- तीव्र HD भिडियो मा प्रस्तुत 19 अभ्यास द्वारा प्रेरित हुनुहोस्।
- आफ्नो व्यक्तिगत कसरत सिर्जना गर्नुहोस्।
- कसरत सुरु गर्नुहोस् र हाम्रो अन्तरक्रियात्मक tabata र HIIT टाइमरहरू पछ्याउनुहोस्।
- पूरा workouts को लागि अंक कमाएर आफ्नो प्रगति ट्रयाक राख्नुहोस्।
- विशिष्ट मांसपेशी समूह लक्षित अभ्यास खोज्नुहोस्।
व्यायाम प्रसिद्ध पेशेवर प्रशिक्षक, सेथ रोनल्याण्ड द्वारा प्रदर्शन गरिन्छ।
मा अपडेट गरिएको
२०२२ मे २१