* рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг: * рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рдЦрд╛рддрд╛рдХреЛ рдЖрд╡рд╛рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдпрд╕ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрди рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдЗрдБ рдпрд╕рд▓рд╛рдИ XIMORUIZ.COM рдорд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ!
рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯреЗрдиреНрдЪреЗрдВрдЬрдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрд╡реЗрджрди рдЬреЛ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░рдХреЛ рд╕реНрддрд░ рд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдХрд╛рдо рдЧрд░реНрджрдЫред рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд╕рдм рднрдиреНрджрд╛ рдкреВрд░реНрдг рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлрд░реНрдоред
рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯрдорд╛ (ximoruiz.com) рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╣рд░реВ рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ рдЬреБрди CASA O GYM рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреЛрд╖рдг + рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫ (weeks рд╣рдкреНрддрд╛, weeks рд╣рдкреНрддрд╛, резреи рд╣рдкреНрддрд╛ ..)
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдЫрдиреМрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рджрд░реНрддрд╛ рдкреВрд░рд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрдорд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ рдЕрдиреБрд╕рд░рдг рдЧрд░реЗрд░ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рдИрдореЗрд▓рдорд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ:
рд╣рд╛рдореА реж рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдорд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдХреЗрд╕рдХреЛ рдкреВрд░реНрдг рдЕрдзреНрдпрдпрди рдЧрд░реНрджреИрдЫреМрдВ, рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рдлрд╛рд░рдо рдорд╛рд░реНрдлрдд рдЬреБрди рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯрдмрд╛рдЯ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдЫрдиреМрдЯ рдЧрд░реНрджрд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫред (рдмреЛрд╕реЛ рд╣рд░рд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рдЯреЛрди рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред)
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХреЛрдЪрдХреЛ рд╕рд╛рде рд╕реАрдзрд╛ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛рдиреА рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рдмреИ рд╢рдВрдХрд╛рд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдЧрд░реНрди
рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рдж, рдЕрд╕рд╣рд┐рд╖реНрдгреБрддрд╛ рд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдирд┐рдЬреАрдХреГрдд рдкреЛрд╖рдг
рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рд░ kcal рдХреЛ macronutrients (рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджрд┐рди рджреЗрдЦрд┐ рдЦрд╛рдирд╛рдХреЛ рд╕рд╛рде рдбрд╛рдЯрд╛рдмреЗрд╕) рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдХрд╕рд░рдд рдШрд░ рд╡рд╛ рдЬрд┐рдордХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
3D рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рдПрдирд┐рдореЗрд╕рдирдорд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
000режрежреж рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВ
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╣рд░реВрдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдирд┐рдпрдиреНрддреНрд░рдг рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯрд╣рд░реВ
рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдХреЛ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН (рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдЦрд░реНрдЪ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдХреНрдпрд╛рд▓рдХрд╛ рджреИрдирд┐рдХ рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН)
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╡рдЬрди рд░ рдЕрдиреНрдп рдмрдбрд┐ рдорд╛рдкрджрдгреНрдбрд╣рд░реВрдХреЛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдВрдЧ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рд╕рджрд╕реНрдп-рдорд╛рддреНрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕рдореБрджрд╛рдп
рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдЪреБрдиреМрддреАрд╣рд░реВ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛рд▓рд╛рдИ рдЬрд╛рд░реА рд░рд╛рдЦреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди
рдкреБрд░рд╕реНрдХрд╛рд░ рд╕рдВрдЧ рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрди -реж-рджрд┐рди рдЪреБрдиреМрддрд┐рд╣рд░реВ
* рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХреЛ рд╕рд╛рде рдПрдХреАрдХрд░рдг *
рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯрд╣реЗрдиреНрдЬреЗрд▓ рдПрдкреНрдкрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдБрдЧ рдПрдХреАрдХреГрдд рд╣реБрдиреНрдЫ рдЬреБрди рдирд┐рдореНрди PHR (рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░реЗрдХрд░реНрдб) рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди: рдореБрдЯреБрдХреЛ рджрд░, рдЕрд╡рдзрд┐, рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ, рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА, рджреВрд░реА, рд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдордХреЛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ред рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╕рдирдХреЛ рдЬрдбрд╛рди рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рднрд┐рддреНрд░ "рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВ" рд╕реЗрдХреНрд╕рдирдорд╛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░ рдирд┐рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдп рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫ (iwatch рдХреЛ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреЗ рд╕рдореНрднрд╛рд╡рдирд╛)
рдХрд╣рд┐рд▓реНрдпреИ рдирд░реЛрдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдирднрдПрд╕рдореНрдо рдХрд╣рд┐рд▓реЗ рдкрдирд┐ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдирдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЙрддреНрддрдо рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЫ!
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирд▓рд╛рдИ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирдХреЛ рд╕рд╛рде рд╕реБрд░реВ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирей рдЬреБрди резреп
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА