рд╣рд░реЗрдХ рджрд┐рди, рд╣рдЬрд╛рд░реМрдВ рдХреЛрдЪрд╣рд░реВ, рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╣рд░реВ, рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВ рд░ рдХреНрд▓рд╛рдЗрдиреНрдЯрд╣рд░реВ TeamBuildr рдорд╛ рдЧреБрдгрд╕реНрддрд░, рд╕рдВрд░рдЪрд┐рдд рд╢рдХреНрддрд┐ рд░ рдХрдиреНрдбрд┐рд╕рдирд┐рдЩ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╣рд░реВ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд▓рдЧ рдЗрди рдЧрд░реНрджрдЫрдиреН рдЬрд╕рд▓реЗ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо, рдЬрд┐рдо рд╡рд╛ рдЯреЛрд▓реАрд▓рд╛рдИ рд╕реБрд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫ - рд╕рдмреИ рдПрдЙрдЯреИ рдПрдкрдорд╛ред
рдПрдЙрдЯрд╛ TeamBuildr рдЦрд╛рддрд╛ рд▓рдЧрдЗрди рдЧрд░реНрди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫред рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдЗрдБ рдпреЛ рдПрдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рддрдкрд╛рдЗрдБрд╕рдБрдЧ рдПрдЙрдЯрд╛ TeamBuildr рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реБрдиреБрдкрд░реНрджрдЫ рд╡рд╛ рдЕрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдЦрд╛рддрд╛рдорд╛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рд╣реБрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рдХреЛрдб рджрд┐рдЗрдПрдХреЛ рдЫред
рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐
- рдкреВрд░реНрд╡рд╛рд╡рд▓реЛрдХрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХрд╛ рд╕рдмреИ рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВ рд░ рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХрд╕рд░рдд рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдПрдерд▓реАрдЯрдХреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рддреНрд░рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдореБрдЦреНрдп рддрдереНрдпрд╛рдЩреНрдХрд╣рд░реВ рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬрд╕реНрддреИ рдЯрдиреЗрдЬ, рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐, рд░ рд╕рддреНрд░ рдЕрд╡рдзрд┐
- 1RM's, рд╕рдордп, рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рддреМрд▓ рд░ рдЕрдиреНрдп рдореЗрдЯреНрд░рд┐рдХреНрд╕ рд╕рд╣рд┐рдд рддрдкрд╛рдИрдВрдХрд╛ рдЦреЗрд▓рд╛рдбреАрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рдордпрдХреЛ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
- рдкреБрд╢ рд╕реВрдЪрдирд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде рдкреВрд░рд╛ рднрдПрдХреЛ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдЗрди-рдПрдк рдЪреНрдпрд╛рдЯ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд░реВрдкрдорд╛ рд╡рд╛ рд╕рдореВрд╣рд╣рд░реВрдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдЖрдлреНрдирд╛ рдЦреЗрд▓рд╛рдбреАрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛рдиреА рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
- рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВ рд░ рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХрд╣рд░реВрдХреЛ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рд╕рдВрдпреЛрдЬрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╣рд░реВ рджреЗрдЦрд╛рдЙрдБрджреИ рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓ рд▓рд┐рдбрд░рдмреЛрд░реНрдбрд╣рд░реВ
- рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВ рд╡рд╛ рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХрд╣рд░реВрдХреЛ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕рдореВрд╣рд╣рд░реВрдорд╛ рд▓рд┐рдЩреНрдХрд╣рд░реВ, рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ, рд░ рдЫрд╡рд┐рд╣рд░реВ рд╕рд╣рд┐рдд рдлрд┐рдбрдорд╛ рдХреЛрдЪ рдкреЛрд╕реНрдЯ
рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐
- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рджрд┐рди рдЗрди-рдПрдк рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрдмрд╛рдЯ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛ рдЧрд░реНрди рдХреЛрдЪ/рдЯреНрд░реЗрдирд░рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрдорд╛ рдлрд╛рд░рдо рд░реЗрдХрд░реНрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рд╕рдЯреАрдХ %-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╡рдЬрди рд░ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд╛рддреНрдордХ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ, рд╕рд╛рдереАрд╣рд░реВ рд░ рдЯреЛрд▓реАрдХрд╛ рд╕рд╛рдереАрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдЗрди-рдПрдк рд╕рдиреНрджреЗрд╢ рдкрдард╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд╡рд╛ рдлрд┐рдбрдорд╛ рддрд╕реНрдмрд┐рд░ рд░ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рд░реИрдЦрд┐рдХ рдЧреНрд░рд╛рдлрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рдкреВрд░рд╛ рднрдПрдХреЛ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдПрдкрдорд╛ 1RM рд░ рдЕрдиреНрдп PR рд╣рд░реВ рд╕рд╣рд┐рдд рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рдмреИ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рднрдгреНрдбрд╛рд░ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
TeamBuildr рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЕрдиреБрднрд╡ рд╕реБрд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд, рдЫрд┐рдЯреЛ рд░ рдХреБрд╢рд▓ рдЫ рддрд╛рдХрд┐ рдХреЛрдЪрд╣рд░реВрд▓реЗ рдХреЛрдЪрд┐рдЩ рдЬрд╛рд░реА рд░рд╛рдЦреНрдЫрдиреН рд░ рдЦреЗрд▓рд╛рдбреАрд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдорд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдЕрдХреНрдЯреЛрдмрд░ рез
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА