमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सुरु गर्नु अघि हाम्रो पूर्ण विधि र महत्त्वपूर्ण जानकारीको लागि सेटिङहरू ट्याब हेर्नुहोस्।
1) आफ्नो वजन योजना सेट अप गर्नुहोस्
आफ्नो वजन योजना सुरु गर्न आफ्नो उमेर, लिङ्ग, उचाइ र हालको तौल प्रविष्ट गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाइँ कति चाँडो वजन घटाउन वा बढाउन चाहनुहुन्छ, प्रति हप्ता 0.5 lb बाट प्रति हप्ता 2 lb सम्म छनौट गर्नुहोस्।
2) चरणमा
यदि तपाइँ वजन घटाउने क्रममा चरणबद्ध गर्न छनौट गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको हालको वजन कायम गरेर सुरु गर्नुहुनेछ। अवधिको चरणमा, तपाइँको क्यालोरी लक्ष्य बिस्तारै तपाइँको वजन घटाने को लक्ष्य दर मा घट्नेछ।
उत्कृष्ट नतिजाहरूको लागि 1 वा 2 हप्तामा चरण। यद्यपि तपाईंले दिन 1 मा परिणामहरू देख्नुहुने छैन, तपाईं योजनामा अडिग हुने सम्भावना बढी छ।
चरणबद्ध गर्नाले तपाईंको आहारमा अचानक परिवर्तनहरूबाट बच्न र तपाईंको भोकको भावनालाई कम गर्छ।
3) आफ्नो क्यालोरी ट्र्याक गर्नुहोस्
बारकोडहरू स्क्यान गरेर, हाम्रो 3.8 मिलियन वस्तु खाद्य डाटाबेस खोजी वा द्रुत ट्र्याक उपकरण प्रयोग गरेर आफ्नो क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्नुहोस्।
एप स्वचालित रूपमा ब्रेकफास्ट, लंच र डिनर बीच स्विच हुन्छ।
4) स्मार्ट क्यालोरी समायोजन
100% सटीक हुनुको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। जिम गीकले तपाईको क्यालोरी लक्ष्यलाई अपडेट गर्न स्मार्ट क्यालोरी समायोजनहरू प्रयोग गर्दछ जुन तपाईले वजन घटाउनुहुन्छ वा बढाउनुहुन्छ।
उत्तम नतिजाहरूको लागि प्रायः (कम्तीमा साप्ताहिक) आफ्नो वजन ट्र्याक गर्नुहोस्।
*महत्वपूर्ण जानकारी*
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा खाने विकार छ भने उपयुक्त छैन। जिम गीकको प्रयोग हाम्रो अस्वीकरणको अधीनमा छ, जुन तपाइँ सेटिङ ट्याबमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सुरु गर्नु अघि हाम्रो पूर्ण विधि र महत्त्वपूर्ण जानकारीको लागि सेटिङहरू ट्याब हेर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.५
१०१ समीक्षाहरू
नयाँ के छ
* Fix UX issue: Ability to track half/decimal quantities by entering ".5" for example.
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
RECOREO LTD
brendonboshell@recoreo.com
12 THE CLOISTERS
BASILDON
SS15 5FB
United Kingdom
+44 7455 978124
