Splits in 30 Days - Stretch
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछएपभित्र गरिने खरिदहरू
४.२star
३६६ समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
किशोरकिशोरी
info
यो एपका बारेमा
तपाईंको हालको स्तरको लागि डिजाइन गरिएको निर्देशित लचिलोपन प्रशिक्षणको साथ ३० दिनमा पूर्ण विभाजनहरू प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईं नृत्य, जिम्नास्टिक, चियरलिडिङको लागि तयारी गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईंको गतिको दायरा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, हाम्रो संरचित कार्यक्रमले तपाईंलाई काम गर्ने दैनिक स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू मार्फत लचिलो हुन मद्दत गर्दछ।
प्रत्येक स्तरको लागि प्रगतिशील स्प्लिट प्रशिक्षण
सुरुवाती-अनुकूल खुट्टा स्ट्रेच र हिप फ्लेक्सर अभ्यासहरूबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि मध्य स्प्लिटहरू, अगाडि स्प्लिटहरू, र पूर्ण लचिलोपन दिनचर्याहरू मार्फत अगाडि बढ्नुहोस्। प्रत्येक कसरतले अघिल्लो दिनमा निर्माण गर्दछ, चोटपटकको जोखिम कम गर्दै मांसपेशीहरूलाई सुरक्षित रूपमा लम्ब्याउँछ। चरण-दर-चरण भिडियो मार्गदर्शनले उचित रूप सुनिश्चित गर्दछ चाहे तपाईं लचिलोपनमा नयाँ हुनुहुन्छ वा तपाईंको प्रविधिलाई परिष्कृत गर्दै हुनुहुन्छ।
व्यक्तिगत स्ट्रेचिङ योजनाहरू
तपाईंको शरीरको अवस्था र लक्ष्यहरू अनुरूप अनुकूलित दिनचर्याहरू प्राप्त गर्नुहोस्। पुरुष वा महिला, गतिशील स्ट्रेच चाहिने धावकहरू, वा खेल-विशिष्ट लचिलोपन आवश्यक पर्ने खेलाडीहरूका लागि विशेष कार्यक्रमहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। दैनिक प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र हप्ता हप्तामा तपाईंको गतिको दायरामा सुधार हेर्नुहोस्।
पूर्ण गृह लचिलोपन प्रणाली
कुनै उपकरण आवश्यक छैन - कहिँ पनि, कुनै पनि समयमा अभ्यास गर्नुहोस्। हाम्रो घरमै गरिने कार्यक्रमहरूमा वार्म-अप, लक्षित ह्यामस्ट्रिङ स्ट्रेच, हिप ओपनर र कूल-डाउनहरू समावेश छन्। प्रत्येक सत्रमा १०-३० मिनेट लाग्छ, जुन तपाईंको बिहानको दिनचर्या वा कसरत पछिको रिकभरीमा निर्बाध रूपमा फिट हुन्छ।
वास्तविक परिणामहरूको लागि निर्मित
टर्नआउट खोज्ने नर्तकहरू, छलांगमा काम गर्ने जिमनास्टहरू, किक सुधार गर्ने मार्शल कलाकारहरू, वा कार्यात्मक लचिलोपन चाहने जो कोहीको लागि उत्तम। मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन, गतिशीलता सुधार गर्न र दिगो बानीहरू विकास गर्न दैनिक प्राप्त गर्न सकिने कोसेढुङ्गाहरू सेट गर्नुहोस् र अभ्यास गर्नुहोस्।
निरन्तर स्प्लिट प्रशिक्षण मार्फत लचिलोपन सुधार गर्ने हजारौंसँग सामेल हुनुहोस्। पूर्ण स्प्लिटहरूको लागि तपाईंको यात्रा आज वास्तविक प्रगतिको लागि डिजाइन गरिएको व्यक्तिगत स्ट्रेचिङ कसरतहरूसँग सुरु हुन्छ।
