Splits & Flexibility Coach
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछएपभित्र गरिने खरिदहरू
४.२star
३६८ समीक्षाहरू
किशोरकिशोरी
info
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
यो एपका बारेमा
व्यक्तिगत लचिलोपन प्रशिक्षण र संरचित स्ट्रेचिङ दिनचर्याको साथ ३० दिनमा पूर्ण विभाजन प्राप्त गर्नुहोस्। नृत्य प्रदर्शनको लागि तयारी गर्दै, जिम्नास्टिक प्रतियोगिताहरू, वा केवल तपाईंको गतिको दायरा सुधार गर्दै, यो प्रगतिशील कार्यक्रमले तपाईंलाई विभाजन र लचिलोपनमा वास्तविक परिणामहरूको लागि डिजाइन गरिएको दैनिक स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्दछ।
प्रत्येक स्तरको लागि प्रगतिशील विभाजन प्रशिक्षण
सुरुवाती-अनुकूल खुट्टा स्ट्रेच र हिप फ्लेक्सर अभ्यासहरूबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि मध्य विभाजनहरू, अगाडि विभाजनहरू, र पूर्ण लचिलोपन दिनचर्याहरू मार्फत अगाडि बढ्नुहोस्। प्रत्येक दैनिक कसरत अघिल्लो प्रगतिमा निर्माण हुन्छ, चोटपटकको जोखिम कम गर्दै मांसपेशीहरूलाई सुरक्षित रूपमा लम्ब्याउँछ। भिडियो मार्गदर्शनले उचित रूप सुनिश्चित गर्दछ चाहे तपाईं स्ट्रेचिङमा नयाँ हुनुहुन्छ वा उन्नत लचिलोपन प्रविधिहरू परिष्कृत गर्दै हुनुहुन्छ।
व्यक्तिगत स्ट्रेचिङ योजनाहरू
तपाईंको शरीरको अवस्था र विशिष्ट लक्ष्यहरू अनुरूप अनुकूलित दिनचर्याहरू प्राप्त गर्नुहोस्। पुरुष वा महिला, गतिशील लचिलोपन चाहिने धावकहरू, टर्नआउटमा काम गर्ने नर्तकहरू, वा खेल-विशिष्ट गतिशीलता आवश्यक पर्ने खेलाडीहरूको लागि विशेष कार्यक्रमहरू छनौट गर्नुहोस्। दैनिक प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र मापनयोग्य माइलस्टोनहरूको साथ हप्ता हप्तामा गतिको दायरामा सुधार हेर्नुहोस्।
पूर्ण घर लचिलोपन प्रणाली
कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना जहाँसुकै, जुनसुकै बेला अभ्यास गर्नुहोस्। सत्रहरूमा वार्म-अप, लक्षित ह्यामस्ट्रिङ स्ट्रेच, हिप ओपनर र कूल-डाउनहरू समावेश छन्। प्रत्येक निर्देशित कसरतले १०-३० मिनेट लिन्छ, बिहानको दिनचर्यामा निर्बाध रूपमा फिट हुन्छ वा लगातार लचिलोपन प्राप्तिको लागि कसरत पछिको रिकभरी।
वास्तविक परिणामहरूको लागि निर्मित
जिमनास्टहरू जम्पमा काम गर्ने, मार्शल कलाकारहरूले किक सुधार गर्ने, चियरलीडर्सले संरचनामा निपुणता हासिल गर्ने, वा कार्यात्मक लचिलोपन चाहने जो कोहीको लागि उत्तम। मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्, जोर्नी गतिशीलता बढाउनुहोस्, र लगातार स्प्लिट प्रशिक्षण मार्फत दिगो बानीहरू विकास गर्नुहोस्।
संरचित स्ट्रेचिङ कार्यक्रमहरू मार्फत लचिलोपन सुधार गर्ने हजारौंमा सामेल हुनुहोस्। पूर्ण स्प्लिटहरूको लागि तपाईंको यात्रा आज तपाईंको स्तर र लक्ष्यहरूको लागि डिजाइन गरिएको व्यक्तिगत लचिलोपन कसरतहरूसँग सुरु हुन्छ।
स्प्लिट प्रशिक्षण एपमा तौल घटाउन तपाईंको दैनिक गतिविधि र फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न कसरत दिनचर्याहरू छन्। स्वस्थ पोषण आहार योजनाको साथ पछ्याउँदा कसरतहरूले तपाईंको तौल व्यवस्थापन योजनाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। एपमा दैनिक गतिविधि ट्र्याकरसँगै तपाईंको तौल घटाउने ट्र्याक राख्नुहोस्।
कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना आफ्नो अनुकूलित स्प्लिट व्यायाम एपको साथ घरमै स्प्लिटहरू गर्नुहोस्। तपाईं अफलाइन स्प्लिट सिक्न स्प्लिट कसरत भिडियोहरू पनि डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ। स्प्लिटहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई लामो बनाउँछ र तपाईंको मांसपेशीहरूमा रक्त प्रवाह बढाउँछ।
