Inner Beast
१+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
अन्तमा - एक पावरलिफ्टिङ विशिष्ट अनुप्रयोगले तपाईंलाई बुद्धिमानी रूपमा तपाईंको वर्ष (वा वर्षहरू) लिफ्टिङको योजना बनाउन मद्दत गर्दछ, तपाईंको लिफ्टिङ कुलमा गम्भीर पाउन्डहरू थप्दै। यो एप गैर-बकवास लिफ्टरको लागि बनाइएको हो, दिगो प्रगतिको लागि तपाईंको लामो दूरीको साथी।
प्रोग्रामिङ:
अनुभवी पावरलिफ्टिङ कोच द्वारा लिखित विशेषज्ञ शक्ति र पावरलिफ्टिङ कार्यक्रमहरूको निरन्तर बढ्दो पुस्तकालयमा असीमित पहुँच। चाहे तपाइँ भर्खरै उठाउन सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँ प्लेटफर्ममा केहि गम्भीर PRs खोज्दै हुनुहुन्छ, प्रत्येक लिफ्टरको लागि यहाँ केहि मूल्यवान छ। विस्तृत विवरण र भिडियो ट्यूटोरियलहरू सहितको हाम्रो व्यापक व्यायाम पुस्तकालय पनि चित्रित गरिएको छ।
अनुकूलन:
एकचोटि तपाईंले आफ्नो कार्यक्रम छान्नुभएपछि, तपाईंसँग तदनुसार तालिका बनाउने, व्यायाम स्वैप गर्ने, परिमार्जनहरू गर्ने, थकान स्तरको आधारमा तपाईंको बाँकी सेटहरू पुन: गणना गर्ने, र अन्य धेरै गर्ने क्षमता हुन्छ। हाम्रो तत्परता क्याल्कुलेटरको साथ, तपाईंले प्रत्येक सत्र अघि तपाईं कत्तिको तयार हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न आफ्नो निद्रा, पोषण, तनाव स्तर र थप कुराहरू इनपुट गर्न सक्नुहुन्छ, र तदनुसार समायोजन गर्नुहोस्। स्प्रेडसिट भन्दा धेरै राम्रो, तपाइँको प्रोग्रामिङ वास्तव मा बढ्छ र सत्र द्वारा तपाइँ संग अनुकूल हुन्छ।
शक्तिशाली प्रशिक्षण मेट्रिक्स:
भिजुअलहरू र ग्राफहरू व्याख्या गर्न सजिलोले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण मेट्रिक्स, जस्तै 1RM, e1RM, औसत रिकभरी, सत्र भोल्युम, र समयसँगै धेरै कुराहरूको ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ। चरणहरू, शरीरको तौल र पोषणको ट्र्याक राख्नको लागि आफ्नो प्रगति फोटोहरू, भिडियोहरू लिफ्टिङ र Apple Health सँग सिंक गर्नुहोस्।
सटीक लोड गणना:
तपाईंको मुख्य सेट वा ब्याकअफहरू कति हुनुपर्छ भनेर फेरि कहिल्यै अनुमान नगर्नुहोस्। RPE र लक्ष्य प्रतिशतको संयोजन प्रयोग गरेर, तपाईंले जहिले पनि कति लिफ्ट गर्ने र कति भारी महसुस गर्नुपर्छ भन्ने थाहा पाउनुहुनेछ। यदि तपाईंले ओभर-वा अन्डरशूट गर्नुभयो भने, जहाजलाई सही गर्न सजिलो छ ताकि तपाईं धेरै थकान वा कमजोर प्रदर्शन गर्नुहुन्न।
हाइलाइट गर्न सुविधाहरू समावेश छन्
इष्टतम तालिमको लागि पट्टीमा कुन तौल राख्ने भन्ने कुरा थाहा पाउनुहोस् (%1RM/PE)
भिडियोहरू अपलोड गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई साझा गर्नुहोस्।
आफ्नो वास्तविक परिणाम सीधा एप मा ट्रयाक राख्नुहोस्
तपाइँको लिफ्टिंग प्रविधिलाई सिधै एपमा व्यायाम डेमो भिडियोहरू हेर्नुहोस्
तपाइँ तपाइँको लक्ष्य तिर प्रगति गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न तपाइँको सबै प्रशिक्षण मेट्रिक्स स्वचालित रूपमा ट्र्याक गर्नुहोस्
संगठित रहनको लागि तपाइँ तपाइँको कसरत मार्फत प्रगति गर्दा मार्क पूर्ण रूपमा सेट गर्नुहोस्।
पोषण, कदम र शरीरको तौल सहित एकै ठाउँमा तपाईंको सबै स्वास्थ्य र फिटनेस डेटा ट्र्याक गर्न HealthKit सँग तपाईंको खाता सिंक गर्नुहोस्।
र धेरै धेरै ..