स्प्लिट एपले शुरुआतीहरूलाई नृत्य, जिम्नास्टिक, वा ब्यालेको लागि ३० दिनमा पूर्ण स्प्लिटहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। ३० दिनमा स्प्लिटहरूको लागि उत्पादक स्ट्रेचहरू पुरुष र महिलाहरूको लागि उपयुक्त छन्। तपाईंले आफ्नो शरीरको अवस्थाको लागि आरामसँग व्यक्तिगत स्प्लिट व्यायाम पनि पाउन सक्नुहुन्छ। शुरुआतीहरूको लागि स्प्लिट व्यायाममा केटाहरू र केटीहरूको लागि हल्का स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू छन्।
स्प्लिट प्रशिक्षण एपमा तपाईंको दैनिक गतिविधि र तौल घटाउन फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न कसरत दिनचर्याहरू छन्। स्वस्थ पोषण आहार योजनाको साथ पछ्याउँदा कसरतले तपाईंको तौल व्यवस्थापन योजनाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। एपमा दैनिक गतिविधि ट्र्याकरको साथ तपाईंको तौल घटाउने ट्र्याक राख्नुहोस्।
कुनै उपकरणको आवश्यकता बिना तपाईंको अनुकूलित स्प्लिट व्यायाम एपको साथ घरमै स्प्लिटहरू गर्नुहोस्। तपाईं अफलाइन स्प्लिट सिक्न स्प्लिट कसरत भिडियोहरू पनि डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ। स्प्लिटहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई लामो बनाउँछ र तपाईंको मांसपेशीहरूमा रक्त प्रवाह बढाउँछ।
दैनिक स्प्लिट दिनचर्या स्ट्रेचहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र तपाईंको हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। स्प्लिट प्रशिक्षण एक उपकरण आवश्यक बिना व्यायाम हो जुन तपाईं घरमा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यो कसरत सबैले आफ्नो खुट्टा, हातहरू स्ट्रेच गर्ने जस्ता सरल चरणहरू द्वारा पालना गर्न सजिलो छ। हाम्रा स्प्लिट भिडियो पाठहरू गर्न सजिलो छन् र सबैका लागि सहज छन्।
व्यायामको क्रममा चोटपटकको जोखिम कम गर्न लचिलोपन महत्वपूर्ण छ। लचिलोपनको लागि स्प्लिटहरूले तपाईंको शरीरलाई सजिलै स्ट्रेच गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउन स्प्लिट चुनौतीहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ। निरन्तर स्प्लिट अभ्यासले तपाईंलाई ३० दिनमा पूर्ण स्प्लिटहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
स्प्लिट्स एपका विशेषताहरू:
- शुरुआतीदेखि वयस्कहरूसम्म, शुरुआतीदेखि पेशेवरहरूसम्म, र मांसपेशी दुखाइ कम गर्न स्प्लिट्स पछिको व्यायाम सबै तहका लागि स्प्लिट व्यायाम।
- व्यक्तिगत स्प्लिट्स व्यायाम, खुट्टा स्प्लिट्सदेखि टाइट हिप फ्लेक्सरहरूसम्म।
- अनुकूलित प्रशिक्षकको साथ शुरुआतीहरूको लागि स्प्लिट्स अभ्यासहरू
- धावकहरूको लागि रन स्प्लिट्स जस्ता कोटीहरू समावेश गर्दछ।
- पुरुषहरू र महिलाहरूको लागि विशेष स्प्लिट्स।
हाम्रो एपको साथ सजिलैसँग आफ्नो स्प्लिट्स प्रशिक्षण प्राप्त गर्नुहोस्। हप्तामा स्प्लिट्स गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। स्वस्थ शरीरको लागि हप्तामा एक पटक स्प्लिट्स स्क्वाट र स्प्लिट्स लन्ज जम्प अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अझै पर्खिरहेको छ !! हाम्रो स्प्लिट्स व्यायाम एप डाउनलोड गर्नुहोस् र प्रभावकारी र लचिलो स्प्लिट्स अभ्यास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई ३० दिनमा पूर्ण स्प्लिट्स सिक्न मद्दत गर्नेछ।
