Settle: Nervous System Reset

Sola Studios

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

सेटल स्नायु प्रणाली नियमनको लागि #१ एप हो। चिन्ता कम गर्नुहोस्, तनाव शान्त गर्नुहोस्, आघातबाट निको हुनुहोस्, र विज्ञान-समर्थित उपकरणहरूको साथ सन्तुलन खोज्नुहोस्। स्नायु विज्ञान द्वारा समर्थित र स्ट्यानफोर्ड, हार्वर्ड र UCLA को अनुसन्धानमा आधारित।

आफ्नो स्नायु प्रणाली स्कोर पत्ता लगाउन स्नायु प्रणाली क्विज लिनुहोस्। हेर्नुहोस् कि तपाईंको शरीर बाँच्ने मोडमा अड्किएको छ र नियमन गर्न व्यक्तिगत योजना प्राप्त गर्नुहोस्। तनाव, आघात, वा पुरानो रोगसँग बाँचिरहेका धेरै मानिसहरूले स्नायु प्रणालीको अनियमितताको अनुभव गर्छन् — सेटलले तपाईंलाई आफ्नो स्कोर ट्र्याक गर्न र रिकभरी तर्फ स्थिर प्रगति निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

दिनको केवल २ मिनेटमा, सेटलले तपाईंलाई आफ्नो स्नायु प्रणाली रिसेट गर्न र थप लचिलो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। श्वासप्रश्वास, EFT ट्यापिङ, भेगस नर्भ व्यायाम, ग्राउन्डिङ प्रविधिहरू, सोमाटिक आन्दोलन, र निर्देशित ध्यान सहित ७०+ विशेषज्ञ-डिजाइन गरिएका अभ्यासहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।

आफ्नो स्नायु प्रणाली नियमन गर्न र दैनिक जीवन परिवर्तन गर्न पहिले नै सेटल प्रयोग गरिरहेका हजारौंसँग सामेल हुनुहोस्।

सेटल सुविधाहरू

स्नायु प्रणाली प्रश्नोत्तरी र स्कोर
- आफ्नो स्नायु प्रणाली स्कोर पत्ता लगाउन द्रुत क्विज लिनुहोस्
- तपाईं बाँच्ने मोडमा अड्कनुभएको छ कि छैन हेर्नुहोस् र व्यक्तिगत योजना प्राप्त गर्नुहोस्
- आफ्नो स्नायु प्रणाली स्वास्थ्य ट्र्याक गर्नुहोस् र समयसँगै आफ्नो स्कोरमा सुधार भएको हेर्नुहोस्

श्वासप्रश्वास र श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू
- ४-७-८ श्वासप्रश्वास, बक्स श्वासप्रश्वास, अनुनाद श्वासप्रश्वास, शारीरिक सास र थप अभ्यास गर्नुहोस्
- निर्देशित श्वासप्रश्वास सत्रहरूको साथ चिन्ता कम गर्नुहोस्, ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, र गहिरो निदाउनुहोस्
- छोटो रिसेटहरू वा लामो शान्त अभ्यासहरूबाट छनौट गर्नुहोस्

EFT ट्यापिङ र सोमाटिक उपकरणहरू
- तनाव, चिन्ता र आघात रिलीजको लागि चरण-दर-चरण ट्यापिङ अभ्यासहरू
- हल्लाउने, कोमल रकिङ, पेन्डुलेसन र हेभनिङ जस्ता सोमाटिक उपकरणहरू अन्वेषण गर्नुहोस्
- शरीर-आधारित रिसेटहरूसँग आघात रिकभरी र दीर्घकालीन रोग नियमनलाई समर्थन गर्नुहोस्

VAGUS स्नायु र पोलिभ्यागल अभ्यासहरू
- भेगस स्नायु सक्रिय गर्न र टोन गर्न दैनिक अभ्यासहरू
- बाहिर निस्कन पोलिभ्यागल-आधारित ग्राउन्डिङ उपकरणहरू लडाई-या-उडान
- सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न र आफ्नो शरीरमा सुरक्षित महसुस गर्न सिक्नुहोस्

ध्यान र दृश्यावलोकन
- चिन्ता र ओझेलको लागि छोटो शान्त ध्यान र दृश्यावलोकन
- तपाईंको लिम्बिक प्रणालीलाई पुन: तार गर्न र रिकभरीलाई समर्थन गर्न निर्देशित अभ्यासहरू
- आत्म-करुणा र ग्राउन्डिङ प्रविधिहरूको साथ दैनिक लचिलोपन निर्माण गर्नुहोस्

आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
- अभ्यास गर्दा स्नायु प्रणाली स्कोर अपडेटहरू
- तपाईंलाई स्थिर राख्न दैनिक स्ट्रीकहरू र प्रगति ट्र्याकिङ
- तपाईंको अवस्था र लक्ष्यहरूमा आधारित व्यक्तिगत सिफारिसहरू

सदस्यता मूल्य निर्धारण र सर्तहरू:

Settle ले एक स्वत: नवीकरण मासिक सदस्यता र एक स्वत: नवीकरण वार्षिक सदस्यता प्रदान गर्दछ, तपाईंले सक्रिय सदस्यता कायम राख्दा सेटलमा असीमित पहुँच प्रदान गर्दछ।

तपाईंले प्रारम्भिक खरिद पुष्टि गर्दा भुक्तानी तपाईंको Google Play खातामा शुल्क लगाइनेछ। हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि रद्द नगरेसम्म सदस्यताहरू स्वचालित रूपमा नवीकरण हुन्छन्। हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा २४ घण्टा अघि तपाईंको खाता नवीकरणको लागि शुल्क लगाइनेछ। तपाईंले खरिद पछि आफ्नो Google Play Store खाता सेटिङहरूमा गएर आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन गर्न र रद्द गर्न सक्नुहुन्छ। सदस्यता खरिद गर्दा नि:शुल्क परीक्षणको कुनै पनि प्रयोग नगरिएको भाग जफत गरिनेछ।

सेवाका सर्तहरू: https://withsettle.com/terms-of-service
गोपनीयता नीति: https://withsettle.com/privacy-policy

नयाँ के छ

Settle is the #1 app for nervous system regulation, helping you reduce stress, calm anxiety, and feel more like yourself with science-backed tools.

We’re constantly adding new exercises and improving the experience for our growing community.

Let's settle your nervous system.