प्रोग्रामिङ:
अनुभवी पावरलिफ्टिङ कोच द्वारा लिखित विशेषज्ञ शक्ति र पावरलिफ्टिङ कार्यक्रमहरूको निरन्तर बढ्दो पुस्तकालयमा असीमित पहुँच। चाहे तपाइँ भर्खरै उठाउन सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँ प्लेटफर्ममा केहि गम्भीर PRs खोज्दै हुनुहुन्छ, प्रत्येक लिफ्टरको लागि यहाँ केहि मूल्यवान छ। विस्तृत विवरण र भिडियो ट्यूटोरियलहरू सहितको हाम्रो व्यापक व्यायाम पुस्तकालय पनि चित्रित गरिएको छ।
अनुकूलन:
एकचोटि तपाईंले आफ्नो कार्यक्रम छान्नुभएपछि, तपाईंसँग तदनुसार तालिका बनाउने, व्यायाम स्वैप गर्ने, परिमार्जनहरू गर्ने, थकान स्तरको आधारमा तपाईंको बाँकी सेटहरू पुन: गणना गर्ने, र अन्य धेरै गर्ने क्षमता हुन्छ। हाम्रो तत्परता क्याल्कुलेटरको साथ, तपाईंले प्रत्येक सत्र अघि तपाईं कत्तिको तयार हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न आफ्नो निद्रा, पोषण, तनाव स्तर र थप कुराहरू इनपुट गर्न सक्नुहुन्छ, र तदनुसार समायोजन गर्नुहोस्। स्प्रेडसिट भन्दा धेरै राम्रो, तपाइँको प्रोग्रामिङ वास्तव मा बढ्छ र सत्र द्वारा तपाइँ संग अनुकूल हुन्छ।
शक्तिशाली प्रशिक्षण मेट्रिक्स:
भिजुअलहरू र ग्राफहरू व्याख्या गर्न सजिलोले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण मेट्रिक्स, जस्तै 1RM, e1RM, औसत रिकभरी, सत्र भोल्युम, र समयसँगै धेरै कुराहरूको ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ। चरणहरू, शरीरको तौल र पोषणको ट्र्याक राख्नको लागि आफ्नो प्रगति फोटोहरू, भिडियोहरू लिफ्टिङ र Apple Health सँग सिंक गर्नुहोस्।
सटीक लोड गणना:
तपाईंको मुख्य सेट वा ब्याकअफहरू कति हुनुपर्छ भनेर फेरि कहिल्यै अनुमान नगर्नुहोस्। RPE र लक्ष्य प्रतिशतको संयोजन प्रयोग गरेर, तपाईंले जहिले पनि कति लिफ्ट गर्ने र कति भारी महसुस गर्नुपर्छ भन्ने थाहा पाउनुहुनेछ। यदि तपाईंले ओभर-वा अन्डरशूट गर्नुभयो भने, जहाजलाई सही गर्न सजिलो छ ताकि तपाईं धेरै थकान वा कमजोर प्रदर्शन गर्नुहुन्न।
हाइलाइट गर्न सुविधाहरू समावेश छन्
इष्टतम तालिमको लागि पट्टीमा कुन तौल राख्ने भन्ने कुरा थाहा पाउनुहोस् (%1RM/PE)
भिडियोहरू अपलोड गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई साझा गर्नुहोस्।
आफ्नो वास्तविक परिणाम सीधा एप मा ट्रयाक राख्नुहोस्
तपाइँको लिफ्टिंग प्रविधिलाई सिधै एपमा व्यायाम डेमो भिडियोहरू हेर्नुहोस्
तपाइँ तपाइँको लक्ष्य तिर प्रगति गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न तपाइँको सबै प्रशिक्षण मेट्रिक्स स्वचालित रूपमा ट्र्याक गर्नुहोस्
संगठित रहनको लागि तपाइँ तपाइँको कसरत मार्फत प्रगति गर्दा मार्क पूर्ण रूपमा सेट गर्नुहोस्।
पोषण, कदम र शरीरको तौल सहित एकै ठाउँमा तपाईंको सबै स्वास्थ्य र फिटनेस डेटा ट्र्याक गर्न HealthKit सँग तपाईंको खाता सिंक गर्नुहोस्।
र धेरै धेरै ..
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
