Adaptive TDEE Calculator
4,6star
105 anmeldelser
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Ta gjetningene ut av å finne ut hvor mange kalorier du skal spise! Ved å angi kaloriinntak og kroppsvekt regelmessig, vil Adaptive TDEE Calculator fortelle deg nøyaktig hvor mange kalorier kroppen din forbrenner hver dag, noe som gjør det enkelt å finne ut hvor mye du trenger å spise.
• Forhindrer vekttap / vektøkning
• Forhindrer at du bulker (går opp i vekt) for raskt
FAQ
Hvordan bruker jeg appen?
Skriv inn kroppsvekt og kaloriinntak regelmessig. Appen vil gjøre litt matte, og deretter beregne hvor mange kalorier kroppen bruker hver dag! Jo flere data du skriver inn, desto mer nøyaktig blir beregningen.
Hvor lang tid tar det å få et nøyaktig tall?
Minst 3 uker. Det kan ta lengre tid avhengig av hvor mye kroppsvekten og kaloriinntaket varierer fra dag til dag.
Må jeg legge inn data hver dag?
Du kan hoppe over en dag, angi bare kalorier eller bare legge inn vekt uten å forstyrre beregningene.
Kan jeg synkronisere med MyFitnessPal eller andre matsporere?
Du kan synkronisere med alle matsporere som støtter eksport av vekt- og kaloriinformasjon til Google Fit. Imidlertid har mange matsporere nylig fjernet denne funksjonen. Det er ingen kjent matsporing som støtter den fullt ut, men noen støtter den delvis. MyFitnessPal eksporterer bare vektdata, og Cronometer eksporterer ikke lenger vekt- eller kaloridata.
Hvordan er dette annerledes enn andre TDEE -kalkulatorer?
Fordi det er adaptivt! Den beregnede TDEE er basert på dine faktiske endringer i kroppsvekt og kaloriinntak. Andre TDEE -kalkulatorer gir bare en grov tilnærming basert på estimerte aktivitetsnivåer. Siden det kan være vanskelig å vite om aktivitetsnivået ditt er "høyt" eller "veldig høyt", og siden stoffskiftet kan variere noe fra person til person, kan andre TDEE -kalkulatorer være langt unna. Denne appen kan stå for det! Det ligner det populære nSuns TDEE -regnearket.
Hvordan virker det? Hvordan bestemmes "Gjeldende vektendring"?
Appen bruker lineær regresjon (linje med best passform) for å bestemme hastigheten du går opp eller ned i vekt. Den beregner deretter gjennomsnittlig antall kalorier du spiser. Derfra kan den estimere TDEE. For eksempel, hvis du spiser 2500 kalorier per dag og går opp 1/2 kilo per uke, vil TDEE være på 2250 kalorier per dag.
Hvordan bestemmes "Kaloriendring nødvendig"?
Det er forskjellen mellom "Trenger å spise" og gjennomsnittlig antall kalorier spist de siste 49 dagene (kan tilpasses i innstillinger).
Personvernerklæring for Google Fit:
Vekt- og kaloridata importert fra Google Fit lagres bare lokalt på telefonen. Den lagres eller overføres ikke noe annet sted, og deles ikke med noen.
• Forhindrer vekttap / vektøkning
• Forhindrer at du bulker (går opp i vekt) for raskt
FAQ
Hvordan bruker jeg appen?
Skriv inn kroppsvekt og kaloriinntak regelmessig. Appen vil gjøre litt matte, og deretter beregne hvor mange kalorier kroppen bruker hver dag! Jo flere data du skriver inn, desto mer nøyaktig blir beregningen.
Hvor lang tid tar det å få et nøyaktig tall?
Minst 3 uker. Det kan ta lengre tid avhengig av hvor mye kroppsvekten og kaloriinntaket varierer fra dag til dag.
Må jeg legge inn data hver dag?
Du kan hoppe over en dag, angi bare kalorier eller bare legge inn vekt uten å forstyrre beregningene.
Kan jeg synkronisere med MyFitnessPal eller andre matsporere?
Du kan synkronisere med alle matsporere som støtter eksport av vekt- og kaloriinformasjon til Google Fit. Imidlertid har mange matsporere nylig fjernet denne funksjonen. Det er ingen kjent matsporing som støtter den fullt ut, men noen støtter den delvis. MyFitnessPal eksporterer bare vektdata, og Cronometer eksporterer ikke lenger vekt- eller kaloridata.
Hvordan er dette annerledes enn andre TDEE -kalkulatorer?
Fordi det er adaptivt! Den beregnede TDEE er basert på dine faktiske endringer i kroppsvekt og kaloriinntak. Andre TDEE -kalkulatorer gir bare en grov tilnærming basert på estimerte aktivitetsnivåer. Siden det kan være vanskelig å vite om aktivitetsnivået ditt er "høyt" eller "veldig høyt", og siden stoffskiftet kan variere noe fra person til person, kan andre TDEE -kalkulatorer være langt unna. Denne appen kan stå for det! Det ligner det populære nSuns TDEE -regnearket.
Hvordan virker det? Hvordan bestemmes "Gjeldende vektendring"?
Appen bruker lineær regresjon (linje med best passform) for å bestemme hastigheten du går opp eller ned i vekt. Den beregner deretter gjennomsnittlig antall kalorier du spiser. Derfra kan den estimere TDEE. For eksempel, hvis du spiser 2500 kalorier per dag og går opp 1/2 kilo per uke, vil TDEE være på 2250 kalorier per dag.
Hvordan bestemmes "Kaloriendring nødvendig"?
Det er forskjellen mellom "Trenger å spise" og gjennomsnittlig antall kalorier spist de siste 49 dagene (kan tilpasses i innstillinger).
Personvernerklæring for Google Fit:
Vekt- og kaloridata importert fra Google Fit lagres bare lokalt på telefonen. Den lagres eller overføres ikke noe annet sted, og deles ikke med noen.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Vurderinger og anmeldelser
4,6
103 anmeldelser
Nyheter
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other