Twilight Pro Unlock
४.९star
८.७२ हजार समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
के तपाईंलाई निदाउन समस्या भइरहेको छ? के तपाइँका बच्चाहरु सुत्ने समय भन्दा पहिले ट्याब्लेटसँग खेल्दा hyperactive छन्?
के तपाईं अबेर साँझ आफ्नो स्मार्ट फोन वा ट्याब्लेट प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ? गोधूलि तपाइँको लागी एक समाधान हुन सक्छ!
भर्खरको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि निलो भन्दा पहिले निलो बत्तीमा पर्दा तपाईको प्राकृतिक (सर्काडियन) ताल बिगार्न सक्छ र निदाउन असमर्थ हुन सक्छ।
कारण तपाईंको आँखामा फोटोरिसेप्टर हो, जसलाई मेलानोप्सिन भनिन्छ। यो रिसेप्टर blue60०- narrow80० एनएम दायरामा निलो बत्तीको साँघुरो ब्यान्डमा संवेदनशील छ जसले मेलाटोनिन उत्पादनलाई दबाउन सक्छ - तपाईको स्वस्थ निद्रा जगाउने चक्रहरूको लागि जिम्मेदार हर्मोन।
प्रयोगात्मक वैज्ञानिक अध्ययनमा यो देखाइएको छ कि औसत व्यक्तिको ट्याब्लेट वा स्मार्ट फोनमा केही घण्टा को लागी सुत्ने समय हुनु अघि उनीहरूको निद्रामा करिब एक घण्टा ढिलाइ हुन्छ।
ट्वाइलाइट अनुप्रयोगले तपाईंको उपकरणको स्क्रीन दिनको समयको लागि अनुकूल बनाउँदछ। यो सूर्यास्त पछि तपाईंको फोन वा ट्याब्लेटमा निलो स्पेक्ट्रम फिल्टर गर्दछ र नरम र रमाइलो रातो फिल्टरको साथ तपाईंको आँखा सुरक्षित गर्दछ। फिल्टर तीव्रता तपाईको स्थानीय सूर्यास्त र सूर्योदय समयको आधारमा सूर्य चक्रमा सहजसँग समायोजित हुन्छ।
प्रो सुविधाहरू
- २ भन्दा बढी पूर्वनिर्धारित प्रोफाइलहरू
- समायोज्य संक्रमण समय
- निष्क्रिय समयमा पूर्ण रूपमा ट्वायलाइट सेवा बन्द गर्न विकल्प
- नयाँ सुविधाहरू प्राय: प्रो रूपमा देखा पर्छन्
हाम्रो विकासलाई सहयोग पुर्याउने तपाईंको इरादाको लागि धेरै धेरै धन्यबाद। यो ट्वायलाइट अनुप्रयोगको लागि प्रो अनुप्रयोग हो। कृपया माथि स्थापना गर्नुहोस्, पहिले ट्वायलाइट स्थापना रद्द नगर्नुहोस्।
कृपया सर्काडेन ताल र मेलाटोनिनको भूमिकामा आधारभूत कुराहरू पढ्नुहोस्:
http://en.wikedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikedia.org/wiki/Circedia_rhythms
http://en.wikedia.org/wiki/Circedia_rhythm_disorder
सम्बन्धित वैज्ञानिक अनुसन्धानका उदाहरणहरू:
आयाम घटाउने र मेलाटोनिन, कर्टिसोल र अन्य सर्कडियन तालहरूको चरण बदलाव मानवहरूको निद्रा र प्रकाश एक्सपोजरको क्रमिक प्रगति पछि
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shaahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler २०१२
सुत्ने अघि कक्ष कोठामा एक्सपोजरले मेलाटोनिन सुरुवात र मानवमा मेलाटोनिन अवधि छोटा गर्दछ।
जोशुआ जे। गोली, काइल चेम्बरलेन, कर्ट ए स्मिथ, सात वीर एस खालसा, शान्ता एम। डब्ल्यू। राजारत्नम, एलिजा भान रीन, जेमी एम। ज़ीट्जर, चार्ल्स ए Czeisler, स्टीवन डब्लु। २०११
मानव सर्केडियन फिजियोलजीमा प्रकाशको प्रभाव
जीन एफ। डफी, चार्ल्स ए Czeisler २००।
