Activ’Dos
५ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
Activ'Dos स्वास्थ्य बीमा द्वारा सिर्जना गरिएको थियो तपाईंलाई मद्दत दिन प्रत्येक दिन ब्याक अप र संरक्षित राख्न। यसको लागि, अनुप्रयोगले धेरै सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।
अभ्यास
तपाईंको पछाडि खोज्ने फायदेमंद भिडियोहरू को रूप मा, व्यक्तिगत रूपमा "à la carte" को प्रस्तावित र "सत्र" को रूप मा प्रस्तावित धेरै अभ्यासहरु को प्रस्ताव मा। तपाईं पनि आफ्नो कसरत रचना गर्न सक्नुहुन्छ। अनुस्मारकहरू अनुसूचित गर्न तपाईंलाई सहयोग गर्नको लागि। 3 अभ्यास अनुसार तपाईंको व्यायाम वा तपाइँको सत्र क्रमबद्ध गर्नुहोस्: कठिनाईको स्तर (1 देखि 3 सितारहरू), व्यायामको प्रकार (खींच्ने, मांसपेशी, विश्राम), काममा कामयोग्य व्यायाम।
चार प्रश्नहरूले तपाईंलाई Activ'Dos एप को निजीकृत गर्न अनुमति दिन्छ: तपाइँको परिस्थितिलाई राम्रो तरिकाले अभ्यास गर्ने अभ्यास र सत्रहरू प्रदान गरिएको छ।
POSTURES
कार्यालय, बागवानी, कारका लागि राम्रो पदकहरु को भिडियो हेर्नुहोस् ... राम्रो आवरणहरू अपनाउने सल्लाह र खराब विज्ञापनहरूबाट टाढाको सल्लाह। तपाईंको दैनिक-दैनिक आवश्यकताहरूमा निर्भर रहेर, तपाइँ राम्ररी रहन कसरी सम्झनको लागि राम्रो मुद्रा अनुस्मारकहरू अनुसूचित गर्न सक्नुहुन्छ।
मेरो पछि लाग्नुहोस्
भू-स्थानान्तरण सक्षम वा बिना बिना सक्षम पारिएको, तपाईँको सामान्य स्थानहरू (काम, घर ...) नजिकको खेलकुद उपकरण फेला पार्नुहोस् तपाईंको पछाडिको लागि: पार्कहरू, स्टेडियमहरू, खेलकुदहरू, स्विमिंग पूलहरू, आउटडोरहरू वा घरहरू ... र यी ठेगानाहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्। तपाईंका साथीहरू तपाईंको पछाडिको स्वास्थ्यको साथमा सुरक्षित राख्न।
मेरो डाउन्ड अप गर्नुहोस्
अझ राम्रो बुझ्नको लागि भिडियो हेर्नुहोस् र तपाईंको पछाडि जान्नुहोस् (यो कसरी कार्य गर्दछ, कसरी बनाइएको छ, यसको घटक प्रयोगका लागि ...), जहाँ पीडाको दुखाइ हुन्छ (किन यो दुख्छ) र कसरी पीडा दुखाइ कम गर्ने ।
मेरो ज्ञान पत्ता लगाउँदै
पछाडिको पाँच क्विज तपाईंले आफ्नो प्राप्त विचारहरू हल्लाउन र ब्याकमा कंक्रीट जानकारी ल्याउन अनुमति दिन्छ। "सत्य / गलत" को रूप मा, तपाइँ प्रत्येक प्रश्न को तहत सही उत्तर खोज्नुहोस।
तार गतिविधि
सबै व्यायाम र सत्रहरू पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंले पहिले नै गरेका छन् र ती आउनका लागि, साथसाथै पुरस्कार पुरस्कार प्राप्त गरेका बैजहरू मार्फत नियमित प्रोत्साहन।
र पनि: तपाईंको प्रेरणा कायम राख्न नियमित प्रोत्साहन, सोशल सञ्जालहरूमा आफ्नो क्रियाकलाप साझा गर्नुहोस्, तपाईंको पीडाको दुखाइको पालना गर्नुहोस्, तपाईंको अनुस्मारकहरू र सूचनाहरू तपाईंको आवश्यकता अनुसार अनुसार सेट गर्नुहोस्।
अभ्यास
