Målet er å overvåke brukerens matvaner i 30 dager og veilede dem i matvaner som påvirker prostata.
1. Unngå krydret mat.
2. Bytt ut rødt kjøtt og pølser med fisk og kylling.
3. Spis mer grønnsaker som brokkoli, avokado og tomater.
4. De antibakterielle fordelene med hvitløk.
Mentale Kegel-øvelser og hvordan man legger varme på bekkenbunnen for å slappe av eller lindre prikking er også forklart.