Perfect Plank - Plank workout
Inneholder annonserKjøp i appen
4,7star
2,8k anmeldelser
500k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Planketreninger hjelper deg å gå ned i vekt, forbrenne magefett, styrke ryggen, få styrke og få sterkere kjerne. Tren fra 3 til 30 minutter om dagen, så kommer du i bedre form!
Du kan gjøre alle treningsøkter hjemme, så du trenger ikke utstyr, treningsstudio eller trener. Du kan enkelt spore forbrente kalorier og vekttap på fremdriftssiden. Du kan lage tilpassede treningsplaner og til og med redigere våre opprettede.
Fordeler med plankeøvelser:
- Forbedrer holdning
- Reduserer magefett
- Fokuserer på alle kroppsdeler (mage, rygg, bryst, nakke, armer, skuldre og ben)
- Øker fleksibiliteten
– Øker mental helse
- Forbedrer stoffskiftet
- Beskytter ryggen og bidrar til å lindre ryggsmerter
- Enkel å utføre
Med vår systematiske tilnærming til å lage effektive, sunne treningsplaner kan du få en sterk rygg, flat mage og forbrenne magefett. Øvelser er enkle og morsomme med nyttige animasjoner, videoer og stemmetips.
3 vanskelighetsgrader
Vi har treningsøkter for alle fra nybegynnere til proffer. Hver dag vil du få et annet sett med planketrening, så det er alltid spennende og morsomt.
Veldig raske treningsøkter for alle
Våre veldig raske treningsøkter starter fra 3 min. Du kan gjøre dem hvor som helst - hjemme eller på treningssenteret.
Tren når du vil
Du kan trene når som helst – morgen, ettermiddag eller kveld.
Appen gir også ekstra treningsplaner, for eksempel:
- Planer for morgen, ettermiddag og kveld
- Oppvarmingsøvelser
- Fettforbrenningsøvelser
- Planke HIIT utfordringer
- Antistressøvelser og mer
Egenskaper:
- Nybegynnervennlig
– For kvinner og menn, unge og gamle
– Det trengs ikke utstyr
- Rikelig med rygg- og skulderøvelser
- 30 dagers plankeutfordring
- 30 dagers push-ups
- Lag og tilpass treningsplaner
- Lydleser for treningsbeskrivelse
- Treningsvarighet fra 3 til 30 minutter - Avhenger av vanskelighetsgraden du velger
- Full offline-støtte
- Stemmetrener
- HQ-videotips
- Støtte for mørk modus
- Skysynkronisering
- BMI-beregning
- Statistikk over forbrente kalorier
- Daglige påminnelser
- Prestasjonssystemet
- Musikkspiller
- Nedlastbare planer
- Treningsartikler
- Måltidsråd
Appen gir også flere planer, treningsøkter og øvelser som er nyttige for alle:
* Som ønsker å ha en sterk kropp
* Hvem ønsker å være mer fleksibel
* Som ønsker å ha en sunn ryggrad
* Som ønsker å redusere nedre eller øvre ryggsmerter
* Som må sitte lenge på jobb eller hjemme
* Som ønsker å redusere stressnivået
* Som ønsker å fikse fremre hodestilling
* Som ønsker å stoppe utviklingen eller fikse skoliose
* Hvem ønsker å stoppe utviklingen eller fikse kyfose
* Som ønsker å stoppe utviklingen eller fikse osteoporose
Appen er tilgjengelig på følgende språk:
- Engelsk
- Arabisk
- Forenklet kinesisk
- Nederlandsk
- Fransk
- Tysk
- Italiensk
- Japansk
- Portugisisk
- Rumensk
- Russisk
- Spansk
- Tyrkisk
- ukrainsk
Takk for at du leste helt til slutten. På tide å trene med planker!
Du kan gjøre alle treningsøkter hjemme, så du trenger ikke utstyr, treningsstudio eller trener. Du kan enkelt spore forbrente kalorier og vekttap på fremdriftssiden. Du kan lage tilpassede treningsplaner og til og med redigere våre opprettede.