तपाईंको पछाडि खोज्ने फायदेमंद भिडियोहरू को रूप मा, व्यक्तिगत रूपमा "à la carte" को प्रस्तावित र "सत्र" को रूप मा प्रस्तावित धेरै अभ्यासहरु को प्रस्ताव मा। तपाईं पनि आफ्नो कसरत रचना गर्न सक्नुहुन्छ। अनुस्मारकहरू अनुसूचित गर्न तपाईंलाई सहयोग गर्नको लागि। 3 अभ्यास अनुसार तपाईंको व्यायाम वा तपाइँको सत्र क्रमबद्ध गर्नुहोस्: कठिनाईको स्तर (1 देखि 3 सितारहरू), व्यायामको प्रकार (खींच्ने, मांसपेशी, विश्राम), काममा कामयोग्य व्यायाम।
चार प्रश्नहरूले तपाईंलाई Activ'Dos एप को निजीकृत गर्न अनुमति दिन्छ: तपाइँको परिस्थितिलाई राम्रो तरिकाले अभ्यास गर्ने अभ्यास र सत्रहरू प्रदान गरिएको छ।
POSTURES
कार्यालय, बागवानी, कारका लागि राम्रो पदकहरु को भिडियो हेर्नुहोस् ... राम्रो आवरणहरू अपनाउने सल्लाह र खराब विज्ञापनहरूबाट टाढाको सल्लाह। तपाईंको दैनिक-दैनिक आवश्यकताहरूमा निर्भर रहेर, तपाइँ राम्ररी रहन कसरी सम्झनको लागि राम्रो मुद्रा अनुस्मारकहरू अनुसूचित गर्न सक्नुहुन्छ।
मेरो पछि लाग्नुहोस्
भू-स्थानान्तरण सक्षम वा बिना बिना सक्षम पारिएको, तपाईँको सामान्य स्थानहरू (काम, घर ...) नजिकको खेलकुद उपकरण फेला पार्नुहोस् तपाईंको पछाडिको लागि: पार्कहरू, स्टेडियमहरू, खेलकुदहरू, स्विमिंग पूलहरू, आउटडोरहरू वा घरहरू ... र यी ठेगानाहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्। तपाईंका साथीहरू तपाईंको पछाडिको स्वास्थ्यको साथमा सुरक्षित राख्न।
मेरो डाउन्ड अप गर्नुहोस्
अझ राम्रो बुझ्नको लागि भिडियो हेर्नुहोस् र तपाईंको पछाडि जान्नुहोस् (यो कसरी कार्य गर्दछ, कसरी बनाइएको छ, यसको घटक प्रयोगका लागि ...), जहाँ पीडाको दुखाइ हुन्छ (किन यो दुख्छ) र कसरी पीडा दुखाइ कम गर्ने ।
मेरो ज्ञान पत्ता लगाउँदै
पछाडिको पाँच क्विज तपाईंले आफ्नो प्राप्त विचारहरू हल्लाउन र ब्याकमा कंक्रीट जानकारी ल्याउन अनुमति दिन्छ। "सत्य / गलत" को रूप मा, तपाइँ प्रत्येक प्रश्न को तहत सही उत्तर खोज्नुहोस।
तार गतिविधि
सबै व्यायाम र सत्रहरू पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंले पहिले नै गरेका छन् र ती आउनका लागि, साथसाथै पुरस्कार पुरस्कार प्राप्त गरेका बैजहरू मार्फत नियमित प्रोत्साहन।
र पनि: तपाईंको प्रेरणा कायम राख्न नियमित प्रोत्साहन, सोशल सञ्जालहरूमा आफ्नो क्रियाकलाप साझा गर्नुहोस्, तपाईंको पीडाको दुखाइको पालना गर्नुहोस्, तपाईंको अनुस्मारकहरू र सूचनाहरू तपाईंको आवश्यकता अनुसार अनुसार सेट गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
डेटाको सुरक्षा
विकासकर्ताहरू यहाँ उनीहरूको एपले तपाईंका डेटा सङ्कलन र प्रयोग गर्ने तरिकाका बारेमा जानकारी देखाउन सक्छन्। डेटाको सुरक्षाका बारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि जानकारी उपलब्ध छैन
के नयाँ छ
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
