Dopamine Detox: Replacify
एपभित्र गरिने खरिदहरू
सबैजना
info
५०+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्
यो एपका बारेमा
नराम्रो बानी त्याग्नुहोस्। लतमाथि विजय प्राप्त गर्नुहोस्। राम्रो जीवन निर्माण गर्नुहोस् — एक पटकमा एउटा प्रतिस्थापन।
Replacify लत रिकभरी एप हो जुन फरक तरिकाले काम गर्दछ। जब तपाईंले नराम्रो बानी छोड्नुहुन्छ यसले शून्यता छोड्छ — Replacify ले यसलाई फिटनेस, ध्यान, खाना पकाउने, पढ्ने, र थपमा निर्देशित प्रतिस्थापन गतिविधिहरूले भर्छ। चाहे तपाईं धूम्रपान, भ्यापिङ, मदिरा सेवन, डूमस्क्रोलिङ, वा जुवा छोड्दै हुनुहुन्छ, Replacify ले तपाईंलाई बानीलाई राम्रोसँग प्रतिस्थापन गर्न संरचित योजना दिन्छ।
SOS तृष्णा राहत
जब तृष्णा लाग्छ, SOS ट्याप गर्नुहोस्। केही सेकेन्डमा तपाईं प्रतिस्थापन गतिविधि मार्फत निर्देशित हुनुहुन्छ — आफ्नो संघर्ष छनौट गर्नुहोस्, गतिविधि छान्नुहोस्, टाइमर सेट गर्नुहोस्, र तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। तपाईंले प्रतिरोध गर्ने हरेक आग्रह लग र ट्र्याक गरिएको छ।
निर्देशित प्रतिस्थापन मार्गहरू
९ कोटीहरूमा संरचित यात्राहरू पालना गर्नुहोस्: योग, दौड, केटलबेल, खाना पकाउने, पढ्ने, रेखाचित्र, ध्यान, पदयात्रा, र प्रोग्रामिङ। प्रत्येक मार्गमा चरणहरू, दैनिक चरणहरू, र ४ कठिनाई तहहरू छन् जुन तपाईं प्रगति गर्दै जाँदा अनलक हुन्छन् — तपाईंलाई महिनौंसम्म निरन्तरता दिन १०० भन्दा बढी चरणहरू।
फोकस टाइमर
विचलनलाई हराउनको लागि निर्मित पोमोडोरो टाइमर। बाटो छान्नुहोस् वा कुनै पनि गतिविधि टाइप गर्नुहोस्, १५-६० मिनेट छनौट गर्नुहोस्, र एक पटकमा एक सत्रमा आफ्नो नयाँ बानी निर्माण गर्नुहोस्। स्क्रिन समय र दिमागहीन स्क्रोलिङलाई प्रतिस्थापन गर्नको लागि उत्तम।
दैनिक चेक-इन र आग्रह ट्र्याकिङ
प्रत्येक दिन आफ्नो आग्रह स्तर लग गर्नुहोस्, समयसँगै तृष्णाहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, र हप्ता-हप्ता वास्तविक ढाँचाहरू देखा परेको हेर्नुहोस्। आफ्ना ट्रिगरहरू बुझ्नुहोस् र आफ्नो प्रगति प्रकट भएको हेर्नुहोस्।
गतिविधि हीटम्याप
तपाईंको स्थिरताको GitHub-शैलीको तापम्याप। प्रत्येक हरियो वर्ग एक जीत हो — स्ट्रीकहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, अन्तरालहरू स्पट गर्नुहोस्, र प्रेरित रहनुहोस्।
विश्लेषण र अन्तर्दृष्टि
आग्रह-प्रवृत्ति चार्टहरू, मुड ट्र्याकिङ, र साप्ताहिक ब्रेकडाउनहरू। हप्ता, महिना, त्रैमासिक, वा वर्ष अनुसार आफ्नो रिकभरी हेर्नुहोस् र तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ हेर्नुहोस्।
चुनौतीहरू
जागरूकता, लचिलोपन, डिटोक्स, र फोकसमा समय-सीमाबद्ध चुनौतीहरू लिनुहोस्। प्रगति स्वचालित रूपमा ट्र्याक गरिन्छ।
ब्याजहरू, स्ट्रीकहरू र स्ट्रीक शिल्डहरू
माइलस्टोनहरूको लागि ब्याजहरू कमाउनुहोस्, दैनिक स्ट्रीकहरू निर्माण गर्नुहोस्, र तिनीहरू तोड्नु अघि अलर्टहरू प्राप्त गर्नुहोस्। इच्छाशक्तिमा कमी छ? यदि तपाईंले कुनै दिन छुटाउनुभयो भने स्ट्रीक शिल्डले तपाईंको स्ट्रीकलाई सुरक्षित राख्छ।
साप्ताहिक रिकभरी रिपोर्टहरू
तपाईंको हप्ताको साझा गर्न मिल्ने सारांश — पूरा भएका चरणहरू, आग्रहहरू प्रतिरोध गरिएको, फोकस मिनेटहरू, र प्रोत्साहनजनक उद्धरण। साथीहरू, एक चिकित्सक, वा तपाईंको समर्थन समूहसँग साझेदारी गर्नुहोस्।
अनुकूलन मार्गहरू
आफ्नै चरणहरू, चरणहरू, र कभर छविहरूको साथ असीमित अनुकूलन प्रतिस्थापन मार्गहरू सिर्जना गर्नुहोस्। तपाईंको रिकभरी, तपाईंको नियमहरू।
कुनै पनि खराब बानी वा लतको लागि काम गर्दछ:
धूम्रपान · भेपिंग · मदिरा · सामाजिक सञ्जाल · डूमस्क्रोलिङ · जुवा · चिनी · पोर्न · नङ टोक्ने · ढिलाइ · गेमिङ · अत्यधिक खाने · क्याफिन · किनमेल · र थप।
Replacify किन काम गर्दछ
इच्छाशक्ति कम हुन्छ। प्रतिस्थापन टिक्छ। केहि पनि बिना लालसासँग लड्नुको सट्टा, तपाईंले त्यो ऊर्जालाई राम्रो चीजमा च्यानल गर्नुहुन्छ — एक संरचित, पुरस्कृत यात्रा जुन तपाईंसँग बढ्छ।
Replacify डाउनलोड गर्नुहोस् र तपाईंको खराब बानीहरूलाई राम्रो जीवनले बदल्नुहोस्।
Replacify लत रिकभरी एप हो जुन फरक तरिकाले काम गर्दछ। जब तपाईंले नराम्रो बानी छोड्नुहुन्छ यसले शून्यता छोड्छ — Replacify ले यसलाई फिटनेस, ध्यान, खाना पकाउने, पढ्ने, र थपमा निर्देशित प्रतिस्थापन गतिविधिहरूले भर्छ। चाहे तपाईं धूम्रपान, भ्यापिङ, मदिरा सेवन, डूमस्क्रोलिङ, वा जुवा छोड्दै हुनुहुन्छ, Replacify ले तपाईंलाई बानीलाई राम्रोसँग प्रतिस्थापन गर्न संरचित योजना दिन्छ।
SOS तृष्णा राहत
जब तृष्णा लाग्छ, SOS ट्याप गर्नुहोस्। केही सेकेन्डमा तपाईं प्रतिस्थापन गतिविधि मार्फत निर्देशित हुनुहुन्छ — आफ्नो संघर्ष छनौट गर्नुहोस्, गतिविधि छान्नुहोस्, टाइमर सेट गर्नुहोस्, र तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। तपाईंले प्रतिरोध गर्ने हरेक आग्रह लग र ट्र्याक गरिएको छ।
निर्देशित प्रतिस्थापन मार्गहरू
९ कोटीहरूमा संरचित यात्राहरू पालना गर्नुहोस्: योग, दौड, केटलबेल, खाना पकाउने, पढ्ने, रेखाचित्र, ध्यान, पदयात्रा, र प्रोग्रामिङ। प्रत्येक मार्गमा चरणहरू, दैनिक चरणहरू, र ४ कठिनाई तहहरू छन् जुन तपाईं प्रगति गर्दै जाँदा अनलक हुन्छन् — तपाईंलाई महिनौंसम्म निरन्तरता दिन १०० भन्दा बढी चरणहरू।
फोकस टाइमर
विचलनलाई हराउनको लागि निर्मित पोमोडोरो टाइमर। बाटो छान्नुहोस् वा कुनै पनि गतिविधि टाइप गर्नुहोस्, १५-६० मिनेट छनौट गर्नुहोस्, र एक पटकमा एक सत्रमा आफ्नो नयाँ बानी निर्माण गर्नुहोस्। स्क्रिन समय र दिमागहीन स्क्रोलिङलाई प्रतिस्थापन गर्नको लागि उत्तम।
दैनिक चेक-इन र आग्रह ट्र्याकिङ