प्रत्येक स्तरको लागि प्रगतिशील स्प्लिट प्रशिक्षण
सुरुवाती-अनुकूल खुट्टा स्ट्रेच र हिप फ्लेक्सर अभ्यासहरूबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि मध्य स्प्लिटहरू, अगाडि स्प्लिटहरू, र पूर्ण लचिलोपन दिनचर्याहरू मार्फत अगाडि बढ्नुहोस्। प्रत्येक कसरतले अघिल्लो दिनमा निर्माण गर्दछ, चोटपटकको जोखिम कम गर्दै मांसपेशीहरूलाई सुरक्षित रूपमा लम्ब्याउँछ। चरण-दर-चरण भिडियो मार्गदर्शनले उचित रूप सुनिश्चित गर्दछ चाहे तपाईं लचिलोपनमा नयाँ हुनुहुन्छ वा तपाईंको प्रविधिलाई परिष्कृत गर्दै हुनुहुन्छ।
व्यक्तिगत स्ट्रेचिङ योजनाहरू
तपाईंको शरीरको अवस्था र लक्ष्यहरू अनुरूप अनुकूलित दिनचर्याहरू प्राप्त गर्नुहोस्। पुरुष वा महिला, गतिशील स्ट्रेच चाहिने धावकहरू, वा खेल-विशिष्ट लचिलोपन आवश्यक पर्ने खेलाडीहरूका लागि विशेष कार्यक्रमहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। दैनिक प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र हप्ता हप्तामा तपाईंको गतिको दायरामा सुधार हेर्नुहोस्।
पूर्ण गृह लचिलोपन प्रणाली
कुनै उपकरण आवश्यक छैन - कहिँ पनि, कुनै पनि समयमा अभ्यास गर्नुहोस्। हाम्रो घरमै गरिने कार्यक्रमहरूमा वार्म-अप, लक्षित ह्यामस्ट्रिङ स्ट्रेच, हिप ओपनर र कूल-डाउनहरू समावेश छन्। प्रत्येक सत्रमा १०-३० मिनेट लाग्छ, जुन तपाईंको बिहानको दिनचर्या वा कसरत पछिको रिकभरीमा निर्बाध रूपमा फिट हुन्छ।
वास्तविक परिणामहरूको लागि निर्मित
टर्नआउट खोज्ने नर्तकहरू, छलांगमा काम गर्ने जिमनास्टहरू, किक सुधार गर्ने मार्शल कलाकारहरू, वा कार्यात्मक लचिलोपन चाहने जो कोहीको लागि उत्तम। मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन, गतिशीलता सुधार गर्न र दिगो बानीहरू विकास गर्न दैनिक प्राप्त गर्न सकिने कोसेढुङ्गाहरू सेट गर्नुहोस् र अभ्यास गर्नुहोस्।
निरन्तर स्प्लिट प्रशिक्षण मार्फत लचिलोपन सुधार गर्ने हजारौंसँग सामेल हुनुहोस्। पूर्ण स्प्लिटहरूको लागि तपाईंको यात्रा आज वास्तविक प्रगतिको लागि डिजाइन गरिएको व्यक्तिगत स्ट्रेचिङ कसरतहरूसँग सुरु हुन्छ।
स्प्लिट एपले शुरुआतीहरूलाई नृत्य, जिम्नास्टिक, वा ब्यालेको लागि ३० दिनमा पूर्ण स्प्लिटहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। ३० दिनमा स्प्लिटहरूको लागि उत्पादक स्ट्रेचहरू पुरुष र महिलाहरूको लागि उपयुक्त छन्। तपाईंले आफ्नो शरीरको अवस्थाको लागि आरामसँग व्यक्तिगत स्प्लिट व्यायाम पनि पाउन सक्नुहुन्छ। शुरुआतीहरूको लागि स्प्लिट व्यायाममा केटाहरू र केटीहरूको लागि हल्का स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू छन्।
स्प्लिट प्रशिक्षण एपमा तपाईंको दैनिक गतिविधि र तौल घटाउन फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न कसरत दिनचर्याहरू छन्। स्वस्थ पोषण आहार योजनाको साथ पछ्याउँदा कसरतले तपाईंको तौल व्यवस्थापन योजनाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। एपमा दैनिक गतिविधि ट्र्याकरको साथ तपाईंको तौल घटाउने ट्र्याक राख्नुहोस्।
