CBT Anxiety Tracker: Unpath
Kjøp i appen
5+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Unpath – Kognitiv atferdsterapi (KAT), angstlindring og tankejournal med kunstig intelligens
Unpath hjelper deg med å bryte negative tankemønstre ved hjelp av kognitiv atferdsterapi (KAT) veiledet av kunstig intelligens. På bare noen få minutter om dagen kan du roe ned angst, omformulere bekymringer og bygge sunnere tankevaner.
Enten du sliter med stress, overtenking, frykt eller angst, gir Unpath deg enkle, strukturerte verktøy støttet av evidensbasert psykologi.
Hva Unpath hjelper med
• Angst og bekymring
• Overtenking og påtrengende tanker
• Stress og emosjonell overbelastning
• Kognitive forvrengninger (alt-eller-ingenting-tenkning, katastrofefølelse osv.)
• Daglig emosjonell regulering
Kjernefunksjoner
KAT-veiledet KAT-tankejournal
Jobb deg gjennom urovekkende tanker trinn for trinn. Identifiser situasjonen, automatiske tanker, følelser og kognitive forvrengninger – og omformuler dem deretter med klarhet og balanse.
Veiledet pust og regulering av nervesystemet
Ro ned kroppen din før eller etter en tankeøkt med velprøvde pusteteknikker som 4-7-8-pust.
Innsikt i kognitiv forvrengning
Lær å gjenkjenne vanlige tankefeller og bygg bevissthet som fører til langsiktig endring.
Daglige mentale helsesjekker
Spor fremgangen din, bygg perioder og vær konsekvent uten press.
Privat, fordømmelsesfritt rom
Dine tanker er dine. Unpath er utviklet for å føles trygg, støttende og rolig.
Bygget på CBT-prinsipper
CBT er en av de mest undersøkte og effektive terapiene for angst og stress. Unpath tilpasser disse verktøyene til en moderne, brukervennlig opplevelse – veiledet av AI, forankret i psykologi.
Hvem er Unpath for?
• Alle som sliter med angst eller stress
• Folk som er nye innen CBT eller journalføring
• Brukere som ønsker en daglig mental helsevane
• De som ønsker støtte mellom terapiøktene
Unpath er ikke en erstatning for profesjonell terapi, men en kraftig selvhjelpspartner.
Last ned Unpath og begynn å endre hvordan du forholder deg til tankene dine – én økt om gangen.
Ansvarsfraskrivelse
Unpath er kun utviklet for selvhjelp og pedagogiske formål og er ikke et medisinsk utstyr. Unpath tilbyr ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling, og det er ikke en erstatning for profesjonell psykisk helsehjelp, terapi eller medisinske tjenester. Hvis du opplever alvorlig nød, selvmordstanker eller en psykisk helsekrise, må du umiddelbart søke hjelp fra en kvalifisert helsepersonell eller kontakte din lokale nødetat.
Rådfør deg alltid med en autorisert psykisk helsepersonell eller lege før du tar avgjørelser knyttet til din psykiske helse.
Abonnement: 3-dagers gratis prøveperiode, deretter ukentlig eller årlig. Kanseller når som helst i Play Store-innstillingene.
Vilkår: https://fbappstudio.com/en/terms
Personvern: https://fbappstudio.com/en/privacy
Unpath hjelper deg med å bryte negative tankemønstre ved hjelp av kognitiv atferdsterapi (KAT) veiledet av kunstig intelligens. På bare noen få minutter om dagen kan du roe ned angst, omformulere bekymringer og bygge sunnere tankevaner.
Enten du sliter med stress, overtenking, frykt eller angst, gir Unpath deg enkle, strukturerte verktøy støttet av evidensbasert psykologi.
Hva Unpath hjelper med
• Angst og bekymring
• Overtenking og påtrengende tanker
• Stress og emosjonell overbelastning
• Kognitive forvrengninger (alt-eller-ingenting-tenkning, katastrofefølelse osv.)
• Daglig emosjonell regulering
Kjernefunksjoner
KAT-veiledet KAT-tankejournal
Jobb deg gjennom urovekkende tanker trinn for trinn. Identifiser situasjonen, automatiske tanker, følelser og kognitive forvrengninger – og omformuler dem deretter med klarhet og balanse.
Veiledet pust og regulering av nervesystemet
Ro ned kroppen din før eller etter en tankeøkt med velprøvde pusteteknikker som 4-7-8-pust.
Innsikt i kognitiv forvrengning
Lær å gjenkjenne vanlige tankefeller og bygg bevissthet som fører til langsiktig endring.
Daglige mentale helsesjekker
Spor fremgangen din, bygg perioder og vær konsekvent uten press.
Privat, fordømmelsesfritt rom
Dine tanker er dine. Unpath er utviklet for å føles trygg, støttende og rolig.
Bygget på CBT-prinsipper
CBT er en av de mest undersøkte og effektive terapiene for angst og stress. Unpath tilpasser disse verktøyene til en moderne, brukervennlig opplevelse – veiledet av AI, forankret i psykologi.
Hvem er Unpath for?
• Alle som sliter med angst eller stress
• Folk som er nye innen CBT eller journalføring
• Brukere som ønsker en daglig mental helsevane
• De som ønsker støtte mellom terapiøktene
Unpath er ikke en erstatning for profesjonell terapi, men en kraftig selvhjelpspartner.
Last ned Unpath og begynn å endre hvordan du forholder deg til tankene dine – én økt om gangen.
Ansvarsfraskrivelse
Unpath er kun utviklet for selvhjelp og pedagogiske formål og er ikke et medisinsk utstyr. Unpath tilbyr ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling, og det er ikke en erstatning for profesjonell psykisk helsehjelp, terapi eller medisinske tjenester. Hvis du opplever alvorlig nød, selvmordstanker eller en psykisk helsekrise, må du umiddelbart søke hjelp fra en kvalifisert helsepersonell eller kontakte din lokale nødetat.
Rådfør deg alltid med en autorisert psykisk helsepersonell eller lege før du tar avgjørelser knyttet til din psykiske helse.
Abonnement: 3-dagers gratis prøveperiode, deretter ukentlig eller årlig. Kanseller når som helst i Play Store-innstillingene.
Vilkår: https://fbappstudio.com/en/terms
Personvern: https://fbappstudio.com/en/privacy
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Dataene krypteres ved overføring
Dataene kan ikke slettes
Hva er nytt?
Welcome to Unpath!
This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.
This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.
Appstøtte
Om utvikleren
16601839 Canada Inc.
contact@fbappstudio.com
72 Victoria St S Suite 300
Kitchener, ON N2G 4Y9
Canada
+1 917-271-9956
