Couch to 5K by RunDouble

RunDouble C25K

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

5K गर्न RunDouble काउच 5K अनुप्रयोग कुनै अन्य काउच परे बाटो जान्छ! यो 5K योजना गर्न काउच संग शुरू, र सही आधा म्याराथुन गर्न तपाईंलाई लिएर, पूर्ण प्रशिक्षण सहकर्मी छ।

RunDouble द्वारा 5K गर्न ओछ्यान बस 9 सप्ताह मा 5K चलिरहेका, आफ्नो लक्ष्य पूरा गर्न सजिलो तरिका छ, तर तपाईं आवश्यक भएमा daunted महसुस गर्दैनन्, तपाईं अब लिन सक्छन्। यो यहो क्लार्क द्वारा लिखित (नहीं वैकल्पिक C25K योजना संग भ्रमित गर्न) 5K योजना गर्न लोकप्रिय काउच, निम्नानुसार।

आफ्नो अवकाश मा सप्ताह माध्यम एक कोमल एक छिटो रन गर्न jog, र प्रगति देखि - तपाईं गति चयन। एक हप्ता तीन पटक चलान बीच बाँकी दिन लिएर, र चाँडै नै आफैलाई एक धावक कल गर्न छौँ। आफ्नो हेडफोन धारण आफ्नो संगीत छनौट, र बस प्रम्प्टहरूको पालन। एक समयमा चलिरहेका बस 1 मिनेट संग शुरू, यो सजिलो हुन सकेन।

5K गर्न ओछ्यान बस किनभने वरिपरि आफ्नो जीवन बदल छन् जो मानिसहरू को संख्या को, Zumba जस्तै Workouts जस्तै तेज रूपमा लोकप्रिय बढ्दै छ। कुनै जिम शुल्क, कुनै महंगा उपकरण, कुनै विशेष आहार। बस, आफ्नो फोन, र सडक। त्यहाँ बाहिर प्राप्त, 5K गर्न काउच प्राप्त र आफैलाई फिट प्राप्त।

कुनै भारी फोन धारकों - RunDouble अब तपाईं आफ्नो कलाई मा सही त्यहाँ आफ्नो तथ्याङ्क छ अर्थ, एन्ड्रोइड लुगा समर्थन।

5K गर्न Rundouble काउच यी कार्यक्रम समावेश:
 - 5K गर्न काउच
 - शून्य गर्न 10K
 - पाँच 10K
 - 5K सुधरनेवाला - अंतराल प्रशिक्षण
 - 10K घटना प्रशिक्षण
 - आधा म्याराथुन घटना प्रशिक्षण
 - 10 किलोमिटर 1 मी देखि, लम्बाइ "मजा रन" बदल्नु

सबै योजना त तपाईं एक कफी को लागत भन्दा कम लागि अपग्रेड गर्न सक्छन्, पहिलो दुई हप्तासम्म प्रयास गर्न स्वतन्त्र छौं। मजा रन पूर्ण मुक्त छन्।

विशेषताहरु:
 - मात्र काउच MyFitnessPal एकीकरण सुविधा गर्न प्रशिक्षण अनुप्रयोग 5K, र आफ्नो कसरत डायरी पोष्ट गर्न।
 - तपाईं स्क्रीन बन्द स्विच रोक्न जो केही अन्य अनुप्रयोगहरूले विपरीत, पृष्ठभूमि मा रन।
 - 5K प्रशिक्षण कार्यक्रम गर्न काउच माध्यम काम गर्दा तपाईं गति परिवर्तन गर्न प्रम्प्टहरूको।
 - प्रत्येक अन्तराल अन्तमा तपाईं यी घोषणा, आफ्नो समय, दूरी र गति ट्रयाकहरू।
- आफ्नो व्यक्तिगत संगीत चयन देखि, आफ्नो छान्ने एक बजाउने सूची खेल्छ। वा वैकल्पिक रूपमा, संगीत खेल्न अर्को अनुप्रयोग प्रयोग।
- आफ्नो फोनमा वा हाम्रो वेबसाइट मा आफ्नो अघिल्लो रन हेर्नुहोस्
- सेट अन्तराल मा थप गति अद्यावधिक
- आधा बाटो मार्कर
- प्रोग्राम गति चेतावनी (लक्ष्य गति)
- हृदय दर मनिटर लागि समर्थन
- वेब सेवा:
    + तपाईंको प्रगति ट्रयाक
    + नक्सामा आफ्नो मार्ग हेर्नुहोस्
    आफ्नो कसरत बारेमा + हेर्नुहोस् विस्तृत तथ्याङ्क
    मित्र संग + फेसबुक गर्न पोस्ट, र साझेदारी आफ्नो सफलता

के नयाँ छ

Fixed a crash when syncing runs