कुनै उपकरणको आवश्यकता बिना तपाईंको अनुकूलित स्प्लिट व्यायाम एपको साथ घरमै स्प्लिटहरू गर्नुहोस्। तपाईं अफलाइन स्प्लिट सिक्न स्प्लिट कसरत भिडियोहरू पनि डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ। स्प्लिटहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई लामो बनाउँछ र तपाईंको मांसपेशीहरूमा रक्त प्रवाह बढाउँछ।
दैनिक स्प्लिट दिनचर्या स्ट्रेचहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र तपाईंको हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। स्प्लिट प्रशिक्षण एक उपकरण आवश्यक बिना व्यायाम हो जुन तपाईं घरमा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यो कसरत सबैले आफ्नो खुट्टा, हातहरू स्ट्रेच गर्ने जस्ता सरल चरणहरू द्वारा पालना गर्न सजिलो छ। हाम्रा स्प्लिट भिडियो पाठहरू गर्न सजिलो छन् र सबैका लागि सहज छन्।
व्यायामको क्रममा चोटपटकको जोखिम कम गर्न लचिलोपन महत्वपूर्ण छ। लचिलोपनको लागि स्प्लिटहरूले तपाईंको शरीरलाई सजिलै स्ट्रेच गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउन स्प्लिट चुनौतीहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ। निरन्तर स्प्लिट अभ्यासले तपाईंलाई ३० दिनमा पूर्ण स्प्लिटहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
स्प्लिट्स एपका विशेषताहरू:
- शुरुआतीदेखि वयस्कहरूसम्म, शुरुआतीदेखि पेशेवरहरूसम्म, र मांसपेशी दुखाइ कम गर्न स्प्लिट्स पछिको व्यायाम सबै तहका लागि स्प्लिट व्यायाम।
- व्यक्तिगत स्प्लिट्स व्यायाम, खुट्टा स्प्लिट्सदेखि टाइट हिप फ्लेक्सरहरूसम्म।
- अनुकूलित प्रशिक्षकको साथ शुरुआतीहरूको लागि स्प्लिट्स अभ्यासहरू
- धावकहरूको लागि रन स्प्लिट्स जस्ता कोटीहरू समावेश गर्दछ।
- पुरुषहरू र महिलाहरूको लागि विशेष स्प्लिट्स।
हाम्रो एपको साथ सजिलैसँग आफ्नो स्प्लिट्स प्रशिक्षण प्राप्त गर्नुहोस्। हप्तामा स्प्लिट्स गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। स्वस्थ शरीरको लागि हप्तामा एक पटक स्प्लिट्स स्क्वाट र स्प्लिट्स लन्ज जम्प अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अझै पर्खिरहेको छ !! हाम्रो स्प्लिट्स व्यायाम एप डाउनलोड गर्नुहोस् र प्रभावकारी र लचिलो स्प्लिट्स अभ्यास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई ३० दिनमा पूर्ण स्प्लिट्स सिक्न मद्दत गर्नेछ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.३
३३० समीक्षाहरू
नयाँ के छ
- Get ready for fall fitness with new workout routines!
- Boost your home workouts with fresh training plans.
- Enjoy improved performance and smoother sessions.
- Discover exciting new ways to train at home.
- Boost your home workouts with fresh training plans.
- Enjoy improved performance and smoother sessions.
- Discover exciting new ways to train at home.
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
