Syncira: Cycle & Period Guide

Jelena Korac

Kjøp i appen

Om denne appen

Syncira er en mild følgesvenn for å leve i takt med menstruasjonssyklusen din.

Syncira sporer menstruasjonen og syklusen din, og hver dag gir den deg veiledning som passer til hvor du er og hvordan du føler deg. Den kartlegger syklusen din til fire indre årstider – indre vinter (menstruasjon), indre vår (follikulær), indre sommer (eggløsning) og indre høst (luteal) – hver delt inn i tidlige, midtre og sene dager. Hele appen skifter farge med årstiden din.

VET HVOR DU ER
Se din nåværende sesong, energien din for dagen og hva som kommer videre – alt på et øyeblikk.

ANGI DIN SYKLUSINTENSJON
Velg hva du vil fokusere på i denne syklusen, så tilpasser veiledningen seg det – personlig tilpasset hver dag med AI som responderer på din intensjon og hvor du er i syklusen din.

DIN DAGLIGE RYTME
Fem enkle berøringspunkter, hvert tilpasset årstiden din:
- Invitasjon - et forsiktig fokus for dagen som støtter syklusintensjonen din
- Næring - mat og oppskrifter valgt ut fra hvor du er, hvorfor de hjelper nå, og en handleliste
- Bevegelse - aktiviteter som passer din nåværende energi
- Selvpleie - støttende praksis for årstiden du er i
- Refleksjon - en daglig oppfordring til å sjekke inn med deg selv

SPIS FOR DIN FASE
48 oppskrifter og rundt 190 matvarer, hver med et "Hvorfor nå"-notat, tilpasset hvordan du spiser - altetende, vegetarisk, vegansk eller pescatarisk.

SE DINE MØNSTRE
Jo mer du logger, desto tydeligere blir det. Se hvordan energi, humør, søvn og PMS-symptomer endrer seg gjennom syklusen din, og følg menstruasjonsdatoer og sykluslengde over tid.

LÆR KROPPEN DIN
Et rolig bibliotek med guider til hver fase - energien din, fokuset ditt og hormonene bak det hele. En enkel måte å starte syklussynkronisering på.

PRIVAT DESIGN
Dine data er kun dine. Syncira krypterer helsedataene dine på enheten din før de når serveren, slik at bare du kan lese dem. Ingen annonser, og dataene dine blir aldri solgt.

Start med en 14-dagers gratis prøveperiode når du registrerer deg.

Syncira er en velvære- og utdanningsapp. Den gir ikke medisinske råd, diagnose, behandling eller prevensjonsveiledning.

Hva er nytt?

- Your notes stay with you. Add a reflection to any daily invitation, see it on the card, edit it later, and find it again in Past reflections.
- Choose when to start your 14-day Premium trial - at the end of setup, or later from Settings.
- Reminders now arrive once. Fixed the same notification showing up several times, and busy days get a single morning reminder.
- Bug fixes and stability improvements.