Tranquillitas: Calm & No Panic
Inneholder annonser
Alle
info
10+
Nedlastinger
Alle
Finn ut mer
Om denne appen
Tranquillitas er en rolig og privat følgesvenn designet for øyeblikk når panikk
eller angst tar overhånd. Enten du opplever et panikkanfall eller føler deg
overveldet, veileder Tranquillitas deg gjennom det – steg for steg, i ditt
eget tempo.
🌙 HVA TRANQUILLITAS GJØR
Når du trenger det mest, åpner du appen og lar den veilede deg gjennom en
strukturert, vitenskapelig støttet økt:
· Jording — En varm og beroligende melding som minner deg på at det du
føler er midlertidig og at du er trygg.
· Psykoedukasjon — Enkle, beroligende fakta om panikk og angst som
hjelper deg å forstå hva som skjer i kroppen din.
· Pusteøvelse — En guidet 4-7-8 pusteteknikk med en
vakker animert sirkel som hjelper med å regulere nervesystemet ditt.
· Innsjekking — Appen spør forsiktig hvordan du føler deg og tilpasser seg din
respons.
· Restitusjon eller støtte – Hvis du føler deg bedre, feirer appen med deg. Hvis du fortsatt sliter, hjelper den deg med å nå en du er glad i med ett trykk.
🎵 DIN MUSIKK, DIN RO
Velg hvordan du vil lytte under øktene:
· Spotify – spill din egen rolige spilleliste
· YouTube Music – åpne favorittmusikken din i bakgrunnen
· Innebygde omgivelseslyder – vakre spor uten nett, inkludert regn, havbølger, skogslyder, tibetanske boller og mykt piano
📞 NØDKONTAKTER
Lagre opptil 3 pålitelige personer – en venn, et familiemedlem, hvem du enn føler deg trygg med. Hvis en økt er vanskelig, kan du ringe dem direkte fra appen med ett trykk. Du er aldri alene.
🔒 100 % PRIVAT
Alt forblir på enheten din. Ingen kontoer. Ingen registreringer. Ingen data sendes til noen server. Ingen annonser. Aldri.
🌍 ENGELSK
Tranquillitas er tilgjengelig på engelsk.
─────────────────────────────────────
Tranquillitas erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hvis du opplever en psykisk helsekrise, vennligst kontakt helsepersonell eller nødetatene. ─────────────────────────────────────────────
eller angst tar overhånd. Enten du opplever et panikkanfall eller føler deg
overveldet, veileder Tranquillitas deg gjennom det – steg for steg, i ditt
eget tempo.
🌙 HVA TRANQUILLITAS GJØR
Når du trenger det mest, åpner du appen og lar den veilede deg gjennom en
strukturert, vitenskapelig støttet økt:
· Jording — En varm og beroligende melding som minner deg på at det du
føler er midlertidig og at du er trygg.
· Psykoedukasjon — Enkle, beroligende fakta om panikk og angst som
hjelper deg å forstå hva som skjer i kroppen din.
· Pusteøvelse — En guidet 4-7-8 pusteteknikk med en
vakker animert sirkel som hjelper med å regulere nervesystemet ditt.
· Innsjekking — Appen spør forsiktig hvordan du føler deg og tilpasser seg din
respons.
· Restitusjon eller støtte – Hvis du føler deg bedre, feirer appen med deg. Hvis du fortsatt sliter, hjelper den deg med å nå en du er glad i med ett trykk.
🎵 DIN MUSIKK, DIN RO
Velg hvordan du vil lytte under øktene:
· Spotify – spill din egen rolige spilleliste
· YouTube Music – åpne favorittmusikken din i bakgrunnen
· Innebygde omgivelseslyder – vakre spor uten nett, inkludert regn, havbølger, skogslyder, tibetanske boller og mykt piano
📞 NØDKONTAKTER
Lagre opptil 3 pålitelige personer – en venn, et familiemedlem, hvem du enn føler deg trygg med. Hvis en økt er vanskelig, kan du ringe dem direkte fra appen med ett trykk. Du er aldri alene.
🔒 100 % PRIVAT
Alt forblir på enheten din. Ingen kontoer. Ingen registreringer. Ingen data sendes til noen server. Ingen annonser. Aldri.
🌍 ENGELSK
Tranquillitas er tilgjengelig på engelsk.
─────────────────────────────────────
Tranquillitas erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hvis du opplever en psykisk helsekrise, vennligst kontakt helsepersonell eller nødetatene. ─────────────────────────────────────────────
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Hva er nytt?
First Release
