Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

Kaizen मा स्वागत छ, तपाईंको डाटा-संचालित प्रशिक्षण साझेदार जसले तपाईंलाई नयाँ PB अनलक गर्न मद्दत गर्नेछ। चाहे तपाइँ दौडको लागि प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँको दौडमा सुधार गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, Kaizen तपाइँलाई मार्गदर्शन गर्न यहाँ छ, र धावकहरूलाई हप्ता भित्रमा उनीहरूको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नको लागि प्रमाणित भएको छ। Kaizen ले तपाइँको दौडने इतिहास (तपाईँले तपाइँको Strava जडान गरेपछि) क्रन्च गर्दछ र तपाइँको वास्तविक हालको फिटनेस गणना गर्दछ, त्यसपछि तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यमा पुर्याउन गतिशील साप्ताहिक दूरी लक्ष्य सेट गर्दछ। हाइपर-पर्सनलाइज्ड र पूर्ण रूपमा लचिलो ताकि तपाईं प्रशिक्षण गर्न सक्नुहुन्छ तर तपाईंको दिनचर्याको लागि उत्तम काम गर्दछ।

दौड भविष्यवाणीको रूपमा हालको फिटनेस
प्रत्येक एक पछि 5k, 10k, हाफ म्याराथन र म्याराथनको लागि अद्यावधिक गरिएको दौड भविष्यवाणी प्राप्त गर्नुहोस्, ताकि तपाईंले दिनहुँ आफ्नो फिटनेसमा वास्तविक सुधारहरू देख्न सक्नुहुन्छ। तपाईं दूरीको लागि दौडन सक्ने गतिहरूको बारेमा दौडमा अग्रसर हुने आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस् र विश्वस्तताका साथ तपाईंको दौडको योजना बनाउनुहोस्।

एक गतिशील साप्ताहिक दूरी लक्ष्य
प्रत्येक हप्ता तपाईले सरल, गतिशील दूरी लक्ष्य प्राप्त गर्नुहुन्छ। हुड अन्तर्गत यो प्रशिक्षण लोड हो जुन तपाईंले हप्ताको लागि दिगो रूपमा हासिल गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको औसत तीव्रता र अघिल्लो हप्ताहरूको लागि क्रस-ट्रेनिङको आधारमा दूरीमा अनुवाद गरिएको छ। यदि तपाईं राम्रो महसुस गरिरहनुभएकोले कडा दौडनुभयो भने, तपाईंले दौडनु पर्ने दूरी घट्छ। यदि तपाइँ सजिलै दौडिनुहुन्छ किनभने तपाइँलाई तपाइँको शरीरको आवश्यकता जस्तै लाग्छ, तपाइँ अझै पनि अगाडि दौडिएर समान प्रशिक्षण भार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रत्येक हप्ता आफ्नो लक्ष्य हिट गर्नुहोस् र आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्नुहोस्
जबसम्म तपाइँ प्रत्येक हप्ता तपाइँको साप्ताहिक दूरी लक्ष्य प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँ दौड दिन द्वारा लक्ष्य आकार मा हुनुहुनेछ। यदि तपाइँ जीवनको कारणले स्थिरता व्यवस्थापन गर्नुहुन्न भने, तपाइँ अझै पनि तपाइँको सही आकार थाहा पाउनुहुनेछ ताकि तपाइँ आत्मविश्वास संग दौड गर्न सक्नुहुन्छ।

पूर्ण रूपमा लचिलो; तपाईलाई मनपर्ने तालिम दिनुहोस्
डाटा-संचालित भएकोले, Kaizen ले तपाईंलाई कुनै योजनामा ​​जबरजस्ती गर्दैन। तपाइँ तपाइँको साप्ताहिक लक्ष्य बनाउन तपाइँको तालिका वरिपरि तपाइँको रन योजना गर्न सक्नुहुन्छ। एक रन मिस? कुनै तनाव छैन, काइजेनको योजनाकारले तपाईंलाई कति मेक अप गर्न आवश्यक छ भनी बताउनेछ। वा यदि तपाइँ त्यो हप्तामा सक्नुहुन्न भने, यसले त्यो छुटेको लोड अर्को हप्ताहरूमा फैलाउनेछ। त्यसोभए तपाइँ ईंटद्वारा फिटनेस ईंट निर्माणमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई तपाइँको जीवन वरिपरि फिट गर्दै।

स्थिरता बनाउनुहोस् र सुधार गर्नुहोस्
दौड होइन तर सुधार गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ? एकरूपता कुञ्जी हो। Kaizen ले तपाईंलाई आफ्नो फिटनेसलाई कायम राख्नदेखि सुधार गर्ने योजनाहरू सेट गर्नेछ, तपाईंको जीवन चलिरहेको छ भन्ने निर्णय गर्न र तपाईंले ASAP सुधार गर्न आवश्यक सबै गर्नुहुनेछ।

Kaizen एक दौड प्रशिक्षण अनुप्रयोग हो जुन तपाईं वरिपरि केन्द्रित छ, धावक। निरन्तर हुनुहोस् र आफ्नो दौड, चरण-दर-चरण सुधार गर्नुहोस्। दौडको दिनमा जाँदा आत्मविश्वास जगाउनुहोस् जुन तपाईंले राख्नुभएको प्रशिक्षणले वास्तवमा गणना गर्दछ। दौडको दिनमा कार्यान्वयन गर्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्।

Kaizen हाल Strava संग उपयुक्त छ। Kaizen लाई तपाइँका गतिविधिहरू प्रशोधन गर्न र तपाइँको भविष्यवाणी र लक्ष्यहरू गणना गर्नको लागि तपाइँ तपाइँको Strava खाता जडान गर्न आवश्यक छ। Kaizen ले कुनै पनि स्थान वा हृदय गति डेटा प्रशोधन वा भण्डार गर्दैन।

तपाइँको नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् र तपाइँको प्रशिक्षण मार्गदर्शन गर्न डेटा प्रयोग गर्ने फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्। सदस्यता विकल्पहरू: £12.99/महिना, £29.99/3 महिना, £79.99/वर्ष। यी मूल्यहरू युनाइटेड किंगडमका लागि हुन्। अन्य देशहरूमा मूल्य निर्धारण फरक हुन सक्छ र वास्तविक शुल्कहरू निवासको देशको आधारमा तपाईंको स्थानीय मुद्रामा रूपान्तरण हुन सक्छ। नवीकरण मिति भन्दा पहिले रद्द नगरेसम्म सदस्यता स्वतः नवीकरण हुनेछ।

नियम र सर्तहरू यहाँ पढ्नुहोस्: https://runkaizen.com/terms

गोपनीयता नीति यहाँ पढ्नुहोस्: https://runkaizen.com/privacy