BreathFlow

SAIFULLAH

Om denne appen

BreathFlow – Din guide til bevisst pusting

Oppdag ro og balanse gjennom guidede pusteøvelser spesielt utviklet for stresslindring, bedre søvn, økt fokus og generell velvære.

HOVEDFUNKTIONER:
• Flere pusteteknikker for ulike behov
• Veiledede øvelser fra nybegynner til avansert
• Tilpassbare pustemønstre
• Fremdriftssporing og prestasjoner
• Rent, intuitivt grensesnitt

PUSTETEKNIKK:
• Bokspust - 4-4-4-4 mønster for balanse og fokus
• Dyp pusting - Tilpassbar rolig pusteøvelse
• Trekantpusting - Enkel 3-delt pusting for rask ro
• 4-7-8 pusting - Avslapningsteknikk for å redusere angst
• Resonant pusting - 5-5 rytme for optimal variasjon i hjertefrekvensen
• Avslappende pust - Lengre utpust for dyp avslapning
• Forlenget utpust - Veldig lang utpust for stresslindring
• Søvnforberedelse - Modifisert 4-7-8 for leggetidsrutine
• Energigivende pust - Rask rytme for energiboost
• Kraftpust - Sterke pust med korte hold

FORDELER:
✓ Reduser stress og angst
✓ Forbedre søvnkvaliteten
✓ Forbedre fokus og konsentrasjon
✓ Fremme avslapning og mindfulness
✓ Bygg sunne pustevaner

Enten du ønsker å Håndter stress, forbered deg på søvn eller finn et øyeblikk med ro i dagen. BreathFlow gir deg verktøyene du trenger for bevisst pusteøvelse.

Merk: Denne appen er for velvære- og avslapningsformål. Den er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen medisinske tilstander.

Hva er nytt?

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus