- तीव्र HD भिडियो मा प्रस्तुत 28 जिम बल अभ्यास द्वारा प्रेरित हुनुहोस्।
- आफ्नो पूर्ण शरीर कसरत सिर्जना गर्नुहोस्।
- पुश अप, क्रन्च, डिप्स, चिन र अधिक जस्ता जिम बल अभ्यासहरू हेर्नुहोस्।
- कसरत सुरु गर्नुहोस् र हाम्रो अन्तरक्रियात्मक tabata र HIIT टाइमरहरू पछ्याउनुहोस्।
- विशिष्ट मांसपेशी समूहहरू लक्षित जिम बल व्यायाम खोज्नुहोस्।
यो उपकरणलाई स्विस बल, पिलेट्स बल पनि भनिन्छ।
जिम बल अभ्यास स्विडेनी पेशेवर प्रशिक्षक बेन्जामिन सालस्ट्रोम र जेनी अहलिन द्वारा प्रदर्शन गरिन्छ।
मा अपडेट गरिएको
२०२२ मे २१