Pull Ups Workout

ZEON Inc.

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

पुल-अप धेरैको लागि मनपर्ने व्यायाम हो, किनभने यसले शरीरमा चाँडै इच्छित राहत बनाउन मद्दत गर्दछ।

पुल-अप एक कार्यात्मक व्यायाम हो जसले शरीरको माथिल्लो भागमा विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई संलग्न गर्दछ। सबैभन्दा पहिले - ल्याटिसिमस डोर्सी मांसपेशी, यो पछाडिको बीचबाट बगल र काँधको ब्लेडसम्म चल्छ। यसको कार्य भनेको काँधलाई शरीरमा निर्देशित गर्नु र हातहरूलाई पछाडि तान्नु र तिनीहरूलाई भित्रतिर घुमाउनु हो। Trapezius मांसपेशिहरु काँध ब्लेड सार्न र हतियार को समर्थन प्रदान गर्दछ। इन्फ्रास्पिनाटस मांसपेशीले काँधको विस्तारमा भाग लिन्छ। त्यहाँ एक मांसपेशी पनि छ जसले मेरुदण्डलाई सीधा गर्दछ। पुल-अप प्रविधिको आधारमा, ट्राइसेप्स, काँधको डेल्टोइड मांसपेशी, टेरेस मेजर, ब्रेकियोराडियालिस, बाइसेप्स र पेक्टोरालिस प्रमुख मांसपेशीहरू काममा समावेश हुन्छन्।

विशेषताहरु:
• प्रयोगकर्ता-अनुकूल र सरल डिजाइन
• कसरत योजना
• अतिरिक्त तालिम - तपाईंले स्वतन्त्र र साथीहरूसँग तालिम दिन सक्नुहुन्छ
• अतिरिक्त जानकारी - प्रायः सोधिने प्रश्नहरूको जवाफ समावेश गर्दछ

नयाँ के छ

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.