Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Kjøp i appen

Om denne appen

🌟 OPTIMER DINE NATURLIGE SYKLER OG BIORHYTMER FOR Å STEGNE, SOVE, TENKE OG SPISE PÅ IDEALE TIDER
Føler du deg noen gang ute av synkronisering med dine naturlige sykluser? Circadian er den ledende circadian rytme-appen. Ved å stille inn døgnrytmen din og respektere biorytmene dine, nyter du bedre søvn, balanserte hormoner og en sunnere livsstil.

☀️ PASSER MED SOLLYS OG ÅRSTIDER
Hvorfor dissekere hver søvnsyklus eller følge en fast søvnkalender når naturlige sykluser veileder deg best? Denne døgnrytme-appen utnytter døgnmønstre – oppstått daggry, UVA/UVB-oppgang og nedgang, solar middagstid, solnedgang og mørke – for å angi konsekvente opp- og søvnpåminnelser og varsler om nedgang. Stol på den interne klokken din for å hjelpe deg med å etablere en jevn søvnrytme og et naturlig døgnsøvnmønster.

🛏️ SENGETIDSKALKULATOR OG BIORHYTMEKALKULATOR
Planlegg dine optimale timer med søvn og faste med vår sesongbaserte sengetidskalkulator og robuste biorytmekalkulator. Bytt stive tidsplaner for naturens timing: anker leggetid til skumring og våkn med sol oppgang. Sengetidskalkulatoren vår bruker stigetiden din og den optimale sesongmessige søvnvarigheten for å beregne leggetiden din. Studier bekrefter at synkronisering med naturlige sykluser overgår enhver søvnsyklussporing. La de naturlige syklusene veilede deg til å engasjere biorytmen din med optimale påminnelser for bedre søvn, måltid, arbeid og trening.

🍴 SPIS OG FAST I SYNK MED NATUREN
Intermitterende faste og tidsbegrenset spising fungerer best når den er justert for dagslys. Last inn kalorier på forhånd ved soloppgang og lukk spisevinduet ved skumring for å matche døgnrytmen din. Forskning viser at å hoppe over frokost eller spise sent, forstyrrer denne rytmen og skader metabolsk helse. Med Circadian kan du angi spise- og fastepåminnelser som respekterer denne timingen for balansert blodsukker og dypere søvn.

🧬 VITENSKAPEN AV CIRKADISKE RYTMER
Bygget på Nobelprisvinnende kronobiologi, forklarer denne cirkadiske appen hvordan din indre klokke og biorytmer regulerer produksjonen av melatonin, kortisol og vitamin D. Å få de riktige døgnsignalene – lys/mørke, mat og trening – til rett tid er ikke omsettelig for en sunn kropp, sinn og hjerte. Bruk Circadian og dens omfattende lærings- og forskningsseksjon for tonnevis av praktisk innsikt om søvnrytmen din, kunstig lys, treningstiming, hverdagsliv og mye mer for å forvandle ditt naturlige liv.

🌅 DIN NATURLIGE VEKKERKLOKKE
Våkn forsiktig med døgnrytme vekkerklokkefunksjoner: stå opp med solen for å hilse på dagen. Å få naturlig lys inn i øynene i 5 minutter når du våkner forbedrer søvnkvaliteten neste natt med 20 %! Gjør oppgangssøvn, oppgangssol, innsjekkinger på sol-middag og nedgang ved solnedgang til en del av dagen. La det omkringliggende naturlige livet være din helseklokke som stiller inn biorytmene dine.

☘️ NYT EKTE RYTME OG SUNT LIV
Som et toppvalg blant helse- og velværeapper, fokuserer Circadian på ren naturdrevet veiledning – ingen kompliserte integrasjoner. Nyt bedre søvn og harmoniske dager formet av din sanne rytme.

🗝️ NØKKEL ASPEKTER
• Naturlige sykluser: daggry, soloppgang, UVA/UVB-oppgang og -nedgang, solar middag, solnedgang og skumring
• Sengetidskalkulator og biorytmekalkulator: optimaliser timene med søvn på tvers av årstidene
• Døgnrytmealarm og helseklokke: tilpassede varsler for medisiner, søvn og mye mer
• Periodisk faste synkronisert med naturen: still inn spisevinduet til naturens timing for bedre søvn, stoffskifte og helse
• Daglig veiledning: respekter din sanne søvnrytme – ikke en statisk søvnkalender eller disseker hver søvnsyklus
• Kjerne døgnbibliotek: 20+ dypdykkartikler om melatonin, sollys, menstruasjonssykluser, jording og daglig levende vitenskap
• Omfavn døgnsøvn, levende energi og en rytme satt av naturen

Klar til å låse opp bedre søvn, balansert energi og lykkeligere dager?
Last ned Circadian: Your Natural Rhythm nå - din ultimate døgnrytme-app og biorytmekalkulator for naturlige sykluser og optimal livsstil.

Vurderinger og anmeldelser

Great app but, only 4/5 because there is not a module to easily see rythm on home screen.

Awesome app.

Hva er nytt?

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian