StressLess: Meditation & Sleep

Relax Rhythm Innovations

Kjøp i appen

Om denne appen

StressLess: relax&rhythm er en app for meditasjon, søvn, fokus og sporing, laget for hverdagsstress, roligere rutiner og klarere fokus.

Appen samler meditasjon, kveldspraksis, fokusøkter, pust og humørsporing i ett enkelt rom. Ingen lange økter eller perfekt konsentrasjon er nødvendig. Sjekk inn med deg selv, forstå hvordan tankene dine føles og velg en praksis som passer øyeblikket.

Utforsk over 100 guidede meditasjoner på engelsk, med korte økter som starter på bare noen få minutter. Finn meditasjon for søvn, avslapning, fokus, personlig vekst, mindfulness og restitusjon. Enten du har 5 minutter eller ønsker å gå dypere, hjelper StressLess deg med å velge riktig praksis.

Søvn er en sentral del av StressLess. Bruk kveldsøkter til å roe ned, bygge en roligere leggetidrutine og forberede tankene dine på hvile. En søvnmeditasjon støtter en mykere overgang til natten etter en travel dag.

Når du trenger noe raskere, velg mellom 5 guidede pusteteknikker. Pusting støtter en kort tilbakestilling i løpet av en stressende dag, en langsommere kveldsrytme eller en tilbakevending til fokus når tankene dine føles spredte.

Humørsporing gjør opplevelsen mer personlig. Spor humøret ditt, legg merke til endringer over tid og motta anbefalinger basert på hvordan du føler deg. Sporing kobler meditasjon, søvn og fokus til din virkelige rutine, ikke en ideell en.

Meditasjon, søvn, fokus og sporing er kjernen i appen. Start meditasjon når tankene dine føles travle. Velg søvnpraksis når du vil slappe av. Åpne fokusøkter når du trenger å gå tilbake til jobb eller studier. Bruk sporing for å forstå hvordan humøret ditt endrer seg.

StressLess er nyttig for:

- kort meditasjon når tankene dine føles travle;
- roligere søvnrutine før leggetid;
- kveldsavslapning før hvile;
- fokus under jobb eller studier;
- kort pustepause i løpet av dagen;
- humørsporing med sporing;
- forståelse av humørsvingninger over tid;
- meditasjon som en del av rutinen din uten press.

Bruk appen om morgenen, i løpet av dagen, etter jobb eller før søvn. En kort meditasjon gir deg en pause. En søvnpraksis støtter kveldsro. En fokusøkt bringer oppmerksomheten tilbake til det som betyr noe. Sporing viser din emosjonelle rytme tydeligere.

Du trenger ikke å meditere i 30 minutter hver dag. Noen ganger er noen få bevisste minutter med pust eller kveldsforberedelser nok til å roe ned tempoet, tilbakestille og fortsette med et klarere sinn.

Et utvalg av meditasjoner og pusteøvelser er tilgjengelig gratis. StressLess Premium låser opp hele meditasjonsbiblioteket og premiuminnhold for søvn, fokus, avslapning og restitusjon.

Ingen perfekt rutine. Ikke noe press.

En enkel måte å sjekke inn, åpne aktivitetsmåleren, starte meditasjon, velge søvn- eller fokusøvelse og komme tilbake til deg selv når du trenger det.

Hva er nytt?

We’ve refreshed the design and made the app even easier and more enjoyable to use:
• Added onboarding for new users
• Redesigned the login and mood selection screens
• Added the ability to purchase and restore subscriptions
• Improved push notifications and navigation through exercises
• Added a new meditation category - “Deep Journey”
• Updated in-app texts and password creation requirements
We’ve also made other improvements to provide a smoother, more stable experience.