Fordeler med plankeøvelser:
- Forbedrer holdning
- Reduserer magefett
- Fokuserer på alle kroppsdeler (mage, rygg, bryst, nakke, armer, skuldre og ben)
- Øker fleksibiliteten
– Øker mental helse
- Forbedrer stoffskiftet
- Beskytter ryggen og bidrar til å lindre ryggsmerter
- Enkel å utføre
Med vår systematiske tilnærming til å lage effektive, sunne treningsplaner kan du få en sterk rygg, flat mage og forbrenne magefett. Øvelser er enkle og morsomme med nyttige animasjoner, videoer og stemmetips.
3 vanskelighetsgrader
Vi har treningsøkter for alle fra nybegynnere til proffer. Hver dag vil du få et annet sett med planketrening, så det er alltid spennende og morsomt.
Veldig raske treningsøkter for alle
Våre veldig raske treningsøkter starter fra 3 min. Du kan gjøre dem hvor som helst - hjemme eller på treningssenteret.
Tren når du vil
Du kan trene når som helst – morgen, ettermiddag eller kveld.
Appen gir også ekstra treningsplaner, for eksempel:
- Planer for morgen, ettermiddag og kveld
- Oppvarmingsøvelser
- Fettforbrenningsøvelser
- Planke HIIT utfordringer
- Antistressøvelser og mer
Egenskaper:
- Nybegynnervennlig
– For kvinner og menn, unge og gamle
– Det trengs ikke utstyr
- Rikelig med rygg- og skulderøvelser
- 30 dagers plankeutfordring
- 30 dagers push-ups
- Lag og tilpass treningsplaner
- Lydleser for treningsbeskrivelse
- Treningsvarighet fra 3 til 30 minutter - Avhenger av vanskelighetsgraden du velger
- Full offline-støtte
- Stemmetrener
- HQ-videotips
- Støtte for mørk modus
- Skysynkronisering
- BMI-beregning
- Statistikk over forbrente kalorier
- Daglige påminnelser
- Prestasjonssystemet
- Musikkspiller
- Nedlastbare planer
- Treningsartikler
- Måltidsråd
Appen gir også flere planer, treningsøkter og øvelser som er nyttige for alle:
* Som ønsker å ha en sterk kropp
* Hvem ønsker å være mer fleksibel
* Som ønsker å ha en sunn ryggrad
* Som ønsker å redusere nedre eller øvre ryggsmerter
* Som må sitte lenge på jobb eller hjemme
* Som ønsker å redusere stressnivået
* Som ønsker å fikse fremre hodestilling
* Som ønsker å stoppe utviklingen eller fikse skoliose
* Hvem ønsker å stoppe utviklingen eller fikse kyfose
* Som ønsker å stoppe utviklingen eller fikse osteoporose
Appen er tilgjengelig på følgende språk:
- Engelsk
- Arabisk
- Forenklet kinesisk
- Nederlandsk
- Fransk
- Tysk
- Italiensk
- Japansk
- Portugisisk
- Rumensk
- Russisk
- Spansk
- Tyrkisk
- ukrainsk
Takk for at du leste helt til slutten. På tide å trene med planker!
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Appaktivitet og Appinformasjon og -ytelse
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Vurderinger og anmeldelser
4,7
2,76k anmeldelser
Nyheter
- Added Diet plans
- Added conservative image mode option
- Optimized ads for some cases
- Added more control over sounds
- Changed free premium acquiring logic. Now users can get free 10 days of premium for reaching level 5 achievement
- Balanced leveling up. User may experience drop to lower level
- Fixed many known bugs
- Added conservative image mode option
- Optimized ads for some cases
- Added more control over sounds
- Changed free premium acquiring logic. Now users can get free 10 days of premium for reaching level 5 achievement
- Balanced leveling up. User may experience drop to lower level
- Fixed many known bugs