प्रत्येक दिन आफ्नो आग्रह स्तर लग गर्नुहोस्, समयसँगै तृष्णाहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, र हप्ता-हप्ता वास्तविक ढाँचाहरू देखा परेको हेर्नुहोस्। आफ्ना ट्रिगरहरू बुझ्नुहोस् र आफ्नो प्रगति प्रकट भएको हेर्नुहोस्।
गतिविधि हीटम्याप
तपाईंको स्थिरताको GitHub-शैलीको तापम्याप। प्रत्येक हरियो वर्ग एक जीत हो — स्ट्रीकहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, अन्तरालहरू स्पट गर्नुहोस्, र प्रेरित रहनुहोस्।
विश्लेषण र अन्तर्दृष्टि
आग्रह-प्रवृत्ति चार्टहरू, मुड ट्र्याकिङ, र साप्ताहिक ब्रेकडाउनहरू। हप्ता, महिना, त्रैमासिक, वा वर्ष अनुसार आफ्नो रिकभरी हेर्नुहोस् र तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ हेर्नुहोस्।
चुनौतीहरू
जागरूकता, लचिलोपन, डिटोक्स, र फोकसमा समय-सीमाबद्ध चुनौतीहरू लिनुहोस्। प्रगति स्वचालित रूपमा ट्र्याक गरिन्छ।
ब्याजहरू, स्ट्रीकहरू र स्ट्रीक शिल्डहरू
माइलस्टोनहरूको लागि ब्याजहरू कमाउनुहोस्, दैनिक स्ट्रीकहरू निर्माण गर्नुहोस्, र तिनीहरू तोड्नु अघि अलर्टहरू प्राप्त गर्नुहोस्। इच्छाशक्तिमा कमी छ? यदि तपाईंले कुनै दिन छुटाउनुभयो भने स्ट्रीक शिल्डले तपाईंको स्ट्रीकलाई सुरक्षित राख्छ।
साप्ताहिक रिकभरी रिपोर्टहरू
तपाईंको हप्ताको साझा गर्न मिल्ने सारांश — पूरा भएका चरणहरू, आग्रहहरू प्रतिरोध गरिएको, फोकस मिनेटहरू, र प्रोत्साहनजनक उद्धरण। साथीहरू, एक चिकित्सक, वा तपाईंको समर्थन समूहसँग साझेदारी गर्नुहोस्।
अनुकूलन मार्गहरू
आफ्नै चरणहरू, चरणहरू, र कभर छविहरूको साथ असीमित अनुकूलन प्रतिस्थापन मार्गहरू सिर्जना गर्नुहोस्। तपाईंको रिकभरी, तपाईंको नियमहरू।
कुनै पनि खराब बानी वा लतको लागि काम गर्दछ:
धूम्रपान · भेपिंग · मदिरा · सामाजिक सञ्जाल · डूमस्क्रोलिङ · जुवा · चिनी · पोर्न · नङ टोक्ने · ढिलाइ · गेमिङ · अत्यधिक खाने · क्याफिन · किनमेल · र थप।
Replacify किन काम गर्दछ
इच्छाशक्ति कम हुन्छ। प्रतिस्थापन टिक्छ। केहि पनि बिना लालसासँग लड्नुको सट्टा, तपाईंले त्यो ऊर्जालाई राम्रो चीजमा च्यानल गर्नुहुन्छ — एक संरचित, पुरस्कृत यात्रा जुन तपाईंसँग बढ्छ।
Replacify डाउनलोड गर्नुहोस् र तपाईंको खराब बानीहरूलाई राम्रो जीवनले बदल्नुहोस्।
खराब बानीहरू त्याग्नुहोस् र प्रतिस्थापन मार्गहरू, SOS तृष्णा राहतको साथ लतलाई हराउनुहोस्
मा अपडेट गरिएको
विशेष कथाहरू
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
- तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैनविकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
- कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैनविकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
नयाँ के छ
Bug fixes and performance improvements
सबैजना
थप जान्नुहोस्एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Marin Capranov
support@armprogress.com
48 Millmead Road
BIRMINGHAM
B32 3AY
United Kingdom