मानवमा सर्काडियन चरणमा ढिलाइ गर्नका लागि अन्तर्विरूद्ध उज्ज्वल प्रकाश दालहरूको एकल अनुक्रमको प्रभावकारिता
क्लाउड ग्रोनफायर, केनेथ पी। राइट, रिचार्ड ई। क्रोनौयर, मेगन ई। जुवेट, चार्ल्स ए Czeisler २००
आंतरिक अवधि र प्रकाशको तीव्रताले मेलाटोनिन र मानवमा सुत्ने बिचको चरण सम्बन्ध निर्धारित गर्दछ
केनेथ पी। राइट, क्लाउड ग्रोनफायर, जीन एफ। डफी, चार्ल्स ए। Czeisler २००
निद्रा समयको प्रभाव र रातको कामको बखत सावधान कमजोरीमा उज्यालो प्रकाश एक्सपोजर
नयनतारा सthi्थी, डानियल एशबाच, टोड एस होरोविट्ज, चार्ल्स ए। चेजिलर २०० 2008
सर्टकडियन, पुष्पगुच्छ, र मानवमा बाह्य रेटिनाको अभावमा भिजुअल अवेयरनेसको छोटो-तरलता प्रकाश प्रकाश संवेदनशीलता।
फरहान एच। जैदी, जोसेफ टी। हुल, स्टुअर्ट एन। पीरसन, क्याथरिना वल्फ, डेनियल एशबाच एन्ड को २०० 2007
छोटो तरंग दैर्ध्य प्रकाश द्वारा पुनःसेट गर्न मानवीय सर्केडियन मेलाटोनिन तालको उच्च संवेदनशीलता।
लकले SW, Brainard GC, Czeisler CA. २००
रातको बत्तीमा मानव सर्केडियन पेसमेकरको संवेदनशीलता: मेलाटोनिन चरण रिसेट र दमन
जेमी एम ज़ीट्जर, डर्क-जन डिजक, रिचर्ड ई क्रोनौयर, एमरी एन ब्राउन, चार्ल्स ए Czeisler २०००
चरण-शिफ्टिंग मानव सर्काडियन ताल: निद्रा समय, सामाजिक संपर्क र प्रकाश जोखिमको प्रभाव
J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996
रातको कामको लागि फिजियोलजिक खराबीको उपचारको लागि चम्किलो प्रकाश र अँध्यारोको एक्सपोजर।
Czeisler CA ..
के तपाईं अबेर साँझ आफ्नो स्मार्ट फोन वा ट्याब्लेट प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ? गोधूलि तपाइँको लागी एक समाधान हुन सक्छ!
भर्खरको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि निलो भन्दा पहिले निलो बत्तीमा पर्दा तपाईको प्राकृतिक (सर्काडियन) ताल बिगार्न सक्छ र निदाउन असमर्थ हुन सक्छ।
कारण तपाईंको आँखामा फोटोरिसेप्टर हो, जसलाई मेलानोप्सिन भनिन्छ। यो रिसेप्टर blue60०- narrow80० एनएम दायरामा निलो बत्तीको साँघुरो ब्यान्डमा संवेदनशील छ जसले मेलाटोनिन उत्पादनलाई दबाउन सक्छ - तपाईको स्वस्थ निद्रा जगाउने चक्रहरूको लागि जिम्मेदार हर्मोन।
प्रयोगात्मक वैज्ञानिक अध्ययनमा यो देखाइएको छ कि औसत व्यक्तिको ट्याब्लेट वा स्मार्ट फोनमा केही घण्टा को लागी सुत्ने समय हुनु अघि उनीहरूको निद्रामा करिब एक घण्टा ढिलाइ हुन्छ।
ट्वाइलाइट अनुप्रयोगले तपाईंको उपकरणको स्क्रीन दिनको समयको लागि अनुकूल बनाउँदछ। यो सूर्यास्त पछि तपाईंको फोन वा ट्याब्लेटमा निलो स्पेक्ट्रम फिल्टर गर्दछ र नरम र रमाइलो रातो फिल्टरको साथ तपाईंको आँखा सुरक्षित गर्दछ। फिल्टर तीव्रता तपाईको स्थानीय सूर्यास्त र सूर्योदय समयको आधारमा सूर्य चक्रमा सहजसँग समायोजित हुन्छ।
प्रो सुविधाहरू
- २ भन्दा बढी पूर्वनिर्धारित प्रोफाइलहरू
- समायोज्य संक्रमण समय
- निष्क्रिय समयमा पूर्ण रूपमा ट्वायलाइट सेवा बन्द गर्न विकल्प
