Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

तनाव कम गर्नुहोस्, चिन्ता कम गर्नुहोस्, राम्रो सुत्नुहोस्, खुसी हुनुहोस्। कसरी आराम गर्ने, तनाव व्यवस्थापन गर्ने, आफ्नो फोकस फेला पार्ने र दिमाग र शरीर दुवैमा तनाव हटाउने बारे जान्नुहोस्। Brainpal तपाईंको व्यक्तिगत ध्यान कोच हो। हामीले तपाईंले अरू कतै फेला पार्नुहुने भन्दा माइन्डफुलनेसको लागि धेरै गहिरो दृष्टिकोण प्रस्ताव गर्ने लक्ष्य राख्छौं - एउटा जसले मौलिक रूपमा तपाईंले आफूलाई र तपाईंको वरपरको संसारलाई हेर्ने तरिकालाई रूपान्तरण गर्छ। यो राम्रो जीवन जिउनको लागि एक गाइड हो।
व्यावसायिक गाइड र अनुकूलित योजना पछ्याउनुहोस्।

छोटो, 3-मिनेट सावधान ध्यान सत्रहरू प्रयास गर्नुहोस् जुन व्यस्त तालिकामा सहज रूपमा फिट हुन्छ, वा दिनको कुनै पनि समयको लागि लामो ध्यान छनौट गर्नुहोस्। 1000+ सुखदायक कथाहरू, शान्त आवाजहरू, र शान्त निद्राको अवस्था सिर्जना गर्न निद्रा संगीत सुन्नुहोस्। हजारौं फाइलहरूको अडियो लाइब्रेरी प्रयोग गरेर, Brainpal ले तपाईंको लागि उपयुक्त दैनिक ध्यान जम्मा गर्छ। तपाईंले समयको साथ जति धेरै साझेदारी गर्नुहुन्छ, तपाईंको ध्यानहरू त्यति नै निजीकृत र प्रभावकारी हुन्छन्।


ध्यानका आधारभूत कुराहरू सिक्नुहोस्

Brainpal को दैनिक ध्यान 10-दिने योजनाहरु मा संगठित छन् जुन तपाईको लक्ष्य र आवश्यकताहरु को लागी आधारभूत ध्यान कौशल सिकाउँछ। तपाईंले आफ्नो दिनमा कसरी जागरुकता ल्याउने, व्याकुलताका बीचमा आफ्नो फोकस बढाउने र तनावका क्षणहरूमा गहिरो आराम फेला पार्ने तरिका पत्ता लगाउनुहुनेछ।

जुनसुकै बेला, जहाँ पनि आफ्नो दिमाग सफा गर्नुहोस्

एकलहरू काट्ने आकारका ध्यानहरू हुन् जुन तपाईंले जुनसुकै बेला, हिँड्दा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बिस्तारै बिहानको ध्यानको साथ उठ्नुहोस्, स्ट्रेच गर्नुहोस्, र त्यसपछि तपाईंको यात्रामा अनुकूलित ध्यानको साथ तपाईंको यात्रालाई कम अराजक बनाउनुहोस्। एनिमेटेड सास फेर्ने अभ्यासको साथ आफ्नो दिमाग सफा गर्नुहोस्, र आफ्नो तनाव कम गर्नुहोस्, ऊर्जा खोज्नुहोस्, र द्रुत आराम, ऊर्जा, र ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् - र धेरै धेरै संग आफ्नो फोकस बढाउनुहोस्।

ओछ्यान-समय आराम गर्ने अभ्यासको साथ राम्रोसँग सुत्नुहोस्

तपाईं हाम्रो निद्रा ध्यान, निद्रा ध्वनि, र विन्ड डाउन गतिविधि संग आराम गर्नुहुनेछ - यो पहिलो प्रकारको अन्तरक्रियात्मक जसले द्विपक्षीय उत्तेजना र नियन्त्रित श्वासप्रश्वास प्रयोग गर्दछ जसले तपाईंलाई सुत्नु अघि आराम गर्न र थप आरामदायी निद्रा पाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंले अत्याधुनिक इमर्सिभ मेडिटेशनहरू पनि अनुभव गर्नुहुनेछ, जसले कम्पनहरू, ध्वनि प्रभावहरू, र कोच मार्गदर्शनलाई एकदमै नयाँ प्रकारको ध्यान अनुभव सिर्जना गर्न मिश्रण गर्दछ।

आफ्नो ध्यान अभ्यासलाई अर्को तहमा लैजानुहोस्

चाहे तपाईं एक शुरुआती वा उन्नत व्यवसायी हुनुहुन्छ, तपाईं सीधै वास्तविक सजगताको गहिरो अन्तमा डुब्नुहुनेछ, त्यसैले तपाईंले सतहमा कुनै पनि समय खेर फाल्नुहुन्न। हाम्रो निःशुल्क-वर्ष सदस्यतामा सहभागीको रूपमा, तपाईंसँग हाम्रो ध्यानको पूर्ण पुस्तकालयमा पनि पहुँच हुनेछ।

के समावेश छ

- तपाईंको मूड र लक्ष्यहरू अनुरूप व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान
- तपाइँको ध्यान कौशल विकास गर्न मद्दत गर्न 10-दिन योजनाहरू
- बाइट-साइज एकल ध्यान तपाईंले कुनै पनि क्षणबाट थप प्राप्त गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ
- कम्पन, ध्वनि प्रभाव, र मार्गदर्शनको मिश्रण मार्फत आराम गर्न मद्दतको लागि तिनीहरूको पहिलो प्रकारको इमर्सिभ ध्यानहरू
- अनुसन्धान-समर्थित गतिविधिहरू तपाईंलाई आराम गर्न र आरामदायी निद्राको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्न
- एप्पलको स्वास्थ्य एपसँग माइन्डफुल मिनेट एकीकरण
- तपाईंको अभ्यास निर्माण गर्न 10 ठोस ध्यान प्रविधिहरू: सास फोकस, शरीर स्क्यान, र थप

ध्यानमा, "एक-आकार-फिट-सबै" कसैलाई फिट हुँदैन। हामी सबैसँग आराम, फोकस, र आराम खोज्ने आफ्नै तरिकाहरू छन्। हजारौं मार्गहरू सम्भव भएमा, Brainpal ले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्य, तपाईंको बाटोमा पुग्न मद्दत गर्छ।

थप जानकारीको लागि, कृपया हाम्रा सेवा सर्तहरू (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) र गोपनीयता नीति (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) पढ्नुहोस् )।