दैनिक स्प्लिट दिनचर्या स्ट्रेचहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र तपाईंको हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। स्प्लिट प्रशिक्षण एक उपकरण आवश्यक बिना व्यायाम हो जुन तपाईं घरमा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यो कसरत सबैले आफ्नो खुट्टा, हातहरू तन्काउने जस्ता सरल चरणहरू द्वारा पालना गर्न सजिलो छ। हाम्रा स्प्लिट भिडियो पाठहरू गर्न सजिलो छन् र सबैका लागि सहज छन्।
लचिलोपन व्यायामको क्रममा चोटपटकको जोखिम कम गर्न महत्वपूर्ण छ। लचिलोपनको लागि स्प्लिटहरूले तपाईंको शरीरलाई सजिलैसँग स्ट्रेचहरू गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउन स्प्लिट चुनौतीहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ। निरन्तर स्प्लिट अभ्यासले तपाईंलाई ३० दिनमा पूर्ण स्प्लिटहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
स्प्लिट एपका सुविधाहरू:
- सबै स्तरहरूको लागि स्प्लिट व्यायाम, शुरुआतीदेखि वयस्कहरूसम्म, शुरुआतीदेखि पेशेवरहरूसम्म, र मांसपेशी दुखाइ कम गर्न स्प्लिट पछि व्यायामहरू।
व्यक्तिगत स्प्लिट व्यायाम, टाइट हिप फ्लेक्सरहरू सम्म खुट्टा विभाजन।
- अनुकूलित प्रशिक्षकको साथ शुरुआतीहरूको लागि अभ्यासहरू विभाजन गर्दछ
- धावकहरूको लागि दौड स्प्लिट्स जस्ता कोटीहरू समावेश गर्दछ।
- पुरुषहरू र महिलाहरूको लागि विशेष विभाजनहरू।
हाम्रो एपको साथ सजिलैसँग आफ्नो विभाजन प्रशिक्षण प्राप्त गर्नुहोस्। हप्तामा विभाजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। स्वस्थ शरीरको लागि हप्तामा एक पटक स्प्लिट स्क्वाट र स्प्लिट लन्ज जम्प अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अझै पर्खिरहेको छ !! हाम्रो स्प्लिट व्यायाम एप डाउनलोड गर्नुहोस् र प्रभावकारी र लचिलो स्प्लिट अभ्यासहरू गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई ३० दिनमा पूर्ण विभाजनहरू सिक्न मद्दत गर्नेछ।
प्रत्येक स्तरको लागि प्रगतिशील विभाजन प्रशिक्षण
सुरुवाती-अनुकूल खुट्टा स्ट्रेच र हिप फ्लेक्सर अभ्यासहरूबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि मध्य विभाजनहरू, अगाडि विभाजनहरू, र पूर्ण लचिलोपन दिनचर्याहरू मार्फत अगाडि बढ्नुहोस्। प्रत्येक दैनिक कसरत अघिल्लो प्रगतिमा निर्माण हुन्छ, चोटपटकको जोखिम कम गर्दै मांसपेशीहरूलाई सुरक्षित रूपमा लम्ब्याउँछ। भिडियो मार्गदर्शनले उचित रूप सुनिश्चित गर्दछ चाहे तपाईं स्ट्रेचिङमा नयाँ हुनुहुन्छ वा उन्नत लचिलोपन प्रविधिहरू परिष्कृत गर्दै हुनुहुन्छ।
व्यक्तिगत स्ट्रेचिङ योजनाहरू
तपाईंको शरीरको अवस्था र विशिष्ट लक्ष्यहरू अनुरूप अनुकूलित दिनचर्याहरू प्राप्त गर्नुहोस्। पुरुष वा महिला, गतिशील लचिलोपन चाहिने धावकहरू, टर्नआउटमा काम गर्ने नर्तकहरू, वा खेल-विशिष्ट गतिशीलता आवश्यक पर्ने खेलाडीहरूको लागि विशेष कार्यक्रमहरू छनौट गर्नुहोस्। दैनिक प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र मापनयोग्य माइलस्टोनहरूको साथ हप्ता हप्तामा गतिको दायरामा सुधार हेर्नुहोस्।
पूर्ण घर लचिलोपन प्रणाली
कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना जहाँसुकै, जुनसुकै बेला अभ्यास गर्नुहोस्। सत्रहरूमा वार्म-अप, लक्षित ह्यामस्ट्रिङ स्ट्रेच, हिप ओपनर र कूल-डाउनहरू समावेश छन्। प्रत्येक निर्देशित कसरतले १०-३० मिनेट लिन्छ, बिहानको दिनचर्यामा निर्बाध रूपमा फिट हुन्छ वा लगातार लचिलोपन प्राप्तिको लागि कसरत पछिको रिकभरी।
वास्तविक परिणामहरूको लागि निर्मित
जिमनास्टहरू जम्पमा काम गर्ने, मार्शल कलाकारहरूले किक सुधार गर्ने, चियरलीडर्सले संरचनामा निपुणता हासिल गर्ने, वा कार्यात्मक लचिलोपन चाहने जो कोहीको लागि उत्तम। मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्, जोर्नी गतिशीलता बढाउनुहोस्, र लगातार स्प्लिट प्रशिक्षण मार्फत दिगो बानीहरू विकास गर्नुहोस्।