- नयाँ सुविधाहरू प्राय: प्रो रूपमा देखा पर्छन्
हाम्रो विकासलाई सहयोग पुर्याउने तपाईंको इरादाको लागि धेरै धेरै धन्यबाद। यो ट्वायलाइट अनुप्रयोगको लागि प्रो अनुप्रयोग हो। कृपया माथि स्थापना गर्नुहोस्, पहिले ट्वायलाइट स्थापना रद्द नगर्नुहोस्।
कृपया सर्काडेन ताल र मेलाटोनिनको भूमिकामा आधारभूत कुराहरू पढ्नुहोस्:
http://en.wikedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikedia.org/wiki/Circedia_rhythms
http://en.wikedia.org/wiki/Circedia_rhythm_disorder
सम्बन्धित वैज्ञानिक अनुसन्धानका उदाहरणहरू:
आयाम घटाउने र मेलाटोनिन, कर्टिसोल र अन्य सर्कडियन तालहरूको चरण बदलाव मानवहरूको निद्रा र प्रकाश एक्सपोजरको क्रमिक प्रगति पछि
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shaahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler २०१२
सुत्ने अघि कक्ष कोठामा एक्सपोजरले मेलाटोनिन सुरुवात र मानवमा मेलाटोनिन अवधि छोटा गर्दछ।
जोशुआ जे। गोली, काइल चेम्बरलेन, कर्ट ए स्मिथ, सात वीर एस खालसा, शान्ता एम। डब्ल्यू। राजारत्नम, एलिजा भान रीन, जेमी एम। ज़ीट्जर, चार्ल्स ए Czeisler, स्टीवन डब्लु। २०११
मानव सर्केडियन फिजियोलजीमा प्रकाशको प्रभाव
जीन एफ। डफी, चार्ल्स ए Czeisler २००।
मानवमा सर्काडियन चरणमा ढिलाइ गर्नका लागि अन्तर्विरूद्ध उज्ज्वल प्रकाश दालहरूको एकल अनुक्रमको प्रभावकारिता
क्लाउड ग्रोनफायर, केनेथ पी। राइट, रिचार्ड ई। क्रोनौयर, मेगन ई। जुवेट, चार्ल्स ए Czeisler २००
आंतरिक अवधि र प्रकाशको तीव्रताले मेलाटोनिन र मानवमा सुत्ने बिचको चरण सम्बन्ध निर्धारित गर्दछ
केनेथ पी। राइट, क्लाउड ग्रोनफायर, जीन एफ। डफी, चार्ल्स ए। Czeisler २००
निद्रा समयको प्रभाव र रातको कामको बखत सावधान कमजोरीमा उज्यालो प्रकाश एक्सपोजर
नयनतारा सthi्थी, डानियल एशबाच, टोड एस होरोविट्ज, चार्ल्स ए। चेजिलर २०० 2008
सर्टकडियन, पुष्पगुच्छ, र मानवमा बाह्य रेटिनाको अभावमा भिजुअल अवेयरनेसको छोटो-तरलता प्रकाश प्रकाश संवेदनशीलता।
फरहान एच। जैदी, जोसेफ टी। हुल, स्टुअर्ट एन। पीरसन, क्याथरिना वल्फ, डेनियल एशबाच एन्ड को २०० 2007
छोटो तरंग दैर्ध्य प्रकाश द्वारा पुनःसेट गर्न मानवीय सर्केडियन मेलाटोनिन तालको उच्च संवेदनशीलता।
लकले SW, Brainard GC, Czeisler CA. २००
रातको बत्तीमा मानव सर्केडियन पेसमेकरको संवेदनशीलता: मेलाटोनिन चरण रिसेट र दमन
जेमी एम ज़ीट्जर, डर्क-जन डिजक, रिचर्ड ई क्रोनौयर, एमरी एन ब्राउन, चार्ल्स ए Czeisler २०००
चरण-शिफ्टिंग मानव सर्काडियन ताल: निद्रा समय, सामाजिक संपर्क र प्रकाश जोखिमको प्रभाव
J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996
रातको कामको लागि फिजियोलजिक खराबीको उपचारको लागि चम्किलो प्रकाश र अँध्यारोको एक्सपोजर।
Czeisler CA ..
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.८
८.०३ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
- latest API level support
