Stronger by the Day

Strong Strong Friends

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

Megsquats द्वारा दिनमा बलियोसँग भेट्नुहोस्: जिम, तपाईंको ग्यारेज, वा होटेलको कोठामा पनि - तपाईंलाई सबैभन्दा बलियो लिफ्टर बनाउन समर्पित शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम एप।

यदि तपाईंले चेरी-पिकिंग अनियमित कसरतहरू गरिरहनुभएको छ वा बलमा पठार देख्नुभएको छ भने, यो एक समर्पित शक्ति कार्यक्रम - र कोच - खोज्ने समय हो जसले तपाईंलाई बलियो बनाउनको लागि केन्द्रित मार्ग प्रदान गर्दछ। Meg Gallagher, उर्फ ​​Megsquats, को साथमा, हामी सबै योजनाको ख्याल राख्छौं; तपाईले गर्नुपर्ने भनेको देखाउनु र काममा राख्नु हो।


स्ट्रङ्गर बाइ द डे को जिम संस्करण भनेको मांसपेशी निर्माण गर्ने र बलियो बन्ने बारे हो। तपाईंको प्रशिक्षण यी पाँच मुख्य लिफ्टहरूको प्रगतिको वरिपरि बनाइएको छ: स्क्वाट, बेन्च, डेडलिफ्ट, ओभरहेड प्रेस, र हिप थ्रस्ट — हाम्रो 500+ आन्दोलनहरूको पुस्तकालयबाट सहायक लिफ्टहरू घुमाएर पूरक। तपाईं थप तौल उठाउनुहुनेछ, मांसपेशीहरू निर्माण गर्नुहुनेछ, र हजारौं अन्य लिफ्टरहरूसँगै तालिममा रमाइलो गर्दै हुनुहुन्छ जो एउटै यात्रामा छन्। यदि तपाइँसँग समय बाधा छ भने, हामी हाम्रो जिम कार्यक्रमको एक्सप्रेस संस्करण पनि प्रस्ताव गर्दछौं। यो ती व्यक्तिहरूको लागि हो जो अझै पनि शक्ति निर्माण गर्न र आफ्नो लाभहरू अधिकतम गर्न चाहन्छन् तर सत्र 40-60 मिनेटमा सीमित छन्।


बॉडीवेट संस्करण हाम्रो जिम प्रशिक्षण जत्तिकै जानाजानी हो; तपाईंले नौटंकी व्यायाम संयोजनहरू गर्नुहुन्न जसले तपाईंलाई सास फेर्न छोड्छ। तपाईं अझै बल निर्माण गर्न र प्रगति गर्न प्रगति-आधारित दृष्टिकोण पछ्याउनुहुनेछ। हामी तपाइँलाई तपाइँको शरीरको तौल र उपकरणको साधारण टुक्राहरू - जस्तै ब्यान्ड - अझै पनि प्रगति गर्नको लागि, बारबेल वा मेसिनको प्रयोग बिना पनि कसरी प्रयोग गर्ने भनेर देखाउनेछौं।


जब तपाईंसँग दिन बलियो जस्तो एप हुन्छ तब बल निर्माण गर्न सजिलो हुन्छ। यसमा धेरै अनुकूलनहरू छन् र हामी तपाईंलाई बाटोको प्रत्येक चरणमा मार्गदर्शन गर्नेछौं। उपलब्ध केही सुविधाहरू जाँच गर्नुहोस्:


- 3, 4, र 5 दिन/हप्ता विकल्पहरूको साथ समायोज्य साप्ताहिक विभाजन, तपाइँलाई तपाइँको तालिका अनुसार लचिलो रहन मद्दत गर्दछ।
- अघिल्लो प्रशिक्षण सत्रहरूमा आधारित प्रत्येक मुख्य लिफ्टको लागि सुझाव गरिएको वजन, साथै सबै सामानहरूको लागि हालको प्रदर्शनको सन्दर्भ।
- प्रत्येक कसरतमा वार्म अप र कन्डिसनिङ सत्रमा टगल गर्ने विकल्प
- प्रोग्रामिङको नयाँ हप्ता हरेक सोमबार जारी हुन्छ (तपाईँको उपकरणको समय क्षेत्रको आधारमा 12 बजे)
- इन-एप भिडियो प्रदर्शनहरू र 500+ आन्दोलनहरूको हाम्रो व्यायाम पुस्तकालयमा प्रत्येक आन्दोलनको लागि लिखित व्याख्याहरू
- कुनै पनि हप्ताको सटीक प्रशिक्षण फोकसको लागि विस्तृत भिडियो र लिखित नोटहरू, साथै हामी प्रशिक्षण चक्रमा छौं (हाम्रो म्याक्रोसाइकल भनेर चिनिन्छ) को व्यापक सन्दर्भ।
- तपाइँलाई प्रविधि सुधार गर्न र तपाइँको प्रशिक्षण लक्ष्यहरु लाई समर्थन गर्न पोषण मा एक पूर्ण मोड्युल को लागी तपाइँलाई प्रविधि सुधार गर्न र सिक्न जारी राख्न को लागी भिडियोहरु संग विस्तृत संसाधन खण्ड।
- पहुँच गर्न सजिलो प्रतिस्थापन पुस्तकालय ताकि तपाईले आवाश्यकता परेको बेला आन्दोलनहरू स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ
- तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न इन-एप प्रशिक्षण जर्नल
- तपाईंको स्क्वाट, बेन्च, डेडलिफ्ट, ओभरहेड प्रेस, र हिप थ्रस्टको प्रगति दृश्य रूपमा हेर्नको लागि तथ्याङ्क खण्ड।
- किलोग्राम (किग्रा) वा पाउन्ड (lbs) को वजन एकाइ चयन गर्न विकल्प