संरचित स्ट्रेचिङ कार्यक्रमहरू मार्फत लचिलोपन सुधार गर्ने हजारौंमा सामेल हुनुहोस्। पूर्ण स्प्लिटहरूको लागि तपाईंको यात्रा आज तपाईंको स्तर र लक्ष्यहरूको लागि डिजाइन गरिएको व्यक्तिगत लचिलोपन कसरतहरूसँग सुरु हुन्छ।
स्प्लिट प्रशिक्षण एपमा तौल घटाउन तपाईंको दैनिक गतिविधि र फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न कसरत दिनचर्याहरू छन्। स्वस्थ पोषण आहार योजनाको साथ पछ्याउँदा कसरतहरूले तपाईंको तौल व्यवस्थापन योजनाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। एपमा दैनिक गतिविधि ट्र्याकरसँगै तपाईंको तौल घटाउने ट्र्याक राख्नुहोस्।
कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना आफ्नो अनुकूलित स्प्लिट व्यायाम एपको साथ घरमै स्प्लिटहरू गर्नुहोस्। तपाईं अफलाइन स्प्लिट सिक्न स्प्लिट कसरत भिडियोहरू पनि डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ। स्प्लिटहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई लामो बनाउँछ र तपाईंको मांसपेशीहरूमा रक्त प्रवाह बढाउँछ।
दैनिक स्प्लिट दिनचर्या स्ट्रेचहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र तपाईंको हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। स्प्लिट प्रशिक्षण एक उपकरण आवश्यक बिना व्यायाम हो जुन तपाईं घरमा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यो कसरत सबैले आफ्नो खुट्टा, हातहरू तन्काउने जस्ता सरल चरणहरू द्वारा पालना गर्न सजिलो छ। हाम्रा स्प्लिट भिडियो पाठहरू गर्न सजिलो छन् र सबैका लागि सहज छन्।
लचिलोपन व्यायामको क्रममा चोटपटकको जोखिम कम गर्न महत्वपूर्ण छ। लचिलोपनको लागि स्प्लिटहरूले तपाईंको शरीरलाई सजिलैसँग स्ट्रेचहरू गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउन स्प्लिट चुनौतीहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ। निरन्तर स्प्लिट अभ्यासले तपाईंलाई ३० दिनमा पूर्ण स्प्लिटहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
स्प्लिट एपका सुविधाहरू:
- सबै स्तरहरूको लागि स्प्लिट व्यायाम, शुरुआतीदेखि वयस्कहरूसम्म, शुरुआतीदेखि पेशेवरहरूसम्म, र मांसपेशी दुखाइ कम गर्न स्प्लिट पछि व्यायामहरू।
व्यक्तिगत स्प्लिट व्यायाम, टाइट हिप फ्लेक्सरहरू सम्म खुट्टा विभाजन।
- अनुकूलित प्रशिक्षकको साथ शुरुआतीहरूको लागि अभ्यासहरू विभाजन गर्दछ
- धावकहरूको लागि दौड स्प्लिट्स जस्ता कोटीहरू समावेश गर्दछ।
- पुरुषहरू र महिलाहरूको लागि विशेष विभाजनहरू।
हाम्रो एपको साथ सजिलैसँग आफ्नो विभाजन प्रशिक्षण प्राप्त गर्नुहोस्। हप्तामा विभाजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। स्वस्थ शरीरको लागि हप्तामा एक पटक स्प्लिट स्क्वाट र स्प्लिट लन्ज जम्प अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अझै पर्खिरहेको छ !! हाम्रो स्प्लिट व्यायाम एप डाउनलोड गर्नुहोस् र प्रभावकारी र लचिलो स्प्लिट अभ्यासहरू गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई ३० दिनमा पूर्ण विभाजनहरू सिक्न मद्दत गर्नेछ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.३
३३२ समीक्षाहरू
नयाँ के छ
- Get ready for fall fitness with new workout routines!
- Boost your home workouts with fresh training plans.
- Enjoy improved performance and smoother sessions.
- Discover exciting new ways to train at home.
- Boost your home workouts with fresh training plans.
- Enjoy improved performance and smoother sessions.
- Discover exciting new ways to train at home.
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
